前两天朋友的表哥从澳门回来，要请我们吃饭，有朋自远方来，当然是非常开心的事情，然后我们约了时间，找了间饭店一起吃起了饭，表哥也是性格豪爽之人，平时都爱大碗喝酒大块吃肉，但是突然之间，表哥拿起卤猪蹄咬了一口，“啊！！！”我们连忙问怎么回事，原来表哥咬卤猪蹄把牙齿咬崩了。
我朋友说，他有个同学在廉江佳雅做口腔医生的，可以找他看看，来到佳雅，郑医生帮表哥做个全面检查，然后把咬崩的牙齿补上了，叮嘱说，他的口腔卫生太差了，导致蛀牙，这次牙齿咬崩了是因为蛀牙把牙齿蛀了大洞，然后咬硬物把牙齿蛀空的脆弱部分咬崩了，以后一定要勤刷牙，定期做口腔健康维护。原来表哥一直以来都觉得刷牙只是生活小事，做不做问题不大，才会口腔健康那么差。
经过这件事我也深感很多朋友真的很缺乏牙齿健康的观念，导致很多牙齿问题，所以在此，把郑医生的牙齿健康科普知识给大家分享一下，希望大家平时都可以注重口腔健康，拥有一口健康漂亮的大白牙。
一、关于刷牙的防护重点
1、使用什么样的牙刷好
应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。 2、掌握正确的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷;刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面)，最好也刷刷舌面。
3、刷牙的次数应以几次为好 其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什么样的牙膏好
牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位呈平行关系，应选用含氟牙膏，像高露洁、佳洁士都比较好，但不可长期使用一种牌子的牙膏。
二、5个生活习惯让你的牙齿更健康
1、及时清除牙隙间的食物填塞物
在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。
2、给牙齿充足的营养
牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3、养成正确的咀嚼习惯
正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。
4、纠正有损于牙齿的不良习惯
有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。
5、茶水有利于预防龋齿 茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善了牙釉质的结构，增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。
以上都是一些可以在生活中简单应用的保护牙齿的小方法，大家可以随时注意这些小细节，然后把牙齿健康保护好，才能拥有健康快乐的人生。