每年的换季时节，都是宝妈们最为头疼的时节。一方面是气温突变，容易引起宝宝感冒的问题，另一方面是天气干燥，宝宝娇嫩的肌肤抵御不住外界侵袭，会出现一些皮肤问题。很多小宝宝的皮肤开始干燥脱皮，有的甚至出现皲裂现象。其实，适当的给宝宝补水，就会缓解这种状况的发生。
那么，宝宝每天应该喝多少水呢？应该选择哪些饮用水？怎样培养宝宝的喝水习惯……宝妈们就开始纠结起来。在关于宝宝的喝水问题上，相信不少妈妈常会发出这些来自灵魂深处的拷问。
宝宝每日饮水量是多少？
0-6个月的宝宝
这个年龄段的宝宝，其实正常情况下，他们可以直接从母乳或配方奶中获取充足的水分，所以，宝妈们就无需额外再给他们进行补水啦。
6-12个月的宝宝
处在这个年龄段的宝宝，每天总计需要900ml的水分。当然，其中一半左右的水分是来自母乳或配方奶，另一半则是来自粥、面条等辅食中的水分，对于他们来说，这样就足够了。
1-3岁的宝宝
当宝宝逐渐长大，所需水分也会越来越多。这个时间短的宝宝每天总计需要1300ml的水分，而奶量、三餐含水分别在500ml左右，剩下的就需要通过喝水来补充，也就是宝宝每天需喝大概300ml的饮用水。
不过，宝宝的喝水量要多方面考虑，当无法知道宝宝是否缺水时，可以通过观察 “尿液”来判断。
比如，观察宝宝尿液的颜色：是否从透明或者浅黄变成了深黄。还有，宝宝尿液的味道：是否带有比较浓的味道。
宝宝应喝哪种水？
很多父母认为，给宝宝饮用纯净水最好。因为纯净水过滤了有害物质，但要注意，它同时也除去了钙铁锌等人体所需矿物元素。而矿泉水中通常含过多的钠和其他矿物质，会增加宝宝的肾脏负担。
因此，对于宝宝来说，白开水更适合。不仅制作起来很简单、经济实惠。自来水经过煮沸后无细菌，还能保持原水中某些矿物质不流失。
宝宝需要喝热水吗？
虽然很多西方宝宝是喝冰水长大的。但对于我们中国宝宝来说，还是建议大家，无论什么季节都不建议让宝宝喝过热或过冷的水，否则会使他们娇嫩的胃粘膜受伤，影响消化能力。
天热时可以给他准备和室温差不多的白开水，而天冷时建议让他喝40℃左右的白开水。
另外，据相关研究发现，煮沸后冷却至20-25℃的白开水，比较容易进入细胞内，可促进新陈代谢，增强免疫力。
怎样让宝宝爱上喝水？
（1）辅食中间穿插喝水
满6个月已经添加辅食的宝宝，可在两次辅食之间给宝宝喝一些水，主要是为了让宝宝慢慢习惯没有味道的白开水口感，并在以后的饮食中逐渐增加喂水次数及水量。
刚开始时，可以给宝宝准备一套学饮杯，比如利其尔T.L.I水杯系列。从与奶嘴具有同样口感的鸭嘴杯，逐渐转换成吸管杯、畅饮杯。
（2）在容易渴的时候喂水
当宝宝晨起、洗澡或玩耍后等情况，体力及身体里的水分会有所流失，这时宝宝的身体也会发出缺水的信号，再给宝宝喂水会更容易些。
（3）激发宝宝喝水的兴趣
多准备几只不同颜色、花纹的杯子，比如一上市就口碑不错的利其尔新款透透杯，花色丰富，有可爱的小汽车、彩色的热气球、神秘的恐龙……能吸引宝宝的注意力，激发宝宝喝水的兴趣，平时也可以和宝宝多互动，比如选择亲子款水杯，大人用大容量畅饮型，宝宝用小容量吸管杯，喝水时和宝宝干杯。
还可以在宝宝经常活动的地方准备好水杯，当宝宝看到水杯的时候，自然而然地就拿起喝一口。
（4）减少味蕾刺激
一岁前的宝宝，辅食中不建议添加任何调味料，以免破坏宝宝的味觉系统，造成“重口味”，更不爱喝水。
（5）鼓励宝宝喝水
在宝宝每次喝完水之后，都要表扬宝宝做的很好，多喝水身体棒。宝宝都喜欢夸奖和表扬，这样潜意识里就会形成喝水是好事这一概念，以后就会慢慢的爱上喝水。
喝水看似是件小事，却是关乎健康的大事，尤其对宝宝来说，更是马虎不得。还需要掌握科学的喂养知识和方法，才能培养出宝宝良好的喝水习惯。
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