导语：如今这个社会是非常注重颜值和外在形象的一个社会，长得漂亮不仅会获得更多的机会，而且也会非常的受欢迎，同时对于女性朋友来说，还会得到众多男性的青睐，这就给女性朋友带来了想要变瘦，变漂亮的动力。
减肥可以说是很多女性每天都会去说的一个话题，有的人为了减肥会不吃晚饭，有的人为了减肥会去吃一些减肥药，有的人为了减肥而得了厌食症……
对于女性朋友来说，这一生中减肥可能是自己一直要做的一件事情，但是如果要是没有足够强大的毅力和决心，是很难减肥成功的。
有很多人表示自己一直都在不断的努力减肥，但是为什么会越减越肥呢？可能是因为你不知不觉的进入了三个误区。
01不吃主食
有很多人在减肥的时候，为了能够让自己快速的减肥成功，就会不吃主食，但是却不知道我们每天活动所消耗的能量都是来自于碳水化合物，而主食中的淀粉给人体提供了绝大多数的碳水化合物。
如果要是不吃主食，那么就会降低我们的血糖，同时也会影响到我们的新陈代谢的过程，对于减肥也是有着一定的影响的。
所以说通过不吃主食的方法来减肥是错误的，因为蛋白质的运动速度要快于脂肪，所以说通过不吃主食来减肥，减掉的并不是肥肉，而是我们的肌肉。
02体重数字误导你
相信很多人在减肥的时候是非常注重自己的体重数字的，但是体重数字包含了我们身体全部组织的重量，比如说脂肪，肌肉，骨骼，水等等。
对于减肥的人来说，要注重的是脂肪，而不是去注重体重数字。
如果你在减肥的时候是通过少吃饭以及做超负荷的有氧运动的话，在这个时候所减掉的并不是脂肪而是水分，糖原等等，还会减掉我们的肌肉。
如果要是通过节食以及过量的做运动，还会使我们的代谢率降低，影响到我们的身体健康，一旦恢复正常饮食之后是特别容易反弹的。
03减肥要全方位
减肥并不是说我们去只针对某一个部位去减肥，而是应该要全方位的去减肥。
比如说我们如果想要减掉肚子上的赘肉，我们可以去做仰卧起坐，同时也要去做一些能够帮助我们减掉胳膊上和腿上赘肉的运动，比如说跑步，做普拉提运动等等。
只有在减肥的时候做到多样化去饮食，同时也要做多样化的运动，那么才能够帮助我们更好地去塑造一个好身材。
结束语：如果说你通过自己的努力成功瘦到了自己满意的体重的话，那么一定要坚持自律，千万不要因为瘦下来就去放纵自己。如果要是瘦下来之后去暴饮暴食去经常吃外卖，或者说吃夜宵的话，是会出现反弹的，而且坚持做运动也必不可少。
不管是你正在减肥还是已经减肥成功了，一定要控制自己的饮食，同时还要坚持做运动，这对于塑造出一个好身材是非常有必要的。