导语：夏日炎炎，大家的胃口会变得越来越差，孩子亦是如此。孩子往往表现得不好好吃饭，不想吃，不愿吃，吃得少，这也急煞了很多家长，毕竟孩子正在长身体，他们需要很多的营养元素来补充，如果没有食物的摄入，身体怎么能够长得又高又壮呢？但事实上未必是由于天气的原因让孩子胃口不好，当孩子有了积食之后，食物不能被及时地消化，就会让人产生食欲低下的感觉。如果孩子的肠胃里已经有很多食物，孩子也不太可能吃得下过多的食物。那么作为家长又应该如何帮助孩子正确的调理呢。
作为家长也非常关心孩子平日的饮食，但是孩子的饮食习惯却未必一定正确，吃得过多、过凉，食物选择的不当通常也会造成积食。而且一时半会儿也很难被发现，往往是由量变到质变的过程，才能慢慢地被体现出来。
01
积食的表现有哪些？
如果孩子出现积食，往往会在食欲上表现最为明显，食欲不振，不想吃东西，当然除此之外还会在其他方面表现出异常家长只要留意观察，便会发现。
1、不想吃饭
孩子不想吃食物的因素是多种多样的，一方面可能是因为挑食偏食的习惯，另一方面也有可能是真的没有饥饿的感觉。
而积食也是其中一种，由于食物在孩子的胃里得不到有效的消化，长时间的堆积，使孩子的胃部产生了饱腹感。即使到了吃饭的时间，由于孩子没有进食的欲望，自然表现为不想吃饭。
2、口腔异味
如果孩子有积食的现象，胃部的食物会在体内长期积存，甚至还会出现变质腐烂，然而孩子不能及时地将这些残渣物排泄出去，那么各种各样的味道就会从孩子的嘴中散发出来。
家长们可以仔细留意一下，如果孩子有口腔内长期有酸臭的味道，那就可以考虑是否有积食的可能。
3、面色难看
孩子的新陈代谢速度很快，他们的皮肤也比较光嫩，由于在生长过程中，血液循环畅通，所以通常来说他们的面色红润，但是由于积食现象使孩子产生气血不畅，久而久之就出现面色难看的现象。
如果孩子的面色出现异常，那么很有可能就是由于胃部的积食所造成的，这也需要宝妈们及时地进行调理。
4、腹部鼓胀
刚出生的婴儿总是圆鼓鼓的，无论是手部还是腿部，包括他们的腹部，但是随着孩子年龄的增长，身体的变化也开始越来越明显。
如果家长发现孩子的腹部明显有鼓胀的现象，远远超过了正常的范围，那么就要考虑是否有积食的现象的产生。同时也可以观察一下孩子的大便次数，如果每天的大便次数少于一次，或者几天才上一次厕所的话，那么也要引起家长足够的重视。
02
孩子出现积食的原因
说到积食，很多家长可能非常不理解，平时对于孩子的各种饮食都非常当心。基本上孩子吃的食物父母也会亲自尝试，那么为什么孩子就会出现积食呢？
1、过度的喂养
自从孩子出生以后，家中的长辈、父母总是乐此不疲地围着孩子团团转，生怕孩子冷了热了饿了。为了孩子更好地成长，家长们也总是为孩子精心准备的各种食物。
但是孩子毕竟年龄小，他们的胃部容量也非常小，如果吃了过多的食物，得不到时间去消化，那么自然就会产生积食的现象。
过度地喂养使孩子的腹部越来越胀，肚子里的东西越来越多，积食的现象也变得越加明显。
2、食物的选择
虽然孩子的年龄逐渐地增长，他们所能接受的食物也越来越多，但是毕竟是在生长过程中，并非所有大人吃的食物他们都能够接受。
03
家长如何正确调理孩子的饮食
当孩子出现积食的现象以后，家长要引起足够的重视，积食发展到一定的程度，对孩子的肠胃会带来严重的伤害，同时也会影响孩子的身心健康和正常发育。
1、减少食量
产生积食最主要的原因就是吃得过多，如果对孩子每天吃的食物进行控制的话，那么积食产生的概率就会低得多。
当然在食物控制方面，不仅是减少主食的摄入，同时也要严格控制零食。家长应该考虑的是孩子一天总的食物摄入量，而不仅仅是每顿饭的量。
2、增加运动量
如果孩子的积食现象非常明显，那么家长就要考虑是否增加孩子每天的运动量。食物大量存在于孩子的肠胃当中，无法得到消化，也是因为孩子不运动所产生的结果。
通常来说爱运动的孩子不但身体会偏瘦，而且也很少会产生积食现象。如果孩子的年龄是低幼，家长可以以引导的方式和孩子一起做体力方面的游戏。
3、食物的种类
在孩子的食物选择方面，家长尽量要选择一些易消化的食物，比方说蔬菜水果等等，蔬菜的摄入不仅能够预防积食的现象，同时还有助于肠胃的消化功能，除此之外还可以满足孩子每天对于各种微量元素以及维生素的需求，可谓是一举多得。
结语：孩子出现积食的现象，家长一定要找清楚背后的原因，到底是孩子吃得过多还是因为其他原因引起的。然后再对症下药，才能做到事半功倍，当然如果家长在做好减少食量增加运动的前提下，孩子的积食现象还是没有得到有效的改变，那也一定要做到及时就医，寻求专业人士的帮助，这样才能让孩子更好的茁壮成长。