导语：人们平日里都十分爱惜自己的身体，而对于女性而言，经期是一个十分痛苦的时期，她们在这个时期会变得特别的脆弱。女性都知道处于经期时是不能碰冷辛辣的，但是还有一些事情也是不能做的，以下是小编的三个建议：
如果女性在例假期间没有做好防护，就会出现一些问题。到了老的时候，身体就会出现各种各样打个问题，以下是例假是不能做的三件事，小编来带大家了解一下。
一、女性“例假刚结束”时，建议：这3件事尽量不要做，不妨了解一下
1.不能同房
很多小情侣在例假走后就会同房，这个时候可能大家不太了解这方面的问题。如果这个时候进行同房的话会让女性朋友出现妇科疾病的问题，而且对于子宫来说也没有完全恢复。这个时候同房的话会让妇科炎症出现，而且增加不舒适感。
经期刚结束，宫口未完全闭合，子宫内膜剥脱出血后，宫腔内有新鲜创面未完全修复，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎，可能造成不孕症。另外，月经刚干净，性生活过早刺激子宫，可能会引起再度出血。因此，在此时应禁止房事，防止感染。
2.不要垫护垫
例假过后垫护垫容易导致私处不透风，会使细菌进入而产生感染。所以在这个时期千万不能使用护垫，不要因为一丢丢血渍而害怕，因为这都是正常现象。
3.不能吃生冷辛辣食物
经期后立马吃吃冷东西也会会引发各种妇科病，比如，经痛，月经不调，白带异常，等等。有的病年轻的时候感觉不到，但随着年龄的增长，病痛会一点一点显现出来。以后经期的时候还是不要吃冷东西了，多喝热水，也不要多吃寒性食物。年轻是女孩子的资本，但是这个资本你要是用来过度挥霍的话。最终还是要为自己的行为买单的。女孩子，多爱自己一点吧。每个月不过几天而已，那几天忌一下口有多难呢？
二、月经过后，做好以下三件事，或可有益身体健康
1、饮食要调整
在月经期间，因失去一部分的血液，血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质也随之消失，因此，在月经干净后的1~5天内，应多补充蛋白质、矿物质以及补血的食物。不妨选择既有美容功效又有补血作用的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、菠菜、樱桃、苹果等等。
2、多参加体育锻炼
月经后，不妨多参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、体操等有氧运动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。
3、适当舒缓压力
月经不调与精神压力、情绪都有很大的关系。如果长期处于精神压力消极的情绪，容易使自己体内的内分泌受到影响，引起月经不调。因此，要适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极、不愉快的事情。
温馨提示：以上的注意事项会使你在例假整个过程中变得舒适。