导语：现如今每一位女性都想让自己的身材过于苗条，俗话说窈窕淑女，君子好逑。如今无论走到哪里最高的呼声都是“减肥”，每个女性都有减肥的经历，但是成功减肥的毕竟还在少数，有的体重是减下来的，但是没过多长时间又会反弹。而有的人采用了节食减肥，认为这样的减肥速度会更快一些，效果会更加明显。
节食减肥对人的身体健康有很大的伤害，还会降低人的免疫力和抵抗力，增加各种疾病的发病率。让人心率憔悴，根本就谈不上健康，这样的身材就是瘦下来了也是病态的美，相信没有任何女性喜欢这种身材。看来只有健身减肥才是最科学的最健康的减肥方法。
提到马思纯，想必大家对她都有所了解，有许多人都说她有些微胖。其实马思纯她一直以来都在坚持健身减肥，从来没有懈怠过。她一直对自己的身材管理要求都非常严格，每天只要有时间她都会去健身房锻炼身体。健身房中的她为了能够练好每一个运动动作挥汗如雨。
最近当马思纯再次出镜的时候，有许多观众都发现马思纯变得更加漂亮，身材比例更加完美，整个人完全瘦了一大圈，看来马思纯也是一位非常自律的女性，她为了能够让自己出镜更加漂亮，在短时间内就能够塑身减脂，有些人调侃的说：演员都是胖着玩儿的，想瘦就瘦，想胖就胖。
其实观众们只看到她们出镜时的身材妖娆妩媚，没有看到她们背后在健身房中挥汗如雨锻炼身体的样子，她们要想让自己的身材瘦下来，也是经过辛苦的锻炼，一样也要控制饮食，控制每天摄入身体的热量。在健身减肥方面，无论是普通人还是明星，都得付出辛苦努力的锻炼身体，在成功减肥方面没有任何捷径可以走。
有的人抱怨自己吃的非常少，为什么体重还减不下去，让我们看看她的问题出现在哪儿？
第一、吃得少不等于热量少。要想减肥成功，就应该注意每天摄入身体的热量，身体内摄入的热量少，就不会堆积过多的脂肪。
第二，你认为你吃的少，其实未必真的吃得少。每天吃饭一定要清淡，过油过腻的食物不要吃，对于油腻食物就是吃得少，也会让体重增加。
结语：从这两方面看来，要想成功减肥，就必须控制摄入身体的热量，还要坚持运动，只有健身瘦下来才是最完美的身材。