随着当今社会水平的提高，人们的消费水平也提高了，那么追求的东西自然也不一样，喜欢吃的东西自然也就五花八门，变得多种多样了。
很多高血脂的患者其实就是嘴巴吃出来的，尤其是吃那些高热量还高脂肪的东西，因此在生活中一定要严格要求自己，遵守健康的生活准则。
虽然高脂肪难以发现，但是在日常生活中还是能够体现出来的。
像那些患有高血脂的人其实在日常生活中，还是会有明显变化的，可以早发现。
首先是四肢有时会麻木，四肢在没有任何东西的刺激下。突然麻木，僵硬，都在说明供血不足，就很有可能是高脂肪带来的血液凝固流通缓慢，因此需要重视起来，
还有就是脸上出现“黄疣”。
这东西一般都是在眼睛周边出现，而且大部分人群是中老年人中。
刚开始可能会不太明显这需要自己平日里多照镜子才能发现，但是等严重的时候，这东西就会变大，这都是由高血脂引起的。
最后就是眼睛干，视力受到了些许影响，很多人以外眼睛比较干。基本上都是受视力影响的，还有单纯近视。
但有时可能是血脂过高引起的，血脂不断的升高会造成血液流动缓慢，导致眼睛供血不足，所以可能会出现视力下降，眼睛干燥的现象。
体重超标基本上也是一种高血脂的体现。
天天吃一些辛辣重口味的东西，也会导致体内的脂肪增加，这也是高血脂形成的原因之一，体内脂肪过多就会造成高血脂。
虽然如此，少吃这两样东西，或许血脂能稍微降下来.
第一个是腌制肉，腊肉和腌制肉在制作的过程中就会放大量的食盐，还有酱油，添加剂等，在后期的翻炒过程中又会加其他的调料，导致味道很重.
这些东西吃多了都是会影响人们身体健康的，超出正常的范围就容易导致肥胖，所以要减少吃这类的食物。
还有就是浓汤，认为汤较稠才会有更高的营养价值，但其实不然.
这样恰恰相反，反而是肉里的脂肪进入到了糖里才导致了煮的汤呈白色的，里面都是形成的脂肪酸。
除了吃,平时做好这两件事也能降低血脂.
首先是多喝水，都知道喝水能把体内的有毒物质和多余的营养快速的排泄出去，不会留在体内变成脂肪，还能促进血液中的新陈代谢，加快血液的流动速度,稀释血液当中的脂肪含量，让我们的血液更加健康。
最后就是坚持运动。
在开始进行运动这期，大家可以先制定适合自己的运动计划，因为每个人的体质都不一样，那么运动的项目和运动的量自然也不一样。
运动能快速燃烧体内的脂肪，从而减少自己肥胖的可能，还能帮助血液的流通。
血脂肪较高的人可以试试骑自行车，或者慢跑、散步等其他的有氧运动，都可以非常有效的降低血脂。