时光流逝，很多人经过岁月的洗礼都会出现衰老的现象，这是很难避免的。
特别对于女性来说还更加重视这个问题，如果脸上出现了皱纹会更加难过，所以对于保护身材，注重皮肤是非常重要的。
很多人也会采取各种各样的方式去缓减衰老，这样相对于同龄人也就会显得更加年轻一点，毕竟这也是一个看脸的时代，还是需要稍微保养一下，那么就一起看看怎么去对皮肤更好一点。
有种东西女性可以多吃一点，她是黄体酮的“携带者”，有助于雌性激素的提升，让我们看看都有哪些吧。
首先一个是黑米粥，因为它富含的营养非常高，比如维生素C和维生素B还有蛋白质，这些都是能够有助于促进黄体酮的分泌，这里建议孕妇可以多吃一点，有助于自身的健康，还可以促进胎儿的发育。
其次是玉米，玉米是比较常见的粗粮，是五谷杂粮的其中之一，营养价值非常的高。
很多人喜欢把玉米拿来清蒸要么串棒烤，这样固然美味，但靠的容易发生卫生问题，只有正确的烹饪方式才能把营养价值发挥到最高，因为玉米含有丰富的维生素E，可以起到一个缓减衰老的作用，经常吃的话可以促进一个体内分泌雌性激素，呵护卵巢，这有卵巢健康了，才能更好的分泌黄体酮。
菠菜是生活中见得非常多的一种蔬菜，基本上很多人的家中都会炒这类菜。
它的营养价值非常的特别，特别是绿叶部分富含特别多的黄体酮，可以有效的维护体内营养的平衡，还有利于乳腺的健康，还能促进排毒，将体内的毒物尽快排放出去。
其次还有西兰花是属于花科类的蔬菜，含了很多膳食纤维，能够排除我们体内的垃圾，有利于维护身体的健康。
如果女性缺少黄体酮的话会发生什么反应，非常具有代表性的就是骨质疏松。
随着年龄的增长，骨质会开始疏松，特别是在更年期的女性更应该注意，体内的雌性激素和黄体酮减少就会影响到蛋白质的合成，加快钙的流失，造成一开始所说的骨质疏松。
其次就是月经来的不规律了，通常每个月基本上都是会在一定的时段来，如果发生延期了或者提前了就说明月经都多少有点问题，一般这种情况要学会一些自己调理的办法。
不要乱吃东西，注意休息，这样能够慢慢的变好，或者在这一时间段 ，生理期突然发生了较大的变化也不用太过于担心，八成是体内的激素失去了平衡，或者是黄体酮出现不足，要及时进行补充了。
最后就是皮肤，一般女性除了身材方面就是很注重皮肤了。
一些女性哪怕有点小雀斑都要折腾好久，生怕自己毁容了，但其实如果黄体酮确实是会导致皮肤发黄，这样就算你怎么美白也很难去改变 ，还有可能会长雀斑和痘痘，所以女性一旦发生了自己皮肤变得油黄，就一定要注意去寻求医生的帮助，早做处理。