春季到来，万物开始复苏，天气也逐渐开始转暖。然而清明节的这几天，气温变化巨大，时而艳阳高照、时而风雨交加，一天的气温也是早中晚各不同。在这样的天气下，人们往往要及时增减衣物才能够避免着凉、生病。稍有不慎，就会出现咳嗽、感冒、流鼻涕的情况，甚至还会出现高烧不退，在疫情如此严重的今天，身体健康的保护显得格外重要。
所以，在春季来临时，我们必须更加注意我们的健康。如果不小心患病了，一定要在了解病因的基础上进行科学的治疗，而不是一味的吃药、打针。了解原因后，我们一般可以通过补充食品或养生的方式来进行身体调理，比如说，当患者出现胃肠道不适症状时，他们经常会出现便秘、腹泻、胃胀、胃痛的情况。这时，最佳的方法就是通过食用水果和蔬菜补充营养，来进行身体的调理。另外，可以通过针灸、按摩和运动的方式来治疗其他一些疾病，只要找到适合自己的方法，将有利于改善我们的身体状况。
睡前的这几个好习惯，如果可以坚持做，或许是对身体健康有益的
一个人一生的三分之一都花在睡觉上，因为每个人每天的睡眠时间都不相同，但无一例外都要注重睡眠质量。只有睡眠质量得到保证，才能够让身体更健康，因为睡眠不足的话很容易影响我们的预期寿命。长寿的人通常有这几个好习惯，如果我们能够养成良好的生活习惯，将对我们的健康有益。
1、睡前不进食
睡前进食不仅会影响您的睡眠质量，还会增加肠胃的工作量，使肠胃超负荷工作。因为晚上本身就是肠胃休息的时间，但如果休息的时间被占据，那么就会引起消化不良，长时间睡前饮食的习惯也会导致许多慢性胃肠道疾病。
2、睡前不喝大量的水
虽然现在春季已经到了，但天气仍然相对干燥，很多人早晨起来都是被渴醒的，大多数人认为是晚上喝水少的原因，所以便在睡前喝大量的水。当然，这种方法是可以在某种程度上缓解夜间缺水的情况，但也会给肾脏带来很大的压力，结果得不偿失。所以，建议大家睡前不要喝太多水，如果非要喝水的话，一定要控制好饮用量。此外，在房间放一个加湿器，对缓解干燥环境也有很大的帮助。
3、睡前不喝酒
许多人认为，晚餐时或睡前喝一点酒可以缓解疲劳，促进睡眠。殊不知，尽管人们喝酒后会入睡，但身体中的许多器官仍无法进入睡眠状态。以肝脏为例，仍要持续进行解毒和排毒工作。与此同时，酒精还可以刺激心跳和大脑。所以，睡前喝酒对内脏造成的压力会更大，不建议大家睡前饮酒。
4、睡前泡脚
很多人喜欢睡前泡脚，其实，泡脚的好处有很多，一来可以帮助驱散体内的寒气，二来可以有助于睡眠，让我们更快更好地入睡。同时，用热水泡脚可以保护许多内部器官，让肝脏和脾胃更加健康。