春季天气时常反复变化，阴雨天说来就来，早上可能很凉爽，中午就会变得很暖和，到了晚上可能又会有些寒凉。这种情况下，人们往往不会去关注它，时间这么过去了就过去了。同时春天还很适合细菌繁殖，咳嗽、感冒等现象经常出现。其中一部分人可能本身还有其他的疾病，此时就更应该注意一点。对于生活中的各种细微变化，我们都应加以关注，不管是患上了多小的疾病，都应该尽力了解清楚病因，做到对症下药，而不是一味的拿着药就往嘴里塞，感觉病加重了就直接吊水往身上扎。在我们努力深挖病因时，其实也会发现，这些病症很多都是可以靠食补或者调节生活作息来改善的。
比如，当人们发现自己肠胃不适时，往往也会有便秘的情况同时出现，此时最常用的方法就是靠多吃果蔬来进行调理。此外，有些疾病也可以通过按摩等方式来调养，针灸有时候也会有一定效果，找到最适合自己的方式即可事半功倍。时常注意并调整生活中的小细节，不仅会给生活增加乐趣，让生活更加丰富，还有助于调节身体，让人体得到更好的保护。长寿之人在睡前大多都有以下四个习惯，哪怕只能坚持一个，也会得到不小的收获。
人的一生不过百年，其中大约三分之一的时间我们都处于睡眠状态。睡觉已经是每一个人习以为常的事，从出生开始它就是生活的一部分，但是并不是每个人都能养成良好的睡眠习惯。适当的睡眠有助于身体机能恢复，让我们更加的健康，但是不良的睡眠习惯则会让人体受到伤害，甚至是缩减寿命。假如我们能维持正确的生活作息，会有意外之喜。
长寿之人，睡前可能会有四个习惯，一起来看看，可以学习一下
1、长寿之人睡前不进食。在睡前进食，不仅会让睡眠质量下降，还会让胃在夜间也得不到很好的休息。晚上原本就是内脏休息排毒的时间，如果自己休息不好，肠胃就容易出毛病，消化不良是常见现象，如果长期这样的话甚至还会患上许多慢性肠胃疾病。
2、长寿之人睡前不会饮用大量的水。尤其是在冬天，空气比较干燥，一觉睡醒经常会觉得口干舌燥。有些人觉得这是因为睡前没喝什么水导致的，所以在下一次夜晚入睡之前就会喝很多的水，这样确实晚上不会缺水了，但是肾脏可能会承受不住。喝水应当缓慢品尝，保持每天一定的饮水量，一次不要喝太多，假如晚上感觉嘴里有点干涩，可以在房内加一个加湿器，既能增加空气湿润度，也能帮助人体调节。
3、长寿之人晚上从不饮酒。很多人觉得晚上喝点酒可以促进睡眠，让身体得到更好的休息。但是实际上并不是这样的，晚上饮酒或许能让大脑睡得更沉，但是身体里的器官却无法得到正常休息。也许整整一晚上，肝脏都在忙着消解酒精，胃还在忙着化去酒精带来的伤害。同时，酒精还能刺激人体，让人更加兴奋，所以睡前喝酒并不是一个好主意。
4、长寿之人睡前还会泡泡脚。热水泡脚不仅能够加速血液循环，让身体暖起来，还可以缓解疲劳，帮助人体培养睡意，让人获得更好的睡眠效果。并且，在人体经脉学里，脚占了很重要的一个部分，脚上有许多的穴位，用热水泡脚可以刺激部分穴位，让内脏得到更好的保护。