导语：
娱乐圈的美人比比皆是，在说到孙俪时，估计人们不会陌生，凭借着精湛的演技在甄嬛传中大发光彩，让人们都记住了她的精彩表现，如今多次翻看她的作品，总会觉得演技炸裂。好的演员总会拥有着让人佩服的演技，其实在她的身上更拥有着独特的魅力。
孙俪只有45公斤，很难想象一个39岁的中年女性能够保持这么好的身材，而孙俪常说之所以能够有如此轻盈的身材，是因为常年坚持健身，所以从外观来看，人们根本就看不出她和小姑娘有什么不同之处，浑身上下充满活力，会给人呈现出精气神的感觉，而且体态曼妙，总会给人留下一种健康的感觉。
虽然孙俪很瘦，可私底下的她却非常喜欢吃零食，比如在片场上的孙俪，每一次都很接地气，随手都会拿出零食吃，就好像是有一种从来吃不胖的感觉，不少人在看到之后都会觉得羡慕嫉妒恨，为什么经常性吃零食的她还能够拥有着如此苗条的身材呢？即使是和她的日常饮食习惯有关。虽然孙俪喜欢吃零食，可是她却坚持常年清淡的饮食，对于吃非常的讲究，在合理搭配食物的过程中还会坚持锻炼，所以始终都能够保持匀称的身材。
孙俪特别喜欢健身，比如在健身运动中最喜欢的就是瑜伽，当你登录孙俪的社交账号时，会看到有很多和瑜伽相关的照片和视频，从照片中人们就会发现这个女明星浑身充满活力而且非常接地气，每一次人们在看到她的照片之后都会觉得身材好到爆，而且又无比的健康，除了瑜伽能够有效强身健体之外，也有很多的健身减肥方法比较有效，比如普拉提。
普拉提是一种能够快速减肥的方法，而且过程简单，一学就会，并不需要来到健身房，随时随地都可以完成，如果你并不懂得瑜伽的入门技巧，不妨就从普拉提开始，不会对于肌肉造成损伤，如果能够坚持下去就可以拥有明显的瘦身效果。
一样看着夏季即将要来临，为何不选择加强锻炼，让自己拥有曼妙的身姿，如果你想要改变自己，不想要一如既往下去，不妨就尝试普拉提下面的这几个动作，在家里就可以尝试，可以让你在炎热夏季时穿上令人羡慕的连衣裙。
动作一：平躺提拉
平躺运动看似简单，却能有效达到提臀瘦身效果，建议在锻炼时保持平躺放松的状态，然后将双腿慢慢的并拢，踩着拉力器抬高抬高之后慢慢的落地，在锻炼过程中，双手的手心需要朝向天空锻炼，过程中坚持10~15分钟。
动作二：站姿提拉
这种姿势能够有效紧致上身的肌肤，轻松地甩掉手臂上的脂肪，能够摆脱拜拜肉，这种姿势的锻炼需要借助于拉力器，首先建议保持站立的姿势，然后用力的向上拉，在向上拉的过程中就可以锻炼到手臂的肌肉，具有紧实身材的效果。
动作三：全身提拉
全身协调的运动具有全方面锻炼效果，不仅可以锻炼腿部肌肉，还能够刺激到手臂肌肉，具有塑造完美曲线的效果，能够拥有小蛮腰，翘臀。锻炼方法很简单，跪在地毯上，脚踩着拉力器，然后从后背慢慢的拉起，如果是第1次锻炼也无需操之过急，还仅循序渐进。
结语
谁都希望能够拥有曼妙的身姿，都说窈窕淑女，君子好逑，作为女子又怎么可以忽视身体的管理，即便人到中年，我们同样也应该注重于锻炼，拥有轻盈的体态，不仅表现出一个人对于生活的追求，同样也能够拥有健康的身体。