跑步是一项被接受程度很高的运动，虽然看似简单，但真正能够把它坚持下来的人却少之又少。而将跑步这件事情坚持下来的人无疑是非常热爱跑步，又极其自律的。有一次我在跑步时突然被人问到，你坚持跑步究竟获得了什么好处，我一时之间并没有回答出来。
可能自己早已把跑步当作生活当中的一部分，把它变成了一件像吃饭睡觉一样平常的事情，因此无法及时回答。但当我仔细回想跑步这么久身体所产生的种种改变，我只能想到“自由”这个词。
每天都跑步，坚持三年时间，我获得了身体自由和情绪自由
坚持跑步三年，我获得了身体自由
虽然坚持运动并不一定保证会瘦下来，但绝对会让你变得更加健康。只要在饮食方面做好管理，身材也会越来越好。而这种身材上的变化，它不像节食那样暴瘦，会呈现出一种健康且有力量感的瘦。除了身材上的变化，最为直观外，跑步带来的另一个好处，那就是身体更加健康了，睡眠变得更好了。
由于职业的原因，经常会感到腰酸背痛。但坚持了一段时间的跑步后，这种感觉完全消失了。原本我的睡眠也并不好，总是容易夜间惊醒。但是坚持跑步后，睡眠也有了很大程度的提高，这种健康方面的改变让我尤为惊喜。而且这种能够掌控体重，掌控健康发展方向的感觉让我觉得非常美好，因此我使用了“身体自由”这个词。
坚持跑步三年，我获得了习惯自由
我发现坚持跑步后，养成好习惯，不再变得困难。跑步5公里只能消耗掉300~400多卡路里，稍微不自律一些，吃一袋薯片喝一瓶可乐，就能够轻轻松松地把这些热量全部都补回来。也正是由于明白这一点，所以才会格外珍惜自己的运动成果。日常生活当中几乎不碰垃圾食品和高热量的食物。
由于跑步需要早起，所以熬夜这件事情也不攻自破。而且自从坚持跑步后，睡懒觉和拖延症几乎都与自己绝缘。杜绝了无用社交，说起来有些意外，就连使用电子产品的时间也少了一些。但其实这是一种良性循环，长久地坚持这种生活只会让你的精神状态变得更好，健康状况也会越来越好。
坚持跑步三年，我获得了情绪自由
说到情绪自由这个词，多数人可能有些陌生，在前段时间一档节目当中它被赋予了另一层意义。这都是外界在难以对你产生影响，自己对于自己的情绪有着绝对的掌控力。当你开始跑步的时候，你就能够发现内心开始变得平和且宁静，似乎只有这个时候才能与自己的心灵产生一次对话。
在跑步的时候，所有负面情绪都能够得到正确的排解和稀释，可以说坚持跑步就是排解压力最好的方法了。因为在跑步时能够彻底放空自己，倾听大自然当中各种声音，还能够静下心来梳理自己的情绪与心情。只有这个时候你才有更加了解自己，认识自己的机会。
给跑步者的建议：专业运动装备很重要
对于跑步者来说，专业的运动装备能够让你省掉不少力气，专业运动装备能够帮你记录心理记录体质如跑步路线等专业的数据，让你更加直观的了解跑步时自己的身体状况，做出更好的运动计划，发挥出更好的锻炼效果。专业运动耳机则能够让你更好地坚持下去，为你的跑步增加动感。
专业装备一、智能运动手环
跑步者跑步运动过程中，不方便携带手机，不想错过任何电话和微信，那么您就需要这款智能运动手环了，它不但可以和手机连接及时获取电话和微信信息，同时能够记录你的运动量，脂肪燃烧程度，卡路里等身体数据，而且防水有美观，就是日常佩戴也非常轻便时尚。有需要的朋友点击下方链接即可获取
专业装备二、运动耳机
单纯跑步比较单调，也很容易坚持不下去，如果有音乐相伴，更加有动感，也更容易坚持，这款耳机音质调校时准确校对，音质自然流畅，而且还有最新的触控功能，轻轻一点就可以自由切换音乐，调节音量，搭配运动，让跑步更有动力，更加容易坚持。有需要的朋友点击下方链接即可获取
结语：如果有人问我，都已经跑了三年了，还会不会继续跑，而我的答案也是肯定的。如果你也想做出改变，那么尝试给自己一次机会，也许就是这一次你能够被改变。而做一件事情的最佳时机，也从来只有一个，那就是现在。