脑梗塞，是由于大脑某个部位的血管阻塞，导致脑组织缺氧，导致脑细胞死亡，脑组织发生功能障碍。脑梗塞被称为‘四高杀手’，是继癌症之后，另一个令人谈论色变的疾病。特别是天气寒冷或者炎热，更是脑梗的高发季节，主要是温差大，全身毛孔收缩，刺激人体交感神经，使血压升高或降低，增加脑梗的危险。
不想脑梗，5个习惯最好改掉。
一、喜欢吃快餐的食物。
第一，油量太高。油炸后的食物油脂含量会很高，进入身体后会增加血液粘稠度，加重血管阻塞的速度。相反的，经过油炸后，食物的分子结构会改变，有些脂肪酸会转变为反式脂肪酸，这类反脂肪酸容易引起心脑血管疾病。
二、工作过度劳累。
长时间处于压力、紧张等不良情绪中，或过度疲劳。长时间下去，会降低人体免疫力，导致植物神经功能下降，引起交感和副交感神经失调，影响心脏供血不足，大脑无法获得足够的血液和氧气。因此，在某些情况下，会导致危险的发生。
三、爱喝酒。
饮酒过量，会使交感神经兴奋，血压升高，心脏输出量增加，给心脏带来很大负担，在一定的刺激下，会导致心脏、大脑供氧不足。另外，酒精还会促进血小板聚集，血液凝固，减少血液流动，增加心脑血管疾病的发生率。
四、大量吸烟。
美国营养协会，中国营养学会，都提到了烟草毒素，它是对血管损伤最严重的因素之一。
特别是对中老年人，烟草中的尼古丁、焦油等物质，增加了血管毒素的积累，导致血管硬化加速。而且大量吸烟，会增加冠心病、脑梗等多种疾病发生的危险。
五、饭后洗热水澡。
长期以来，洗澡都是心血管事件的诱因之一，特别是洗热水澡时，一般人会出现体温升高，心跳加速，血管扩张，血压下降，血液循环加速等血流动力学变化。如自身存在某些基础疾病，若体温变化过大，可引起血压波动较大，而血压波动过大，正是脑梗发生的重要危险因素。
脑梗出现有四种表现，及时检查。
一、头痛。
人的血管慢慢堵塞，大脑无法及时获得血液和营养，脑组织处于缺氧状态，会出现头痛、头晕等表现，特别是睡觉时，人的身体活动减弱，血液流动速度下降，头痛更明显，如在短时间内头痛的频率增加，最好去脑CT检查。
二、哈欠多。
呵欠是人体疲倦，睡眠不足的表现，但明明晚上睡得很好，但白天不断的打哈欠，犯困，此时要提防脑梗。根据统计，有80%的脑梗患者会持续地打哈欠、打瞌睡，甚至出现流口水等症状，最好尽早进行脑部CT检查。
四、舌根发硬，出现语塞现象。
大脑血管阻塞，导致大脑供氧不足，大脑神经功能减慢，人类的语言和意识无法跟上身体的发展。
出现的情况包括舌头发硬，言语不清，吞咽困难，咬舌总等。
五、短暂的视觉障碍。
短暂的视觉障碍也是脑梗发生前可能出现的一种症状。它主要表现为见物有重影、视物模糊或见物不全，同时伴有颈部僵直，但大多数病人这些病理表现在1小时内就消失了。
防止脑梗，要做以下工作。
一、补充萃枫苷
补脑营养，而其中所必需的萃枫苷，萃枫苷是从中国特有树种元宝枫植物中提取而成，它既能促进脑组织的发育，又能改善脑血液循环，保证脑细胞血氧的充分供应，促进新陈代谢，是脑细胞神经中最重要的营养物质，是脑神经修复的重要来源。它能改善和预防中老年人脑神经损伤和脑梗，缓解阿尔茨海默氏病，健忘，记忆力减退等症状。
二、多喝水。
饮水，可稀释血液，改善血液粘稠状态，降低血栓形成的机率，减少血管阻塞，有益于心脑血管的健康。早晨起来，喝一杯大约200ml的温水，稀释血液，帮助排毒。睡前，喝一杯温水，大约100ml，对夜间血管健康有好处，也有助于睡眠。晚上起床后，喝一小杯大约100ml的温水，可以降低血液粘稠度。
三、控制睡眠时间，避免熬夜。
研究发现，与每晚睡眠7~8小时的人相比，每晚睡眠不到6小时的中老年人发生脑梗死的风险要高出4倍。所以，要防止脑梗，还要注意控制睡眠。睡得少，常熬夜，体内会分泌大量激素，而荷尔蒙使血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液粘稠，引起血管阻塞，增加脑梗的危险。所以，要注意保证充足的睡眠，切不可经常熬夜。
四、经常进行活动。
小腿肌肉在踮起脚尖的时候会绷紧，从而导致血液循环。踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。假如，常常是长时间坐着，那么，该如何运动？非常简单，做勾脚运动，类似于“踩刹车”的动作，一踩一放，促进血液循环。
五、稳定血压。
高血压，绝对是脑梗的罪魁祸首之一。所以，生活中，一定要注意血压的稳定，切勿大起大落。对高血压患者，必须注意不能擅自增减降压药，要遵医嘱。特别是寒潮来临，气温骤降时，要注意及时加衣，衣服不要太紧，特别是领口、袜口、鞋子等处，不要过紧。出门在外要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、面罩等的厚薄和松紧度要适度，有一定的透气性。
出门时要戴好帽子、围巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性。