我路过千山万水
只记得春风和你
Seeing is believing.
冥想于我的三次重要转折
第三次与冥想的相遇，是在一次会议上，在那次上对于睡眠不好的解决策略是它，而我并不想做，而又一次讲到它的三大主要特效，第一缓解焦虑，第二，提升专注，第三，改善睡眠；才让我对其开始深入的了解，因为我知道，一件事情能够在三点均有显著的效果，那除了证明它非常有意义之外，还非常具有社会价值。
第一，反过来想，谁需要它？回想第一次听说冥想是在大约三年前，当时我和朋友偶然的聊天，聊到了两性之间的性格磨合问题，她说她的一个朋友与丈夫的分道扬镳就是因为冥想。她自己很喜欢，所以推荐给他，甚至要求每周抽出一定的时间一起练习，可对方心里不愿意，但又拗不过，长此以往总感觉生活没有自主权，什么都是被安排，被要求，感到很压抑，于是日子就这样过不下去了。虽然当时也就玩笑听听，可为什么有这样一个东西值得一位妻子宁愿扭着人的性子而要求一起体验呢，秉承这样理念“己所不欲勿施于人，己所欲亦不强求于人”的我无法理解却也好奇。
K E E P
S M I L E
第二次冥想是在新的工作中，与蜗牛睡眠的相遇是因为一次美好的推荐，当时我在健身过程中最大的心愿就是一来把身体锻炼好，二来把睡眠调整好，这两件事情一直被我视为首要任务，但苦于没有了解睡眠改善情况的工具，直到被推荐了报告截图，好感就这样建立了，也是一次路转粉的过程。
直到一年后一次偶然的机遇在群里遇到了这个公司相匹配的招聘信息，而我也正在找工作，于是一拍即合。进入公司以后才发现了这个性价比极高的产品——大象冥想，当时也是不断有人跟我提到它很重要，因为冥想这件事儿给她带来很多改变，可以说她成为现在的自己，跟冥想分不开，于是开始进入这个APP开始自己的体验，没想到这一体验就是至今。当然这一开始也有想要开始学冥想的意愿，可是就是感觉无从下手。但是这软件的好处就是即便你从任何一门课程听起，都不会觉着脱节而枯燥。
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到后来认识了很多做冥想的同行以及自己也在冥想的爱好者，才开始逐渐打开对冥想的认知，它的好处何止三点，简直太多了，听了它，情绪管理能力更强，认知能力也在变好，觉察力也在上升，一切都是很自然而然发生的，并没有刻意的精进，就在一天天的练习中慢慢建立了起来。
当我跟别人说到我现在每天冥想，好多人总是第一句话就问我，什么是冥想？胡思乱想？什么都不想？可以百度到的冥想意义和好处，我就不多说了。就说说带给我的意义和改变吧。
原来感觉冥想很神秘，现在觉得冥想的中心思想就四个字概况“活在当下”。除了此刻的呼吸以外，其他的都是思维造成的过去式或未来式。我是每天早上起床的第一段时间，留给冥想10分钟左右。每天睡前也是十分钟左右。别小看了这二十分钟，坚持晚上冥想以后，我就觉得不再失眠了。因为我每次冥想都会哈欠连篇，眼泪直流。
一开始我以为是自己有问题，没冥想对，直到那天问了许多冥想老师以后，她说这是好事，可能我是一个很容易委屈自己的人，这样反应是在帮我减压。而让我感觉冥想最有意思的地方就是，把自己当成一个旁观者来观察自己！这有点分身术的感觉啊。其实，思维只是大脑里的一小部分，比如在冥想的时候，并不是要让你强迫自己什么都不想，而是在冥想时候，只关注呼吸，当你专注呼吸的时候，即使思维会把你带跑，也没关系，不要责怪自己，再回到呼吸上。
Seeing is believing.
我们就是一部二十四小时不停的机器，每天给点时间，把机器停下来，会比较好。另外我觉得这个引导者也很重要，比如说，我每天早上冥想之前，都会先看一遍有关冥想的文章，然后冥想完再评论一下，发表一下看法。感觉这无形中有一个榜样的力量。所以，冥想让我放松，让我觉察自己，用他人的眼光看真实的自己就更容易发现自己的那些不足，及时改进，每一步都很重要。
END
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