有许多次冥想的经历后,就开始慢慢会有疑问,因为会明显感觉到过程中的差别,我们今天就几个用户常见的问题进行归纳整理,也许大家的想法各有差异,也许不一而同,其实最重要的还是要在冥想的过程中体会放松的快乐,轻松愉快一阵子,活力满满一整天哦~

问:在网上看了关于冥想的文章,我在冥想时通常是躺着的,有时就会“呼”的一下全身就发麻了,轻飘飘的,但是还能意识到呼吸,也感觉不到自己的身体,就是不知道自己的手是怎么放着的了,也就十几秒,脑子一想事情就从那种状态出来了,之后就感觉浑身很酸,但是第二天醒的特别早,请问我进入冥想状态了么?如果方法不对,会不会有什么害处?有好的方法可以快速进入冥想状态?

答:你已经进入冥想状态了,而且还挺纯的,努力点,就往那个方向,当身体感觉消失,但意识和呼吸却清醒得很,多靠近,会有很多收获的。想了事情跳了出来也不要紧,不要责怪自己,能重新回神便重新回神,不能也不勉强,呼啦睡去。

冥想是当前人类对身体和心理同时大有益处的精神调整辅助,里面存在着很多和智慧、宇宙有关的秘密,方法不对也不会造成伤害的,最多只是睡着了。你已经很慧根了,随便就已经到了一个不错的状态境界,你无需要再找特殊的方法,你自己的做法已经很对了。

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Q:冥想的时候为什么感觉不到自己身体了呀?

A:别想太多,每件事都会有它的结果。任何人都改变不了过去的!现在工作或生活的节奏不断加快给人带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节。适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,就会忘掉烦恼。

如何缓解和消除精神压力呢?

缓解压力的方法:回家后先大声说 5 分钟的话,将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友说一说,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,就忘掉忧虑,笑口常开,有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

祝你有一个好心情!

问:业内的各位大神好,本人冥想有2个月了,每天早中晚各冥想一次,每次15分钟左右,本人对冥想的了解也是在这里认识和了解到的,现在冥想出现一种情况不知道是什么情况~

如下:开始观呼吸,大约几分钟后,一般都是在10分钟左右吧,就会突然脑子一松,呼吸变的轻柔,大脑变的空白,就好像身在一片草原上,脑海中什么杂念都没有,而且感觉不到身体的存在,只能感觉到呼吸,但是自己并非睡着,意识很清醒,这种状况冥想10次估计会有7次出现,这是什么情况?

答:这是进入了冥想的状态,会比较放松,可以尝试下继续努力,让进入冥想时的状态更加的天然和纯粹。