在军颐康复，和抑郁症说再见，重新拥抱自己！

在军颐康复，和抑郁症说再见，重新拥抱自己!

很多人都会思考：抑郁症康复是一种什么感觉?

我想，答案应该是这样的……

　世界有了温度、色彩

曾经无数精神恍惚的日子里，我整日拉着遮光窗帘，世界对我来说就像老电影，只有黑白影像，我畏惧阳光、害怕光亮，只能在黑夜里蜷缩挣扎。

抑郁症发作期间，我感觉全身没有力气，不想动、也动不了，懒得洗漱、懒得下床、懒得出门，甚至懒得吃饭，只想躺在床上。

　生活有了意义

　　终于学会爱自己

抑郁症痊愈后，能够感受到生活的乐趣，最重要的是有了自己的“欲望”。

学会了接受自己，接受自己的不完美，不过于苛责自己，也不会过分在意他人的看法，更关心自己的内心感受，更关键的是，开始勇敢追求自己的喜好，做自己喜欢的事情;天冷外出时，细心地给自己戴好帽子和围巾;认真记录自己的生理期，提前准备好止痛药和暖宝宝……

懂得把自己放在第一位，把自己照顾得很好很好。

我觉得，抑郁症康复大概就是这种感觉，并不仅仅是不难受了，而是发生了一个个小改变，就像是冷冻的冰慢慢融化，温热的水缓缓地流过四肢百骸，那么温暖、那么舒服，灵魂游离的感觉消失了，有力气了、有感受了，也有温度了。

当然，也不是变得非常快乐，人生同样会有烦恼和痛苦，但当再次面对这些时，我开始不再纠结、不再焦虑，而是能够接纳它并且正视它。

我想对自己说：“恭喜你，终于找到自己了、成为了自己。”

专家提醒

以上种种是很多抑郁症患者最初康复时感受到的变化，这种感觉就像在溺水过程中重新浮出水面感受到氧气一般。

另外，在此提醒广大患者，患上抑郁症绝对不能轻视，和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好，最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，就进行有效的医学治疗和心理干预。

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