现在人比较注重养生，通过各种各样的方式来保养身体，比如用枸杞泡水喝，还有人用艾叶泡脚。
艾叶在中医上是一位中药材，由来已久，有着上千年的使用历史，用艾叶驱虫、煮鸡蛋、泡水喝、泡脚等被人们所熟知。
用艾叶水泡脚有很好的养生功效，但有些人却还不知道，今天医生就带大家来了解一下，用艾叶水泡脚会给身体带来哪些好处。
艾草是什么药材？
艾草一般是指艾叶，是一味止血的中药材。
艾叶通常是菊科蒿属植物艾的干燥叶，性温，入肝、脾、胃经，含有挥发油、黄酮类化合物、倍半萜类等成分，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效。
艾叶在临床上常用于治疗吐血、崩漏、月经过多、少腹冷痛、经寒不调、宫冷不孕、皮肤瘙痒等。此外，现代医学研究表明，艾叶还具有抗菌、抗过敏、镇咳、平喘等药理作用，患者使用艾叶后能改善身体出现的过敏、咳嗽、咳喘等症状。
睡前用艾叶泡脚，坚持三天一次，身体会收获哪些好处？了解一下
1.去虚火寒火
生活中有些人属于上热下寒体质，对于这类人我们可以选择用艾叶煮水来泡脚，帮助去除体内的湿寒之气，保持血液循环，缓解自身压力。
我们在用艾叶水泡脚时，只要将身体泡到微微出汗即可，这样就能逼走体内的湿热和虚寒之气，让身体更轻松。
2.改善女性痛经
气温比较高的时候，很多人有吃冷饮的习惯，尤其是女性，这种习惯会增加痛经的概率，甚至影响子宫正常发育。
痛经发作时很多人疼得，无法正常工作和学习，关于这一类的女性生活当中，养成艾叶泡脚的习惯。
泡脚的过程当中可促进下肢血液循环，坚持三天一次，预防妇科疾病，子宫卵巢恢复正常生长发育，缓解痛经。
3.预防流感
感冒在生活中很常见，感冒问题在不同季节尤为常见。艾叶对感冒有很好的效果。如果经常用艾叶浸泡双脚，可以帮助人体消除体内寒冷，提高人体免疫力。通过这种方式，你可以很好地防止这个问题，缓解这种情况。
4.增强免疫力
很多人喜欢用艾叶泡脚，艾叶泡脚好处很多，能够防止感冒，而且还能够增强免疫力和抵抗力，让一些小病不会再进入我们的身体，身体会更加健康。
在日常生活中，本身泡脚就是一件非常好的事情，但是不能够坚持泡脚，也不会收获好处，坚持用艾叶泡脚，对身体有很大的帮助，而且能够增强免疫力，抵抗力。
5.提高睡眠质量
女性在睡觉前用艾叶泡脚，能够提高睡眠质量，这是用艾叶泡脚可以收获的好处。很多人经常睡眠质量降低，容易在半夜醒来，通过艾叶泡脚的方式能够促进全身血液循环，让身体保持放松状态。
而在身体放松的情况下睡眠质量也会大幅度提高，避免经常性睡眠质量下降对健康造成影响，通过泡脚的方式让身体放松下来，一般才可以安稳入睡。
6.缓解脚气、脚癣
很多人经常被脚气困扰，而且反反复复，特别是脚气和脚癣发作的时候，夕奇痒无比，痛苦不堪。
可以坚持一段时间用艾叶泡脚，主要是消灭细菌而且抗过敏，同时也缓解脚气和脚癣促进体内经络畅通，改善皮肤问题。
艾叶泡脚养生好处多，但这4个“注意事项”要清楚，否则适得其反
1.泡脚时间不宜过长
有些人知道艾叶泡脚具有很多的好处，所以就会选择泡的时间很长，一边泡脚一边玩手机或者看电视，但是这种做法也是不正确的。如果泡的时间过长可能会导致脑部供血不足，所以最好控制在半个小时内，20分钟左右为好。
2.次数不能够太多
很多人看到了艾叶泡脚有很多好处，所以经常进行艾叶泡脚，几乎是天天进行。其实这是一种错误的方法。
经常用艾叶泡脚，容易导致虚火和寒火下引，令身体的上半部分。例如脸部等等出现供血不足的情况，容易出现头晕、头痛的情况，并且脾气也会变得暴躁起来。
3.水温不能过高
不仅对心脑血管病患者不利，并且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
4.体虚者不宜使用
对于身体特别虚弱的患者来说，不应该直接用艾叶来泡脚，而是应该先把元气补得更足，才去用艾叶来泡脚，否则的话会让气虚的现象变得更加的严重。
这一点是一定要谨记的，很多人在平时生活中往往会忽略。这对于改善病症来说并没有太大的作用，反而会更加损害我们身体的健康情况。
艾叶泡脚的正确方法：
选择合适的艾叶。最好选择新鲜或者晒干的艾叶，这些艾叶都具有很高的药效。
将艾叶放在水中浸泡。如果使用新鲜艾叶，可以将其切成小段，加入适量的水，用火煮沸；如果使用晒干的艾叶，可以将其放入开水中浸泡一段时间，待艾叶泡开后即可。
将煮好的艾叶水倒入泡脚盆中。水的温度应该适宜，不要太烫，以免烫伤皮肤。同时，水位应该能够淹没到脚踝以上的位置。
将双脚放入泡脚盆中，用毛巾盖住头部，让身体得到充分的放松。在泡脚的过程中，可以通过调整水的温度来保持适宜的温度，同时也可以加入一些其他的草药或者精油来增强效果。
艾叶对我们的身体健康延年益寿，用来泡脚真是养生的好方法，脚底有控制身体健康的所有穴位，所以用艾叶泡脚真事一个绝佳的选择。
但泡脚的时间不能够过长，并且一周进行一次就可以了，千万不能够天天进行泡脚。否则不仅不能够令身体恢复健康，反而容易出现亏损。