连续的梅雨季，伴随而来的便是气温高、气压低，且湿度大。
此时湿邪最易在人体作祟，所以很多患者常出现 精神欠振、口生苦腻、消化不良，甚至食欲低下等情况。
·那针对这个雨季频频的时段，大家可以吃些什么来改善不适症状呢？
今天，笔者就给大家介绍一种南方很常见的水果 ，是一种外表酷似 龙眼 的浆果。它便是黄皮。
黄皮——行气、化痰
黄皮和我们平时吃的柑橘类水果同属一科。在如广东、海南、福建、贵州和四川等地盛产，是7~8月份正当季的水果。
它的自身香气与陈皮闻起来也有些类似，故而被老百姓称为“果中陈皮”。 无独有偶，它的功效也与陈皮有点类似，便是 行气、化痰之效 ！
恢复脾胃运化吸收能力
其实，中医常说水果助湿，是因为很多水果性质都寒凉，多吃易生痰饮，引起咳嗽、多痰的现象。
而黄皮对比其他水果，它最大的优势就是不寒凉、也不易生湿。
另外，在中医里有一种说法：“善治痰者，不治痰而治气”，“治痰先治气，气顺痰自消”。
黄皮的理气行气作用就很“得体”，它可以调畅人体气机，从而疏通中焦的气滞淤堵。恢复脾胃运化吸收的能力。
黄皮这么吃，最合适
我们夏天吃黄皮时，最好将果肉、果皮和果核一起放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下。
其味虽有些苦，但黄皮的果核，是入肝经的，故可以起到降火之效。
增强食欲，改善消化
此外，黄皮的膳食纤维含量也高，能促进肠道蠕动，改善便秘问题，有助于排出体内废物，保持肠道健康；
同时，还能刺激胃液分泌，增强食欲。所以，它亦有改善食欲低下、调理胃脘饱胀的作用。
全身皆可入药
而它富含的抗氧化物质还能有效对抗自由基，帮助延缓细胞衰老，同时亦可帮助身体排除毒素，减轻肝脏负担。
但黄皮可不仅只是果皮和果核是很好的入药良材，民间也很喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒，或者用黄皮树根来治气痛。可谓“全身都是宝”。
注意注意
黄皮虽好，但对黄皮过敏者，还有糖尿病（糖代谢异常）患者就不要吃了。其他人群食用也要适量即可，不可过食。