1.炒菜后没有洗锅的习惯，炒完一个菜接接着炒下一个菜，锅垢中会产生苯并芘。电饼铛刚用完，马上用冷水清洗，电饼铛涂层坏了还继续用。
2.开火之后才开抽烟机，炒完菜马上就关抽烟机，认为烧水不产主油烟，就不开抽烟机。喜欢做煎炸食品，抽油烟机超期服役，也不换。
3.买来的大桶油直接暴露在空气中，不避光保存。控油壶里的油用完，不洗一下控油壶，直接倒新油，从来没有清洗过控油壶。
4.认为水果烂了一点，把烂的部分挖去还能吃，水果买多了，先吃烂的，最后好水果也放烂了，每次吃的都是烂水果。
5.买米面喜欢图便宜，认为大包装更划算，把自家厨房当仓库。夏天米面生虫霉变了，也舍不得扔掉。
6.冰箱也是一个微型仓库，冰箱里的菜需要先进先出，先买的蔬菜，尤其是绿叶蔬菜一定要先吃掉。绿叶蔬菜不超过三天，其他的蔬菜最多一个星期，就要尽快吃掉。
7.趁热吃不是个好习惯，经常吃烫食，食管膜经常呈炎症状态，很多有食管癌的人，就有经常吃烫食的坏习惯。
8.喜欢重口味，喜欢过食辛辣食品，无辣不欢，身体长期处于上火状态，甚至凉拌菜都要放十几种调料，所有的菜都是调味品的味道，从来没有尝过食材的真正本味。
9.吃到霉变的花生没有马上漱口的习惯，花生中的黄曲霉菌是强致癌物。当餐吃不完的食物，没有马上用干净的碗盛出来一部分，密封保存。吃剩的食物，经过筷头污染，下一餐再吃，细菌巳大大超标。
10.没有经常清洗晾晒抹布的习惯，抹布混用，抹桌子，擦灶台用同一块抹布，炒菜的锅，锅底有水，喜欢用抹布抹一下。
11.没有经常清洗杯中的茶垢的习惯，头一天的剩水，第二天还继续喝。口不渴就不喝水，夏天喜欢用甜饮料代替白开水，喜欢把饮料放在冰箱中，口渴了直接从冰箱拿一瓶出来喝，认为很爽。
12.家人外出吃饭，被传染了幽门螺杆菌，还在同一个锅里捞火锅吃，一人得了传染性疾病，要全家共治。
13.从来不体检，小病靠撑，撑不住了才去医院，小病不去医院，大病未及时发现，发现的时候已经晚了。
14.生病不去医院，喜欢找度娘。喜欢百度一下，自己给自己治病。什么病都喜欢挂吊水，认为挂吊水治百病。
15.饮食太单一，不喜欢吃的食物一口都不吃，喜欢吃的食物一吃就停不下来，一味的满足味蕾的吃法，营养严重不良。
16.筷子使用三个月也不换，清洗筷子喜欢用手搓，长期摩擦使筷头表面更易藏污纳垢，买筷子不仔细看是否是油漆筷。
17.鞋底严重磨损，也舍不得扔掉，厨房，卫生间要时刻保持干爽，尤其是老年人。由于磨损的鞋子及室内积水最容易摔跤。
18.大便后没有清洗菊花处的习惯。养成经常提肛及便后清理菊花处的习惯，让自己远离痔疮。
19.没有每天换内裤的习惯，不穿未经过紫外线照射的内裤，买的内衣要清洗之后再穿。养成良好的习惯，让自己远离难言之隐。
20.干事三分钟热度，不能长期坚持，21天养成好习惯，远离疾病，从自律开始。