最近，很多跑友很恐慌，一直在后台私信问小编：跑步咋这么容易猝死呀？那我到底还该不该坚持跑步呀？今天小编就来为大家解惑。
其实说起马拉松的缘由，一开始就与死亡密不可分。
公元前490年，雅典士兵菲迪皮茨为了让家乡人民尽早知道打败敌人的好消息，他一口气跑到了雅典，到达时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
后人为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.195公里作为赛跑的距离。
近几年，随着中国跑步人群的逐渐增加，马拉松赛事也越来越多，故而猝死事件时有发生。尤其近两年，几乎隔一段时间，我们就能听到有跑者猝死的新闻。
所以猝死这么多，我们还跑什么步吗？要回答这个问题，说先要从跑步的初衷说起。
跑步的初衷
相信90%的业余跑友，跑步的初衷一定是为了减肥或者锻炼身体。没错，跑步是一项是方便，高效的运动，确实能帮你锻炼到身体，这种锻炼方式比其他的方式简单，不需要任何复杂装备，只靠自己，就能完成！
但是很多初跑者，往往还未享受到“跑步高潮”带来的快感，就要给跑步下一个“不适合自己”的结论：
跑步伤膝盖！跑步腿粗！跑步太累！跑步不能减肥！跑步还会猝死！
然而想要达到“享受跑步”的境界，必须得先跑起来，这样才能算是跑者。
如果你随便跑500米就不想跑了，如果你跑一天休一周，那你可能就享受不到跑步的乐趣。
跑步的好处
跑步是有氧呼吸运动，减肥塑形的效果非常好；
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，保持年轻身体，甚至逆增长；
跑步能增强心、肺功能，让心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高；
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效；
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高；
长期锻炼有助于性能力的提高；
跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力；
所以跑步好处那么多，为什么不跑呢？
毕竟猝死只是很小的一部分，别那么危言耸听，至少要分析原因，以此为鉴，千万不要一棒子打死。说得难听点，每天要发生那么多交通事故，如果都恐慌是不是人人都不要开车了？
我们所能做的就是加倍注意，珍爱自己的生命，对自己和家庭负责。
为什么要跑下去？
很多跑友可能都会问自己这个问题，可能是因为被跑步折磨的死去过来，可能是因为体重降不下来，可能是因为跑步成绩再也无法提高，可能是因为再也找不到初跑时的乐趣，可能......
就像一个厌倦生活的人，会问自己：人为什么活着？这个问题无聊么？不！这个问题非常有意义，一旦搞清楚了，你的跑步生活又将变得轻松愉快，甚至上瘾！
跑步的难点
由于长时间反复运动，跑步会引发伤痛；长跑是一件非常单调枯燥的运动；夏天太热往往难以坚持，冬天太冷也难以坚持；跑几步就气喘吁吁，干嘛要这么折磨自己。
其实人生又何尝不是这样，总会有困难阻挡在面前，跨过去就好了。
不是每个人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
想想当初为什么开始跑步？跑起来就会有答案。总之，当你在跑步的时候，遇到种种挫折，对跑步心生厌倦。请问下自己：为什么要跑步？