想要告别痛苦，必然要经历很多的改变。但在这个过程中，选择权始终在我们手上。可以选择不改变我们的为人，不改变我们的性格，不改变我们的喜好。而去改变对他人的期待，人际交往模式，表达自我的方式。
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心理咨询师苏菲
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心理咨询师
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擅职业规划夫妻关系及亲子关系 所属MCN：凌晨爸妈
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心理咨询师 -
心理咨询师苏菲
心理咨询师看了各种书，学习了很多课程，总想要疗愈原生家庭，但就是做不到。
因为我们已经习惯了，这样带着陈年创伤的生活模式，认为自己不配得到爱，不配变好。 想要疗愈原生家庭，需要放下那些迫切和焦虑的想法，以“我”为中心，通过随时方便进行的实操练习，有意识地让正向能量流动起来。 今日读书分享 -
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心理咨询师当你学会爱自己，你的善良才有意义。
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心理咨询师爱+焦虑=控制
爱+无助=抛弃 爱+绝望=冷漠 爱+沮丧=被动 爱+信任=等待 今日读书分享 -
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心理咨询师没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
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心理咨询师
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心理咨询师陷入完美主义、拔高预期，
而结果带来的落差会让我们更焦虑更痛苦。 -
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心理咨询师四种不良的沟通模式是需要我们注意的，它们分别是讨好、指责、超理智和打岔。
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心理咨询师夫妻最需要的，是发展彼此的亲密，把彼此当作最亲近的人，而最忌讳的，是变成各自原生家庭的代表，去为各自的原生家庭争取利益。
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心理咨询师通常情况下，人们认为【自恋】就是经常说自己很漂亮、很出色、方方面面的能力都很强。
其实自恋还有一种类型，就是“否定式自恋”。如果一个人对自己的评价全是否定的，固执地认为自己是一个不好的人，或者是一个对别人没有好处的人，而且固执地坚持这种评价，那么她就处于自恋的维度。 今日读书分享 -
心理咨询师苏菲
心理咨询师我们很多人成长过程中经历了父母的缺席、忽视、责备……从小就没有感受到真正的爱，导致成年后在社交、在婚恋关系里走了无数弯路。
如果你也遇到或者正在这样的问题中挣扎，可以选择在咨询师的陪伴下去探索，重新完成了自我认同，进行成长，成为真实的自己。 无论我过去经历了什么，被怎样对待过，我们都可以走一条自己的路。人生不是被过去的悲苦所限定，而是由我们自己书写。 -
中考后，孩子的毕业旅行，体验穿越之旅，近距离接触历史足迹之二
2024-09-01
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心理咨询师苏菲
心理咨询师原生家庭的伤痛不会消失，伤疤也不会完全愈合，我们能改变的，是自己与这份伤痛的关系。
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我的那些花儿
2024-09-01
00:35 -
心理咨询师苏菲
心理咨询师亲子关系的问题存在于在孩子成长的各个阶段，每一阶段有每一阶段的任务，一个阶段的任务没有很好造成就会遗留下问题，各个阶段的问题积累在一起就形成更大的问题，养育过程中欠的债早晚是要还的。
慢性的关系问题的解决是需要很多时间的，不是一次两次咨询能够解决的，在一个求快的社会里，耐心无比宝贵。 -
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心理咨询师爱情很浅，有可能随时发生。
但亲密很深，需要我们不断自我探索，并努力克服一些障碍，才会发生。 今日读书分享 -
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心理咨询师永远不要对他人抱有这种期待:我痛苦，你改变;我缺乏，你给予;我需要，你满足。但亲密关系的建设，
恰恰是“谁痛苦，谁改变。”今日读书分享。 -
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心理咨询师为什么难以结束令人痛苦的亲密关系？受虐也是一种需求。
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心理咨询师人这一辈子无非追求三件事：
我被看见，我有价值，我很重要。 最基本的诉求恐怕就是“我被看见”。 怎么叫“被看见”？ 我的需求被在乎，我的声音被听到，我的想法被尊重。 -
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心理咨询师自己所有改变都是为了自己，亲密关系是相互成全。
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