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【秋季幼儿饮食，家长们要注意这几点】
一到秋季，抵抗力稍弱宝宝很容易生病，家长们更要注意宝宝的饮食！ 1、均衡饮食：夏季食欲不振容易导致营养失衡，秋季要荤素搭配，多吃高蛋白、富含维生素的食物，适当做杂粮粥、南瓜羹、蒸紫薯等给孩子吃； 2、润肺防干燥：天气干燥，口干、咽干、鼻子干、大便干，记得让孩子多喝水，可进食一些润肺生津、养阴清燥的食物，如藕、百合、银耳、山药等； 3、注意饮食卫生：肠道病毒流行，要保证食材新鲜，烧熟烧透； #育儿# #育儿知识# #萌娃养成记#

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【坐月子期间，环境卫生很重要】
妈妈产后身子比较弱，抵抗力低，对环境卫生的要求较高。所以在妈妈产后回家前2—3天，家人要注意打扫室内卫生，并进行消毒。具体做法： 1、清洁地板、家具和2米以下的墙壁，清洁后彻底通风2小时。 2、打开卧室门窗，通风并让阳光直射5小时以上，达到消毒的目的。 3、清洁卫生间，去除异味，以免污染室内空气。 4、家里人有人吸烟的，都不要在室内吸烟，在外吸烟后，回家立马换洗衣服，不要留存残余的烟草味。 #产后修复# #坐月子# #宝妈#

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【备孕时，准爸爸要注意什么？】
备孕不止准妈妈要努力，准爸爸也要出一分力。一、少抽烟、少喝酒检查抽烟喝酒，会影响精子的数量和活力。二、注意饮食 1、补充蛋白质：有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。 2、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有的维生素有益于提高精子活力。准爸爸如果长期缺乏各类维生素，严重还可能导致不孕。 3、多吃很有脂肪的食物：性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，如果缺乏脂肪的摄入，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。三、合理补锌锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力。四、合理补充矿物质和微量元素锌、硒等元素帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。 #备孕# #生活的模样# #宝妈#

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【孕妈应该什么时候补叶酸呢？】
食用叶酸的关键时期分别为备孕期、孕早期。准妈妈需要从怀孕前3个月时开始补充叶酸，通常一直吃到怀孕后3个月。具体要询问医生，有的准妈妈需要一直吃到孕期结束。孕早期叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形或流产。孕中、晚期，叶酸不足，可能会导致胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血等，胎儿出生后的生长和智力发育都会受到影响。所以孕妇要注重叶酸的补充。 #孕期知识# #孕期# #生活的模样#

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