秋季一到，不少孩子的鼻炎又开始反复发作。早晨起来喷嚏不停，鼻涕擤不干净；到了夜里鼻塞睡不好；白天又总觉得鼻子干、嗓子干。
还有些孩子时不时流点鼻血，或者肚子胀、大便偏黏、吃饭没胃口。
面对这种情况，家长常常左右为难：秋天燥气重，想润燥又怕生湿；想帮孩子祛湿，又担心伤了津液。到底该怎么办呢？
今天，邀请到儿科专家章文平主任，和大家分享用一种常见食材——莲藕，帮孩子辅助调理鼻炎。
在中医看来，孩子鼻炎反复，根源多在肺和脾。肺与鼻子关系密切，肺气充实，鼻窍才能通畅。
肺气不足的孩子，稍遇风冷便鼻塞流涕；脾主运化，脾虚则水湿不化，湿浊上犯鼻窍，鼻涕也会缠绵不净。加上秋季燥气当令，调理时既要兼顾润燥，又不能忽视化湿。
莲藕恰好就是这样一种食材：生用润燥生津而不滋腻，熟用健脾益气而不碍胃，很适合作为秋季鼻炎的辅助食疗。
但莲藕生熟有别，用法也完全不同。
生藕版：清热润燥饮
适合秋天燥气重、鼻子干、口干、心烦、偶尔流鼻血的孩子。
材料：鲜莲藕100克，雪梨1个约150克，荸荠50克，白茅根15克。
做法：莲藕、荸荠洗净去皮切块，雪梨去核切块，白茅根提前浸泡半小时。所有材料放入料理机，加约300毫升温开水榨汁，滤渣后倒入小锅，小火煮开后关火，放温饮用。
用法：每周喝两到三次，每次一小碗约150毫升。孩子如果这几天大便偏稀、肚子容易受凉，就先别喝。
熟藕版：健脾通鼻汤
适合容易鼻塞流清涕、脾胃偏弱、食欲差、大便不成形的孩子。
材料：粉藕两节，生姜3片，红枣5枚去核，陈皮1小块。
做法：粉藕洗净去皮，切小段后用刀背轻轻拍裂。砂锅中加入藕段、生姜、红枣和陈皮，加水大火烧开后转小火慢炖两小时。关火前加少许盐调味即可。
用法：喝汤吃藕，每周两到三次，每次一碗，连喝两三周。
给孩子吃藕，有几点要注意
生藕偏凉，脾胃虚寒的孩子不宜多吃；熟藕淀粉和纤维较多，一次吃太多容易腹胀。
另外，如果孩子流黄脓鼻涕，或伴有发热、面部疼痛，要考虑鼻窦炎的可能，这不是食疗能解决的，应及时就医。
秋天用莲藕调理孩子鼻炎，思路其实很简单：鼻干燥热、容易流鼻血，多用生藕清润；鼻塞清涕、脾虚没胃口，多用熟藕温补。
分清体质，选对做法，再配合少喝冷饮、少吃甜腻食物，孩子的鼻炎在秋冬季节能平稳不少。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不能替代正规治疗。每个孩子的体质情况不同，如果症状比较严重，应及时就医辨证干预。