昨天带娃的时候跟朋友聊天，感觉时间过得特别快，夏天虽然漫长，但仿佛也转瞬而逝，眼下已是秋天，又到了爬山看叶的好时节。我心中突然又这样的一种顿悟，既然时间匆匆留不住，那就过好每一个当下，这就当做是给九月的目标吧。
从季节来看，九月属于季秋，也称暮秋，深秋，往后便的冬月了。而这段时间的气候，已经从清凉转为冷，而且随着日照的减弱，气温一天天下降，逐渐向冬日过渡。而对于我们来说，在欣赏当下的风景时，也要及时调整好身体状态，平安顺利地度过这秋日的最后一个月，也蓄养精力，为寒冷的冬日打好底子。所以进入九月后，再忙也要好好养生，牢记：1不穿，2要等，3不坐，4要吃，遵循时令而养，平安圆满过深秋，为入冬做准备。
1不穿
不穿太厚的衣服，前几天假期的时候带娃回了老家，那边的气温要低一些，秋裤薄羽绒都要穿上了。而回到常住地这边，还有种很冷的错觉，给娃穿得厚了一些，一天下来就上火了。所以说这段时间穿衣服，一定要多看看天气预报，根据气温来穿，而不能穿得太厚了。早上相对比较低，但白天要高很多。这段时间可以参考“洋葱式”穿衣法，也就是一层一层地多搭几件，热的时候可以随时脱，能够适应各种气温。而不能穿一件特别厚的，冷热难调，容易生病。
2要等
等到太阳升起后再运动，秋天动一动，身体少生病，现在的气候其实很适合运动，跑跑步，打打球等都很不错。不少人喜欢在早上去运动，认为空气好，去户外活动活动，能够让自己特别精神，一整天都精力充沛。不过现在天亮得晚了，太早出门空气浑浊，而且早上的露气也比较重，容易着凉。不妨等一等，待太阳升起来以后，万物苏醒再出门，气温适宜，空气也更清新。
3不坐
不直接坐在石头座椅上，秋天是非常适合户外的季节，风景好，空气也舒服，那么在外边走走逛逛，偶尔也会觉得累，想坐下来休息一下。那么很多地方都会设有一些专门的座椅。不过这个季节我们要看看，如果是石头的座位，不能直接坐上去。相比之下，石头是密度高、导热性能也更快一些，现在的温度低了，其会比较凉，直接坐上去容易着凉，时间久了还可能腰腿酸痛，脾胃不适。可以铺上个垫子，或是选择木头材质的椅凳去休息。
4要吃
牛肉，家里有个爱吃牛肉的娃，但夏天做得还是少一些，现在天气开始冷了，虽然这肉贵了，但也会给娃做起来。其有助于健脾暖胃，强健筋骨，提升免疫等。炖烂了吃，味道香浓也好消化。
1、首先改改刀，切得大一些，炖熟了会明显变小，先放清水里泡泡。
2、而后放到锅里，放上姜片，宽水加进去，加热去煮，十几分钟看起来煮透了，其捞出来沥干。
3、重新起锅热透，丢一些生姜，肉也放里边，炒一炒，丢一些碎冰糖，补充点老抽，炒到均匀上色。往里边加上热水开始炖。
4、我习惯小火慢慢去加热，两个小时以后，把盐补充到位，顺便放入蔬菜，再焖二十分钟，炖透了即可。
南瓜，从老妈家回来，带了两个大南瓜，都是自己院子里结得，如今晒了一段时间了，已经变得特甜。其中富含维A，维C，叶酸，抗氧化物等，能够帮我们调理脾胃，保护血管，增强体质等。秋天多给家人吃起来吧。
1、多切上一些，先放到蒸屉上去，十几分钟蒸透了。而后倒出来，料理机十几秒打成特别细腻的糊。
2、往里边撒发酵粉，些许糖拌匀了。面粉舀进去，搅一搅，而后揉成团。
3、现在气温低了，用一次发酵的方式更省时间，所以十几分钟就将其再次揉揉，分小份搓圆了。
4、摆上蒸屉后，厨房剪在顶部剪开，而后盖住等半小时。能够清晰地看到其体积的增长，届时大火蒸一刻钟就好。
小白菜，这个季节的绿叶菜还是特别多的，刚好可以多吃点，清润可口，润燥通便，去火去烦。小白菜有着独有的口感与滋味，加点海米一炒特别鲜。
1、先将其摘洗好了，改刀切好了。蒜片，葱花都切点。
2、锅里放油，可以是猪油，先放葱蒜，而后小白菜倒里边，迅速地炒，两三分钟就熟。
3、海米一小撮撒进去，淋上生抽，蚝油，继续炒炒，入味了立即出锅。
苹果，水果丰收的季节，苹果也比较多了，其素有“全科营养水果”之称，丰富的维C，纤维素，多酚，钾，维B等等，有益于健脾胃，润燥火，保护心脏，提升免疫，润肤等。现在开始，可以一天一个苹果坚持起来了。
本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家点赞，收藏和转发！感谢您的支持！
【声明：本文为换季经验分享，不构成医疗建议。每个人体质不同，如有明显不适请及时就医。有健康问题请咨询专业医师。】