高二英语只考31分，主要任务就是要背单词，背完高中英语3500词，做到看到英文能够条件反射说出中文意思，分数就可以到高考模拟卷80~110的水平，做高二的试卷就可以突破100分。
背单词想要成功要注意周期，千万别每天只背10个。看似轻松，其实周期太长，背一轮3500词要350天。记忆有遗忘周期，大约60天，超过60天，后面的还没背完，前面背的早已模糊，就会出现背后忘前。每天量太少，反复拉长战线，等于白费时间，效率很低，结果越背越忘，信心也受打击。
建议每天背100个单词，不要怕多。背完一轮后，每天复习200个。这样滚动推进，在60天记忆周期内，可以完成背一轮、复习两轮以上。重复次数足够，单词就会从短期记忆变成长期记忆，不容易遗忘，越背越稳。
背完3500词并且做高考模拟卷达到80～110分后，说明基础已不错。这时不要认为自己单词不会遗忘了，建议每天花10分钟复习200个单词，快速过一遍，保持熟悉度。坚持循环复习，才能防止遗忘，让分数稳定。每天10分钟，负担小，但能守住成果。
背100个单词如果超过一小时，说明记忆力偏弱，建议在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”。该方法完全公益公开，核心是“一背四复习”和“机关枪式的读法”，利用睡眠周期放大记忆效果，坚持公益推广20多年。可前往廖唯伟官网和自媒体账号在线自学。
睡眠记忆法的配套词表同样是公益的，在廖唯伟官网可无偿打印。词表采用单页大容量排版，一页约100词，能有效降低记忆心理压力。它按照高考阅读话题来划分单元，如环保话题单元集中收录环保类文章的高频词和重点词，高考如果考到环保类的文章，同单元的单词就会批量出现。词表还按考频分为高频、中高频、中低频三部分，背起来针对性强。
睡眠记忆法结合配套词表使用，提分效率极高。掌握“一背四复习”和“机关枪式读法”后，每天仅花一小时就能记住100个单词，一个月即可背完3500词。词表仅34页，双面打印17张纸，轻便不厚重，但提分效果远超市面几百页的单词书。
背完3500词，高中英语只算入了门。这时做高考模拟卷的感觉很典型：题目里的单词几乎都认识，但连成句子就看不懂意思，一做题就错。分数卡在80到110分之间，怎么循环复习单词、刷题、上网课都突破不了。这不是单词没背够，而是另一个关键环节缺失了。
造成这种瓶颈的根本原因，是词组短语没有掌握。长难句里真正制造理解障碍的，恰恰是那些由熟词组成的短语。单词都认识，但组合在一起后意思完全变了，光靠单词的直译根本读不通。所以只背单词不背短语，阅读和完形就始终是半猜半做。
词组短语就是固定搭配、惯用法，高考各题型都在密集考查。阅读里出题人专门用短语设陷阱，比如“account for”不是“某某的账户”而是“占比”；完形填空中动词短语占了五成正确选项；语法填空和短文改错里固定搭配直接踩分；听力场景对话也经常用短语制造空耳。
词组短语虽然关键，但高考没有划定明确范围。理论上3500词相互组合成的短语都可以考，在《牛津高阶词典》里能找到七八万个相关搭配。数量太大，逐条去查去背根本不现实，必须有一份经过筛选的浓缩材料，缩小记忆的范围，同时保持对高考真题中出现的词组短语高覆盖率。
高考英语145分学霸廖唯伟整理的“高中英语1.5万考点”解决了这个痛点，它把2300页的《牛津高阶》里高考概率大的短语提取压缩成72页。连续20多年发布分析报告，对高考真题中词组短语的覆盖率稳定在98%左右，报告完全公开，供所有往年读者查阅，会详细标注出每一个考到的词组短语，在“1.5万考点”的第几页第几个。结合睡眠记忆法，每天一小时背一面，两个月背完一轮，之后每天花20分钟，坚持复习两页，循环复习。能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%则有机会上140。