许双虹主任：黑豆3种神仙搭配，长个又长肉！

除了孩子生病，发育迟缓也是一大烦心事。不少家长说：“明明已经抓好孩子吃饭睡觉，可孩子就是不见长，到底该怎么办？”

其实问题根源，往往藏在内脏脏腑状态上。中医讲，肾是先天根本，脾为后天之本。脾胃负责营养吸收，肾气充足才能滋养骨髓，想要孩子长高，二者缺一不可。如果只盯着表面现象，不去调理脾胃虚弱、气血亏虚这些内在问题，调理效果自然不理想。

黑豆可以兼顾补脾益肾，还能养血安神，对孩子生长发育很有助益，今天，邀请儿科专家许双虹主任分享几组实用搭配。

1、健脾清火｜黑豆 + 绿豆 + 赤小豆

配比：黑豆、赤小豆、绿豆各 30g，洗净加水 1.5L，水开煮 20 分钟。

适用：脾气急躁、有心肝火旺、肾气偏弱的小朋友。

2、养阴生津｜黑豆 + 乌梅

配比：黑豆 50g，乌梅 4?5 枚，大火烧开转小火煮 30 分钟。

适用：体内有虚热、津液少、反复口腔溃疡的孩子。

3、调脾消热｜黑豆 + 苹果 + 山药

配比：黑豆 15g，半个苹果，干山药片 15g，共同煮 20 分钟。

适用：脾胃弱、干吃不长肉，又伴有内热的孩子。

4、消食开胃｜黑豆 + 焦山楂

配比：黑豆 50g，焦山楂6-7 个，煮开后小火慢熬 30 分钟。

适用：胃口差、积食消化不良、大便干结的儿童。

温馨提示：食疗只是辅助，体质不同效果有差异，长期发育落后建议及时就医评估。