每一日皆是一方未着墨的画布, 怎样去勾勒它取决于我们自己。好多人觉得美好的一日要有非凡之事出现, 然而真正的幸福常常隐匿于平常且有序的清晨仪式之中。
一大早最先照进来的那缕阳光, 是最为温和的唤醒装置；并不需要那种尖锐刺耳的声响, 也不需要慌慌张张伸手去抓手机浏览社交平台；安安静静地苏醒过来, 舒展一番身体, 体悟呼吸的韵律节拍, 如此这般这一日便已然有了一个美妙良好的起始时刻。
处在经过整夜代谢后处于轻微脱水状态的身体, 一杯温水是对其发出的邀请函, 能唤醒肠胃, 能促进血液循环, 能让每一个细胞都感受到被善待的温暖, 这简单举动是在告知自家身体今天要好好予以照顾。
比计划更具重要性的是规划, 列出一个包含三件最为重要事项的清单, 而非十件看似忙碌实则毫无意义的琐事, 专注于完成这三件事, 其他的任其自然发展, 这种选择性专注, 是对时间的尊重, 亦是对精力的保护。
早晨的餐食, 是一日光阴里, 最容易被看轻估量的那一次进食。它对血糖稳定起着决定性作用, 它会对情绪平稳产生影响, 它甚至和一整天决策的质量存在关联。就算仅仅只是一片全麦包装的面包, 再加上一个禽蛋类的鸡蛋, 相较于空着肚子去饮用咖啡而言, 也要显得明智许多。
跨出门槛, 去体悟那风的走向。哪怕不过是于楼下走上短短五分钟, 使皮肤去触摸空气, 让眼睛去打量远处的树冠以及天空, 大脑便会分泌出多巴胺, 为后续的工作与学习注入源自自然的动力。运动并非是负担, 它乃是身体对生命的主动反馈。
赶在忙碌开启之前, 为自身赋予一段静谧的空隙。并非要进行冥想, 也不是去写日记, 仅仅只需闭上双眼做三次深呼吸。这三次呼吸乃是一种信号, 它向意识传递: 我已然准备妥当, 今日我会郑重对待。
午后时分出现的微微疲惫之感是属于正常范畴的, 与其借助更多的咖啡因来与之对抗, 倒不如起身站立去活动一番, 又或者进行时长为十分钟的短暂小憩, 恢复精力相较于硬撑着而言效率会更高, 这属于一种具备成熟特质的自我管理能力。
暮光给一日绘就温柔句点，回首瞧, 往昔所忧之事大多未现, 而那些自认为做不妥之事, 实则皆已逐一达成, 记述三件颇具感恩价值之微末小事, 不拘其何等渺不足道, 感恩乃一种能耐, 其令平凡岁月熠熠生辉。
夜里睡觉之前的那一小时是归自己所有的, 把屏幕放下来, 去读上几页书, 泡一回热水澡, 或者干脆就只是安安静静地坐着, 这一小时既决定了明天起床时候的状态, 又决定了今晚睡眠的质量。
不算惊天动地事儿的一天, 不见得就不美好, 关键得看我们有没有用心度过每一个当下。当我们把注意力从过去的遗憾以及未来的焦虑里收回来, 置于此时此刻, 每一天皆能够变成美好的一天。
从当下起始, 不妨尝试着运用不一样的方式去迎接清晨。一个微小的变更, 或许会引来意料之外的连锁反应，使得平凡的日子渐渐变得不再平凡。