心理直通车
一朋友昨天跟我说，她暑假带孩子回老家，见到的孩子十个有八个抱着手机玩，大孩子打游戏，小孩子看短视频，和他们说话互动，喊了三声也没人应。
走在村里，也看不到一丝孩子的喧闹，取代的是那些蜷缩在沙发上、蹲在门槛边，低着头刷手机的身影。
这一幕幕，让她感到唏嘘与不安。
其实这一现象并不少见。
现在村里的孩子们已经不会去山上游玩，河里摸鱼了。
他们只会待在家里玩手机，一个个精神萎靡，眼神空洞，情绪暴躁。
手机，成了农村孩子唯一的精神快餐。
廉价，管饱。
但代价是：他们正在失去向上走的资本。
01手机成瘾，成了底层家庭孩子往上走的最大阻碍
心理学上有个词叫“意志力损耗”。
意思是，人的自控力是有限的。当你花大量精力抵抗诱惑，就没有多余的力气去做正事。
对普通家庭的孩子来说，手机不仅是诱惑，更是困境。
农村没有博物馆、没有书籍、没有兴趣班，也没有父母高质量的陪伴。
手机，成了电子保姆，消磨时光的工具，也成了他们唯一的乐趣。
在缺少父母监管、手机自由的情况下，他们很容易陷入虚拟世界，上瘾沉迷。
研究表明：
长期沉迷手机，会从三个维度彻底摧毁孩子。
一是破坏注意力
手机上的短视频、游戏的碎片化刺激，15秒一个爽点，会让孩子失去深度思考的能力。
上课走神、写作业拖拉，坐不住，看不进书，难以专注于需要长期坚持的学习。
而专注，是底层孩子逆袭的核心能力。
二是破坏社交力
孩子长期沉迷虚拟世界，长期不与人沟通，会变得孤僻、内向，丧失与人相处的能力。
而社交力，是未来立足社会的关键。
三是破坏自控力
手机带来的即时爽感，会让孩子变得浮躁、急功近利，不愿付出努力，遇到一点困难就放弃。
习惯了即时反馈，就再也无法忍受“努力很久才能看到结果”的学习。
专注力，社交力和自控力能力，是孩子优秀，不断进步，翻跃阶层的基础。
而手机成瘾会破坏这些能力，摧毁孩子向上走的路。
02“穷人沉迷多巴胺，富人追求内啡肽”
前段时间，章泽天在博客中说，自己严格限制孩子看手机等电子产品。
一时间引起热议。
网上有人问：“为什么有钱人不让孩子玩手机？”
高赞回答说：
因为他们知道，这种低级的快乐不会带来成长，只会破坏孩子的大脑。
一位专家更是直言不讳地说：
对于孩子来说，手机就是精神鸦片。
不止章泽天，很多顶级富豪都不让孩子过早接触或使用手机。
比尔·盖茨的三个孩子，都是在过了13岁生日后，才被允许使用手机。
苹果的创始人乔布斯，也不允许他的孩子在14岁之前拥有智能手机。
奥巴马，规定他的女儿周末才能用手机，电脑只能用来写作业。
这些站在世界顶端的人，比谁都清楚：
智能手机那些精心设计的游戏和娱乐内容 ，对成人都极具吸引力和诱惑，对于孩子而言更是难以抵御的。
而刷手机带来的多巴胺的是廉价而短暂的，深度学习和努力后获得的内啡肽才是稀缺的、长久的、有价值的。
一位教育家曾感慨：
底层家庭的孩子深陷“奶头乐”之中难以翻身，有钱人却在教孩子远离垃圾快乐，让他们打磨自己的能力，走向更高更远的地方。
03如何改变？
对于普通家庭来说，改变或许很难，认知或许需要时间，但并非无路可走。
父母可以从以下几点帮助孩子。
告诉孩子手机上瘾的原理
用简单的，孩子听得懂的语言，告诉孩子手机游戏、短视频如何运作、为何会让人"上瘾"；以及对大专注力、思考和情绪的影响，让孩子理解背后的原理，唤醒自主意识。
父母增加陪伴
无论多忙多累，每天至少抽出时间陪伴孩子。
哪怕只是聊一聊白天在田里发生的小事，讲讲工作上的趣事。
高质量的陪伴，让孩子感觉父母在意他，而不是敷衍；也会让孩子心里有依靠和寄托，不会感到孤独。
多带孩子到现实中体验生活、做事
在现实中找快乐，降低 “电子依赖”。
防止 “上瘾” 的关键，用现实中的乐趣替代电子产品的刺激。
比如多带孩子去运动、去阅读、做家务，让大脑体会丰富持久的快乐和成就感。
设立规则
明确规定每日使用手机时间，并坚决执行。
比如一天只能看半小时手机，饭桌、睡前一小时设为"无屏幕时间"，让专注力有喘息空间，让孩子从“被控制”的屏幕里走出来。
父母以身作则
父母放下手机，和孩子家庭共读、户外探索、深度交谈。
家庭的环境对孩子的影响至关重要，在家里，家长要以身作则，减少在孩子面前刷手机、玩游戏的时间，为孩子树立榜样。
04写在最后
看到这里，一定会有父母说：
“道理都懂，可我们得挣钱啊。不出去干活、打工，孩子连饭都吃不上，拿什么给他们未来？”
这话听着扎心，却是很多底层家庭真实的困境。
赚钱和陪娃，对很多父母来说，确实难以兼顾。
但钱可以慢慢挣，孩子的教育却不容等待。
千万不要因为忙于挣钱，把孩子置于孤独之中。
也不要在孩子最需要教育的时候，把他丢给手机，让他在虚拟的网络中迷失方向。
等你挣够了钱回头再看，孩子已经长大了，可能变成眼神空洞，脾气暴躁，书读不进去，活也不想干，没有生存能力的巨婴。
后悔晚矣！
本文转载自微信公众号“和顺妈 有游有谋育儿”