助盲跑志愿带着视障者在北京奥林匹克森林公园跑步/受访者供图
本报（chinatimes.net.cn）记者石文君 北京报道
清晨八点的北京奥林匹克森林公园，阳光穿过枝叶洒在跑道上。57岁的助盲跑志愿者卫方与66岁的贺红刚结束15公里陪跑，正陪着视障跑者海军休整聊天。从事按摩职业的海军主动提出要给两位姐姐放松肌肉，他拿出随身携带的专业按摩巾，搭在卫方的小腿肌肉上，双手精准而有力地按在紧绷的腿部肌肉上，按摩途中，海军还细心地询问着力度是否合适，不断调整按摩手法。
面对《华夏时报》记者的采访，海军笑着说：“他们一直带我跑步，我也会帮他们放松肌肉，我很信任他们，帮助是相互的。”
当越来越多的老年人加入志愿服务，银发力量正成为公益事业中愈发重要的组成部分。
据民政部官方统计数据，2025年9月底，全国志愿服务信息系统登记注册的老年志愿者已达5358万人，服务总时长16.4亿小时，老年志愿服务的社会效益日益明显。这一数字折射出人口老龄化背景下，中国老年群体社会角色正在发生转变——从传统的被动照料、居家养老，转向主动参与社会、奉献价值的“贡献式养老”。从社区街巷的文明值守，到助残志愿服务的一线陪伴，越来越多银发身影走出家庭，在志愿服务、公益行动中找到自己的人生价值，重构自己的社会坐标。
助盲跑志愿者贺红（右一）带视障者跑步/受访者供图
一根陪跑绳联结起的双向奔赴，是清晨的公园里银发助残最动人的风景。作为退休后加入助盲跑团队的资深志愿者，卫方与贺红的经历，正是千万老年志愿者的缩影。
中国助残志愿者协会会长吕世明表示，2024年重阳节习近平总书记给“银龄行动”老年志愿者代表回信，明确指出老年人是党和国家的宝贵财富，希望广大老年朋友保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，既要老有所养、老有所乐，又要老有所为。
“这一重要寄语立足积极应对人口老龄化国家战略，深刻肯定了老龄志愿服务的时代价值，也为新时代银发志愿事业发展指明了方向。”吕世明在接受《华夏时报》记者采访时说道。
银发志愿是基层公益“压舱石”
退休带来的社会价值迷茫，是很多老年人必须面对的人生课题。告别职场平台与社会身份后，不少人会陷入“不被需要”的价值失落中，而公益行动和志愿服务恰好搭建起一座价值重建的桥梁。
卫方退休前是一名企业员工，2015年在奥森参加活动时第一次见到视障跑者。
“活了几十年从没见过盲人跑步，当时特别震撼，觉得他们都能坚持，我们没理由跑不下去。”卫方对《华夏时报》记者说道。
为了更好地带视障跑者跑步，卫方自己先练了两年跑步，2017年正式开始陪跑，这一坚持就是近十年。贺红退休前是酒店后勤管理人员，原本没有跑步基础，一次偶然的机会，为了补位陪跑志愿者，从此开启了助盲跑之路。如今66岁的她已经跑完三十多场全马，57岁的卫方也跑了将近50场马拉松。
贺红表示，跟视障跑者在一起，总觉得自己还年轻。对她们而言，助盲跑早已不是“做好事”，而是融入日常的生活习惯，除了陪跑，盲友的生活琐事她们也事事操心：陪去医院看病、帮忙去银行办理业务、代报名马拉松赛事等。
“处得就像一家人，他们信任我们，我们也放不下他们。”贺红说。
视障者海军在帮助盲跑志愿者俞德海按摩腿部肌肉/石文君摄
这份跨越障碍的信任，正是银龄志愿者最独特的优势所在。
吕世明认为，退休老龄群体历经数十年工作与生活淬炼，相较于其他志愿群体具备不可替代的特质：一是阅历积淀深厚，对“人人志愿、我为人人”的互助理念体悟更透彻，志愿服务初心更纯粹、定力更持久，不易出现短期热情消退；二是实践经验丰富，熟稔人情事理，更善于换位思考、柔性沟通，在助残扶弱等一线服务中更能贴合特殊群体的心理需求；三是时间精力从容，可稳定常态化参与服务；四是示范感召力更强，在邻里、社群中口碑扎实、公信力足，发起志愿倡议、推广公益理念时，更容易获得群众理解、信任与响应。
“一束光助盲跑”培训中心创始人宋海峰常年扎根助盲公益一线，他向记者分享了自己的观察：全国助盲跑团里60岁以上退休志愿者占比约15%，虽然不是高强度专业陪跑的主力，却是整个团队的“稳定器”。
“青年志愿者带来奔跑的活力，银发志愿者带来长久的温度；爱心可以冲刺，信任只能慢慢熬出来。”宋海峰说。
志愿者莫志斌也认为，银发志愿者时间充裕，服务不局限于跑道上，还能带盲友看展览、逛公园、处理生活杂事，接触维度更全面，感情联结也更深。
吕世明进一步指出，老年志愿者的价值远不止于个人层面的自我实现，更具备深刻的社会意义。在基层治理维度，他们是和谐稳定的“压舱石”，补齐基层治理精细化短板；在志愿发展维度，他们是提质增效的“领航员”，为青年志愿者传经验、明初心，推动志愿服务从零散活动走向体系化、专业化；在精神传承维度，他们是优良风尚的“播种者”，既为青少年树立身边榜样，也以实际行动浸润家风，让奉献互助的理念在代际间传递。
银发志愿的可持续路径
助盲跑是具备专业门槛的动态助残志愿行动。奔跑状态下，志愿者是视障跑者的“眼睛”，一旦志愿者体力不支、注意力分散，双方都可能发生摔倒受伤的风险。
当银发志愿者加入到越来越多的专业公益行动中，会产生风险吗？又该如何避免和防范？
“善意不能突破身体的边界，热爱不能代替科学的标准。助盲不需要人人奔跑，但需要每一份热爱，都站在最合适的位置。”宋海峰说道。
莫志斌告诉记者，老年志愿者参与公益最重要的原则是量力而行。“在公益活动当中，确实存在参与者超出自身能力范围投入活动，进而造成身体损伤的情况。因此我呼吁大家，要结合自身的能力边界、身体状况，以及过往的工作经验与状态，在力所能及的范围内找到适合自己的岗位发挥社会余热就很好，不必纠结勉强。硬撑着参与一些并不适配自身情况的社会活动，其实完全没有必要。”莫志斌说。
如何让更多老年人安全、专业、可持续地参与公益领域，是银发志愿发展的重要命题。
吕世明表示，要开展低龄帮高龄、健康助失能的互助养老，完善居家社区养老服务体系，助力积极应对人口老龄化。
退休不是人生价值的终点，而是另一段温暖旅程的起点。
清晨8点后的，气温逐渐升高，不少跑者已从北京奥林匹克森林公园返程。结束按摩后的卫方和贺红，准备陪着海军回到按摩门店，边走边商量下周带盲友一起要做的事情。对他们而言，这只是无数个普通清晨中的平凡时刻，但正是这一个个平凡的日子，拼凑出了老有所为的鲜活模样。
责任编辑：周南 主编：王晓慧