到了三四十岁，很多人开始觉得浑身没劲、吃什么都不香、肚子胀气、大便黏腻、舌苔厚腻。尤其是贪凉饮冷、三餐不定、久坐少动、思虑过重的人，脾胃功能肉眼可见地走下坡路。
脾胃一虚，气血生化没了源头，吃进去的补品化不开，反倒变成痰湿垃圾堵在身体里，越补越胀、越补越累。
今天，邀请到脾胃科庄昆海主任，给大家分享一个中药方，健脾运脾。先关注起来，点赞转发给更多人。
为什么脾虚关键在“运”
脾的工作就是负责把吃进去的东西转化成气血运送到全身。它一罢工，水谷精微运不出去就变成了湿气，湿气攒多了变成寒，寒湿裹住脾，脾就更动不了了。
这时候吃补药，等于给堵住的管道硬塞东西——越塞越堵、越补越难受。
所以治脾不能光想着补，得先帮脾把堵住的东西清掉。脾胃运化功能恢复了，胃口好了，精气神自然就足了。
运脾化湿方
这个方子专门针对寒湿困脾、脾失健运，核心作用是燥湿运脾、行气和胃、温化寒湿，适用于脘腹胀满、食欲减退、口中黏腻、大便溏薄、肢体困重、舌淡胖苔白腻等症。
组方：苍术、厚朴、陈皮、炙甘草、茯苓、干姜、砂仁、炒白扁豆、焦神曲。
苍术为君，燥湿运脾，把困住脾阳的寒湿化掉；干姜温中散寒，助脾阳升发；
厚朴下气除满，陈皮理气和胃，一燥一行，好比给脾胃装上“排气扇”和“疏通器”；
茯苓渗湿利水，给湿浊找出口；砂仁芳香化湿、开胃醒脾；炒白扁豆健脾化湿而不滋腻；
焦神曲消食导滞，把积在胃肠的宿食一并清走。
全方温燥并用、行消兼施。中焦轮子一转，清阳得升、浊阴得降，饭后不胀了，大便成形了，舌苔退净了，整个人从头到脚都松快。
要注意，此方专治寒湿困脾，如果是脾胃湿热（舌红苔黄腻、口干口臭）或胃阴不足（舌红少苔、饥不欲食），就不适用了。
除了中药调理，日常养护脾胃，记住三点：少吃生冷油腻，多揉腹散步；三餐定时七分饱，思虑少些睡眠足。脾胃舒服了，气血自然就顺了。
养脾胃最好的“药”其实就是规律的生活节奏和温热的一日三餐。
最后提醒：本文内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有脾胃相关问题，请及时前往正规医院就诊，在医生指导下科学治疗。