相信不少糖尿病人最关心的问题莫过于“今天空腹血糖是多少？”“餐后血糖有没有过10？”。
但需要提醒的是：糖尿病人控制好血糖确实很重要，但也要知道，有一个比控糖更要命、甚至能直接影响你能多活几年的关键指标，更需要控制好，这就是血压中的收缩压，也就是常说的高压。毕竟，糖尿病+高血压，那就是狼狈为奸，专门联手破坏血管。
那么，这个收缩压到底要管到多严才够本？
大量临床研究证实：有糖尿病的人，收缩压必须严格控制在130mmHg以下。
但如果你觉得“降到130以下就万事大吉”，那你就亏大了。研究发现，收益最大、对血管保护最好的区间，其实是收缩压在110-120mmHg之间。
简单打个比方：你的血管就像一条橡胶水管。如果长期水压太高，水管就会老化、开裂。而把水压稳定在110-120这个黄金区间，水管就能多用好几年。
最让人欣喜的是，糖尿病人如果能把收缩压稳稳地控制达标，预期寿命可以延长1.9年！1.9年是什么概念？将近700天，足够你多享受天伦之乐，多和老伴出去旅游几次，多享受好几年的退休生活。这可比吃多少保健品都实在。
不过，这里要重重地敲敲黑板：越是年轻的糖尿病人，越要下狠心把血压压到110-120！
因为年轻人预期寿命还很长，血管需要承受压力年头更久。如果现在不严格控制，等到了六七十岁，血管弹性极差时，高血压带来的并发症比如心梗、脑梗等就会像定时炸弹一样提前引爆。
这里给糖友们几个实实在在的建议：
NO1.买个上臂式血压计，别只靠医院体检，家里备一个，每周测几次清晨和睡前的血压。
NO2. 少吃盐是底线，腌菜、咸鱼、加工肉制品，能戒就戒。
NO3. 如果医生让你服用降压药，千万别吃吃停停。很多糖友觉得我没头晕没感觉就不用吃药，这是大错特错！切记降压是为了更好地保护血管。
总而言之，糖尿病虽然伴随终生，但完全可以通过精细化管理做到寿命比健康人还长，其中一个重要的细节就是，别只盯着血糖仪上的数字，多关心关心血压计上的高压，就是在给自己积攒1.9年的美好时光。
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