很多人一辈子都在修补自己，像修补一件出厂就有瑕疵的瓷器。裂缝用金漆描了，缺口拿胶水粘了，摆出来还是觉得自己是个次品。
可你仔细想想——谁选的出厂设置？原生家庭给的敏感、成长环境养出的讨好、基因里带的焦虑倾向，这些不是你在菜单上勾选的功能，是打包塞过来的。你拿到手的时候，连说明书都没有。
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但"不是设计出来的"不等于"不能改"。认清这点很重要：你可以一边接纳"这是我自带的"，一边动手调整，这两件事不矛盾。真正的麻烦是假装自己没坏过，或者假装坏掉全是自己的错。
生来有裂缝，不代表你得漏一辈子。你不必为天生的不完美道歉，但可以选择不再被它定义。