一位原本在新西兰生活的67岁退休人士，如今在越南每天三餐外食、生活轻松。
她直言自己是“新西兰高生活成本体系下的经济难民”。
她叫Dianne Sharma-Winter，来自新西兰丰盛湾（Bay of Plenty）。
在2026年1月，她离开新西兰，搬到了越南中部高原城市大叻（Da Lat）。
在那里，她每月的全部生活开支——包括住宿、饮食与基本医疗——大约只需600纽币左右。
对比之下，她在新西兰的生活经历，则充满了经济压力与不确定性。
01
“在新西兰我连基本生活都难以维持”
Sharma-Winter表示，在新西兰，即便依靠养老金或福利，也难以覆盖不断上涨的生活成本，包括房租、食品和医疗支出。
她曾在新西兰申请社会住房，但最终只获得了一处房源选择。
“加上房租、食物和其他开销，仅靠补助或养老金是无法生存的。我曾想工作，但一旦工作，补助又会减少。”
她曾经营自己的旅游业务，Covid之后就黄了。
在她看来，新西兰的结构性生活成本已经让许多没有储蓄的人进入“被动困境”。
02
“我比较了多个东南亚国家”
在比较了包括印尼巴厘岛和泰国等多个区域之后，Sharma-Winter最终选择了越南。
她认为一些大家都熟悉的热门地区已经“过度旅游化”，生活成本也在上升。
最终，她选择了相对安静、气候凉爽、成本更低的大叻。
在那里，她的住房成本约为每月250纽币，包含电费与网络。
她的日常生活方式也发生了明显变化。
每天预算约10纽币用于饮食，一日三餐都在本地咖啡馆解决，她说营养丰富，可以长时间使用Wi-Fi和空调
她也经常步行出行，偶尔使用约2纽币的“Grab”摩托车服务。
“我每天在咖啡馆吃三顿健康餐，他们并不介意你坐很久，反而鼓励这样做。”
在她看来，越南的日常物价“远低于新西兰”。
她举例说，一次在当地购买的水果与蔬菜，花费仅几纽币，而在新西兰可能要接近60纽币。
她还提到医疗成本差异：
看牙费用约15纽币；一次全套美容护理约12纽币（在新西兰可能超过100纽币）。
她表示，因为担心费用，她在新西兰时对牙医产生了“心理抗拒”：“我不是怕拔牙，是怕账单。”
由于当地医疗费用较低，她甚至选择不购买医疗保险。
03
定义自己“经济难民”，签证和现实限制
Sharma-Winter并不把自己称为“退休移居者”，而是用“经济难民”来形容自己的状态。
她说：“我不想用‘外籍人士’这个词，那听起来太浪漫。我们其实是被生活成本逼走的人。”
不过，她也强调，自己对所在国家保持尊重，并希望“回馈”当地社区。
越南并不提供退休签证，因此她每三个月需要前往马来西亚或泰国进行“签证跑”（visa run），以维持合法居留身份。
这也成为她生活中的主要额外成本之一。
04
移居者分享当地经验
Sharma-Winter并不算个例。
现在， Kiwis in Vietnam（新西兰人在越南）脸书群组有大约六七百人规模，其中许多都是新西兰退休人士，他们在群组里分享居住经验和攻略。
这些经验包括签证、KiwiSaver提取、养老金和税务等多个方面。
相比之下，在越南退休的澳大利亚人士要多得多。
在胡志明市（特别是Thao Dien区）、岘港（Da Nang）、芽庄（Nha Trang）以及潘郎（Phan Rang）都能见到一些澳洲或新西兰退休者。
一些澳大利亚退休人士称，泰国、越南、马来西亚等地的私立/国际医院质量很好，甚至优于澳洲。包括手术等待时间短、价格低。
许多人特别提到了越南的牙科医疗。一位澳洲居民表示，他在越南6个月内完成的牙科手术（包括贴面和深度清洁）比在澳洲5年做的还多，且技术非常专业，费用仅为澳洲的零头。
有人举例在胡志明市做眼科手术，周一检查、周五手术、不到1000澳元全包；澳洲要等3–4年或花6700+自费。
而越南中部城市岘港（Da Nang）似乎也成为澳大利亚和新西兰人的首选地。
这里有一个名为“The Aussie Bistro” 的社区中心，是当地澳洲侨民的聚集地，他们在此分享生活经验并互相扶持。
根据一位视频博主对另外两位澳大利亚单身退休者Kel和Maria的访谈，她们 强调了当地极高的安全感和友好的社交氛围，认为和那些热门城市相比， 岘港从居住角度来说“更chill（放松）” 。
许多在澳洲面临“生活成本危机”的养老金领取者（Pensioners）选择移居岘港。
另一位接受采访的澳洲男士提到，他在越南以大约三分之一在澳洲的成本，能过上极高质量的生活，包括住带泳池和健身房的一居室公寓。
根据2026年2月的消息，越南首次被Retraite sans Frontières（无国界退休）平台评为全球十大最吸引退休人员的国家第9位。这标志着越南在基建和医疗上的进步正获得国际认可。
05
新西兰养老金只够在新西兰基本生活
数据显示，去年约有12万名新西兰人选择移居海外，其中包括271名65岁以上人士。
研究与社会机构指出，新西兰养老金水平接近经合组织（OECD）定义的贫困线。
社会组织Good Shepherd的政策与倡导负责人Brittany Goodwin指出，约60%的单身退休者缺乏额外收入，约40%的退休伴侣同样处于经济脆弱状态。单身者也尤为困难，因为无法分摊生活成本。
理财机构MoneyHub创办人Chris Walsh也指出，“新西兰养老金只能覆盖基础生活，但不足以应对医疗或家庭支出。”
他举例称，单身人士年养老金约28,000纽币，夫妻约43,000纽币。但在现实中，仅地方税和水电费用就可能占据很大比例。
慈善机构救世军住房服务部门负责人Mark Limmer也表示，过去一年，新西兰65岁以上寻求住房援助的人数上升了约15%。
所以，也难怪会有一些人把目光投向整体上生活还可以接受的东南亚国家了~~
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https://www.stuff.co.nz/nz-news/360972358/cctv-captures-business-owner-covering-neighbours-front-window-spaghetti