《黄帝内经》云："春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。"
春天是个过程，有春一月、春二月、春三月，表示"阳"的生发积累过程，而这个生发能力又是由上个冬天对"精"的聚积而来的。"此谓发陈"是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天得病，很有可能是在冬天埋下的隐患。
"天地俱生，万物以荣"，是说天为阳，地为阴，阴阳气全都生发起来了，万物都开始发育生长。"夜卧早起"，春天到了，生发之气起来了，就不要睡得太早了，但也不要超过子时。在太阳升起的时候要起来，因为万物都在生发。
"广步于庭"，就是在大庭院里慢慢走，让气慢慢生发。但春天的生机不可散漫，还是要有所节制的。
"披发缓形"，春天是生发的季节，在春天别约束生机，要把头发披散下来。但"披发"的核心是告诉我们应该放松心情。"缓形"也是同样的意思。"以使志生"就是使肾的精气毫无干扰地一点点生发起来。
"生而勿杀，予而勿夺"，是强调春天是不可以起任何杀心的，如果春天攀折了一枝花，秋天就会少收一颗果，这就是"因果"，生命的因果也在其中。万物都在春天生长，人体内的气机也在生长，如果压抑就会得病。
"予而勿夺"，就比如花要开了，就给它浇水，培育它。人的少年时期就好比春天，对小孩不要太压抑他，不能强行灌输。如果老是压抑他，到秋天（青年时期）后果就会显现出来。
"赏而勿罚"就是奖赏他，不要惩罚。惩罚就好比"倒春寒"，春天的生机反复被压抑，一系列问题都会出现，甚至会影响到夏天和秋天。
"此春气之应，养生之道也"，是说这就是春天的气机所映照出来的一切。在生命的起始点上，人们悠然的态度决定了未来的发展。
"逆之则伤肝"，如果不这样就会损害肝气的生发之机。也许现在看不出伤了后会怎样，但如果伤了春天的发之机，"则夏为寒变"，到夏天就能看出结果。比如夏天腹泻，甚至心脏会出问题。因为东方为木，木生火，木没有生发好，夏天的火就不是旺火，火对应心，人的心气也是不旺的。
"奉长者少"，春天没有养好，可供夏天生长的东西就少。所以冬天养不起来，春天就无法生发；春天养不好，夏天就会出问题。
《黄帝内经》是教我们如何生活，而不是怎么治病，好好吃饭，好好睡觉，顺应自然，便不会得病。
注：本号意在传播中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流。
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来源：中草药知识大全