“真诚的道歉，是心灵的修复剂；敷衍的认错，是伤口上的盐。”
  • ——毕淑敏《恰到好处的幸福》

很多亲密关系的破裂，从来都不是因为轰轰烈烈的争吵，而是源于一次次不走心的敷衍式道歉：丈夫多次把湿毛巾扔在床上，被妻子提醒后，背对着打游戏随口说一句“我错了~对不起咯~”，转头就忘，三天后毛巾依旧堆在床头；妻子委屈质问，丈夫却觉得“我都道歉了，你还想怎样”，慢慢的，两人从无话不谈变得形同陌路，妻子甚至因此陷入情绪内耗，频频出现低落、失眠的状态。

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这则新闻底下，上万条评论戳中了很多人的心，有网友留言说“我家那位就是这样，做错事只会说对不起，从来不会改，时间久了，我连生气的力气都没有了”“敷衍的道歉，比不道歉更伤人，它让你觉得自己的委屈和诉求，根本不重要”。

近期我发现有太多人陷入认知误区：觉得“只要道歉了，就万事大吉”，把敷衍的“对不起”当成化解矛盾的万能钥匙，甚至觉得那些因为敷衍道歉而难过的人，是“太矫情、太较真”。

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可从心理健康的视角来看，亲密关系中的敷衍式道歉，从来都不是真正的认错，而是一种隐性的心理伤害，一种逃避责任的情感操控。它不像争吵那样酣畅淋漓，却像一根细针，日复一日地扎在你心上，让你在“期待被重视-失望被敷衍-自我否定”的循环里，慢慢耗光心理能量，最终陷入情绪内耗，甚至引发抑郁倾向。