文|袁淑秀

我们大多数人对“痛苦”的理解是线性的：发生了一件坏事，所以我感到焦虑；焦虑很痛苦，所以我要消灭焦虑。

但在心理学的显微镜下，焦虑并非一块铁板，它是由两层截然不同的构造组成的。

第一层叫“原生焦虑”，它是生命对威胁的本能反应，像针扎了一下皮肤，虽有痛感，但转瞬即逝

而真正让我们夜不能寐、甚至感觉生活崩塌的，是第二层——“次生焦虑。

这便是我想告诉你的事实真相：你正在为自己的“反应”而反应，为自己的“情绪”而情绪。你不是被生活打败的，你是被自己对待情绪的态度生生拖垮的。

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一、 干净的痛与肮脏的痛