大年初一开启这40件小事！每件都有超高回报率→

新年伊始，万事可期！

今天大年初一，

正是崭新的起点。

还在思考新一年

如何让自己越来越好？

不妨从

这40件人生高回报率小事开始！

即刻出发，

就是最早～

1

每天运动30分钟

2

保证7-9小时的睡眠

3

多吃彩色蔬果

4

每天喝足够的水（2-3升）

5

每天晒15分钟太阳

改善维生素d水平

6

定期进行深呼吸练习

7

定期检查身体指标

8

每周读完一本书

9

每年学习一个新的技能

10

早晨坚持冥想20分钟

11

写每周总结

12

尝试陌生路线

13

学习1门乐器

14

每天学1句外语

15

睡前写感恩日记

16

生气时先默数10秒再说话

17

压力大的时候写流水账

18

每天夸赞1个人

19

与积极的人多相处

20

每周见3位朋友

21

每周与家人共进晚餐3次

22

每个月做1次志愿者

23

接电话前先微笑

24

工资存20%

25

把目标贴在冰箱上

26

只留下1张信用卡

27

学习基础理财知识

28

培养1个不花钱的爱好

29

每周给自己2小时“独处时间”

30

拒绝无意义的社交

31

定期复盘职业规划

32

每天做1件让未来自己感谢的事

33

练习“5秒法则”克服拖延

（心中倒数5-4-3-2-1，就立刻行动）

34

手机调为黑白模式

35

每周做1次“数字断舍离”

36

晚上手机放客厅

37

每天整理房间10分钟

38

练习正念饮食

（专心吃饭、不看手机、细嚼慢咽）

39

周末去公园走走

40

睡前1小时不讨论严肃话题

图片源自网络

申工社综合整理自新浪微博等

本期编辑：王冰鑫

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上观号作者：申工社