他毕业于维拉诺瓦大学，1987年在彭萨科拉海军航空站获飞行员资格，飞行经验超6000小时，包括航母起降1100多次，操作过F-14、F-15和F/A-18战机，还是海军顶级飞行员项目毕业生。
帕帕罗军旅生涯从飞行员起步，指挥过第195战斗攻击机中队，后来管理第7航母航空联队和第10航母战斗群。在阿富汗努里斯坦省，他领导省级重建小组，与陆军合作处理地面任务。
2021年至2024年任太平洋舰队司令，期间应对夏威夷红山燃料泄漏，调查暴露海军管理问题，国防部长奥斯汀下令关闭设施，帕帕罗处理过程得到认可。他持有国际研究和系统分析硕士学位，注重战略思考。
2024年11月在布鲁金斯学会，帕帕罗谈及欧洲和中东冲突消耗美国武器库存，需要快速补充。他上任印太司令后，重点监控中国军事动态，认为中美竞争激烈。2025年5月3日在亚利桑那州塞多纳麦凯恩研究所论坛上，他直言中国军事演习的深度和广度变化让他夜不能寐。这话一出口，美国媒体如金融时报迅速报道，国际社会关注度高。他强调美国目前能在台湾地区冲突中取胜，但中国进步快，差距在缩小。
帕帕罗在论坛上指出，中国军事准备像快速沸腾，针对台湾地区的行动从温水煮青蛙转向急剧升级。他把解放军在台湾周边操作称为排练，而非简单演习，规模和复杂性都在提升。2025年4月，中国举行大规模军演，涉及多军种，舰艇数量多，模拟封锁和打击科目。帕帕罗认为这些动作显示中国在为潜在冲突做实战准备，美国和盟友需警惕这种转变。
中国海军建造速度是帕帕罗担忧的核心。中国造船产能巨大，一年能产多艘潜艇和军舰，美国跟不上节奏。解放军已列装多艘先进驱逐舰，如052D和055型，火力强，垂直发射单元多。相比，美国伯克级驱逐舰成本高，建造慢，常延误。福特级航母维护问题多，锈蚀和零件转移影响效率。这种产能差距让美国在印太海域优势减弱，帕帕罗觉得压力大。
技术进步方面，中国福建号航母用电磁弹射，效率高，出动率强。导弹如东风-17高超音速，速度快，关岛防御系统难拦截。核力量扩展，核弹头数量增，东风-41和096型核潜艇射程远，能覆盖美国本土部分区域。帕帕罗承认美国在高超音速和核潜艇领域落后，需要时间追赶。这些实装装备不是概念，直接影响战略平衡。
解放军演习频率高，2024年战机绕台湾地区巡航次数多，火箭炮覆盖登陆点。帕帕罗说，中国施压方式渐进，美国盟友反应慢就危险。台湾地区防务部数据显示，拦截任务资源减，官兵退伍增，许多年轻人不愿卷入冲突。内部审查导致少数人选择大陆，这削弱防线。帕帕罗看在眼里，知道印太战略关键点在动摇。
面对这些，帕帕罗推动措施。2024年9月9日，他与解放军南部战区司令员吴亚男视频通话，强调沟通避免误判，提及与盟友的不安全接触，呼吁遵守国际规范。这次交流想缓和气氛，但中美都保持警惕。帕帕罗还促成美国加速装备，如B-21轰炸机量产，星链军事化。
海军战争学院推演显示，即便拦截大部分中国导弹，剩余也能重创第七舰队。中国军费利用效率高，产业链完整，美国军工效率低，花钱多成果少。帕帕罗关注弹药库存，怕冲突时短缺。中国076型无人机航母在推进，可能改变海战模式。他每天琢磨应对，压力持续存在。
帕帕罗的表态不是空谈，基于情报和评估。他在论坛用数据对比，强调中国非线性进步。听众包括政要和专家，辩论热烈。事后，美国国防部推动资源讨论，国会考虑预算增。国际上，日本和澳大利亚加强协调。帕帕罗团队澄清发言促对话，但现实是竞争加剧。
印太地区局势复杂，中国军事动作影响全球贸易通道。帕帕罗警告，台湾海峡关闭后果比其他冲突严重。他呼吁美国和盟友联合机制，提升响应速度。2025年5月后，他继续监督演习，如环太平洋军演规划，融入新策略。
帕帕罗背景让他发言有分量，从飞行员到司令，实战多。阿富汗经验教他协调重要。在太平洋舰队，他学到危机管理。上任后，建立情报共享，分析中国部署变化。这次公开承认夜不能寐，实际是警醒美国公众和决策层。
中国军事崛起改变印太格局。帕帕罗认为，速度决定胜负，谁先执行观察-定向-决策-行动循环，谁占优。创新不止技术，还需组织变革。美国需补短板，如导弹和海上能力。中国出产快，迫使美国调整。
帕帕罗不夸大，但直指问题。中国军演从区域扩展到更远太平洋，显示全球野心。他在2024年11月已提库存问题，现在连结到中国压力。美方回应包括隐形轰炸机和卫星应用，但推演显示风险高。
台湾地区周边军压增三倍，帕帕罗在证词中提。中国在导弹、海军和太空领先美国生产。这让印太司令部每天准备，帕帕罗领导下，部队保持警惕。他与盟友沟通，共享情报，避免孤立。
帕帕罗的安静外交在威慑中国对台湾地区行动中关键。他推动与菲律宾、日本合作，增强基地使用。2025年，中国军演用作掩护潜在攻击的担忧，他公开表达，促美方警觉。