晓静跟我说，她最近感觉自己快崩溃了，感觉自己太累了！
我问他怎么回事？她说，有天晚上加班到10点多，回到家看着厨房水池里堆着早上吃饭剩下的碗筷，晚上老公和孩子吃完的外卖盒，眼泪忍不住下来了。
接着跟老公吼：“说了多少遍睡前把碗洗了，你永远记不住！”
再回头一看，儿子把积木撒了一地，还在哭闹，又忍不住提高音量：“哭什么哭！自己收拾玩具很难吗？”
临睡前，她没跟老公说一句话，没哄儿子睡觉，自己也郁闷得不行，一晚上翻来覆去睡不着。
晓静问我，我这是到更年期了吗？
我跟她说，你才刚30岁，更年期提前也不至于这么早啊！别想那么多。
但想想晓静说的这些，我忽然想写一篇文章，聊聊那些喜欢吼老公、训孩子的女人，她们背后其实也很委屈。
01 这样的女人很委屈
看过一则数据统计，我国女性日均育儿时间达4.8小时，而男性仅1.5小时，76%的育儿工作由宝妈独自承担。
晓静平时每天清晨六点半起床准备早餐，送完孩子上学，就赶紧去上班。如果晚上不加班，下班后直奔菜市场，回家做饭、陪写作业、哄睡。
如果公司要求加班，等下班后，不仅要面对冷锅冷灶，还得再收拾上一阵子。等到上床睡觉，常常是后半夜了。
晓静曾试着和老公沟通过，希望他多分担家务和带娃，但得到的却总是，模棱两可的回答，甚至有次正在沟通，老公说公司加班，接着就穿衣服出门了。
当时已经是晚上9点多了，直到凌晨两点多，老公才醉醺醺地回来。
晓静一个人做家务，一个人抱着发烧的孩子上医院，一个人忙着做幼儿园的各种手工活动，身心俱惫。
晓静说，她也想控制好自己的情绪，但是，长期的身体透支，让他的情绪就像拉满的弓弦，一点小事情就可能爆发了。
是的，当下社会对女性的“母职期待”，实在是太高了！
常常听到这样的话语：
“妈妈就该温柔耐心”
“妈妈要给孩子最好的陪伴”
“妈妈才是孩子成长的底气”
这些标签像枷锁一样束缚着女性，她们不敢示弱，不敢崩溃，只能把所有委屈藏在心里，最后实在忍不住了，只能通过发脾气的方式释放。
我好像也忽然有些明白，那些对老公吼叫、对孩子训斥的父母，只是因为长期被忽视、被透支后，无奈地呼喊。
02 情绪是每个人最大的天敌
心理学博士李玫的一项研究指出，长期压抑的情绪不会凭空消失，只会以更激烈的方式爆发。
深以为然，那些喜欢吼老公、训孩子的女人，并不是天生脾气火爆，而是情绪管理系统早已不堪重负。
还有一项研究，也很让人震惊。
中国人民大学俞国良教授的团队研究发现，严厉惩罚等消极教养行为，会增加孩子焦虑、抑郁的风险，其对心理健康的消极影响解释率达22.11%。
晓静就发现，每次吼完儿子后，孩子都会变得格外胆小，晚上睡觉还会醒来几次，睡得总是不踏实。
有一次她因为老公忘了给儿子买洗发水而发了脾气，结果儿子吓得躲在沙发角落，小声说：“妈妈，你别生气，我以后乖乖听话的。”
那一刻，晓静才意识到，自己的情绪失控，正在伤害最爱的人，包括自己的孩子。
心理学告诉我们，情绪就像洪水，堵不如疏。
可很多女性却因为角色束缚，连疏导的权利都没有，只能任由情绪泛滥，最后伤害了身边最亲近的人。
作为二胎妈妈，我能深刻地共情晓静，有时候看到一地残局，真的忍不住发脾气：“明明五分钟之前，我刚收拾好啊！”
还有窝在沙发里的老公，恨不得踹几脚，难道沙发上有502胶水把你粘住了？
说到底，女性的爆发，往往是长期缺乏沟通、需求得不到满足的结果。如果能被看见、被理解，谁还会大喊大叫呢？
03 幸福家庭都有三个特点
结合多项家庭研究数据，和妈妈群的粉丝们聊天，我发现幸福家庭都有这三个共同特点，来看看你家占了几个？
第一个特点：平等分担育儿责任
AMA的官方期刊《JAMA Pediatrics》2023年的研究指出，0-3岁父亲每日高质量陪伴≥30分钟，孩子5岁时注意力缺陷风险降低58%。
幸福的家庭里，老公和老婆共同承担养育琐事，老公主动分担喂奶、哄睡、陪玩等育儿琐事，能让宝妈有喘息的机会。
小强两口子就是这样，每天晚上都会轮流陪孩子读绘本、洗漱。周末一起带孩子出去玩，小强媳妇很少发脾气，说话也很温柔。
是啊，孩子不是一个人生的，养育自然也不是一个人的事情。夫妻通力合作，能让孩子感受到更全面的爱。父爱母爱都不缺席，孩子的身心都能得到健康发展。
第二个特点：保持高频高质量沟通
看过北京某高校社会学团队跟踪研究五年的一个发现，幸福感排名前20%的家庭，无一例外都有高频高质量的互动。
那些幸福的家庭中，夫妻之间会定期交流内心感受。你说你工作的烦恼，我聊带娃的困惑，双向沟通能让心的距离更近，也能让彼此都了解，对方的不容易。
当然了，家长和孩子之间也会平等沟通。父母能了解孩子的想法，也让孩子理解家长的不容易。
第三个特点：包容度高指责少
做饭盐放多了，没关系，多喝点水；炒菜煳锅了，干脆吃炭烧味；娃成绩下降了，一起找原因，下次继续努力。
不互相指责的前提是，有较高的包容度，不觉得，你应该如何，他应该怎样，而是遇到事情后，先站在对方的角度考虑问题，并尽量化解。
我一直在想，幸福的家庭究竟是怎样的？肯定不是一个人靠着某个人隐忍维持，而是需要全家共同经营。
枕边育儿寄语：
对孩子来说，最好的成长环境，就是爸爸妈妈相爱、全家和睦相处的氛围；对夫妻来说，最好的相处方式是，我懂你的委屈，你理解我的不易，双方共同努力，互相包容。不是吗？