生活中，很多人一查出高血压，就只知道减盐，却忽略了真正的诱因。在中医看来，高血压不属于单一病症，多归为“眩晕”“头痛”范畴，核心问题是肝阳上亢、气血瘀滞，和日常作息、情绪、体质有着密不可分的关系，并非只靠减盐就能解决。

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尤其是这4类人，得高血压的概率比普通人高很多，一定要重点警惕：

一是长期熬夜、作息颠倒的人，经常熬夜会耗伤肝阴，导致肝阳上亢，血压容易波动；

二是爱发脾气、遇事急躁，甚至长期生闷气的人，肝气郁结会阻碍气血运行，慢慢就会引发血压升高；

三是口味偏重，顿顿离不开腌菜、腊肉、重盐炒菜的人，过咸的食物会滋生痰湿，影响气血通畅；

四是中老年人和体型肥胖的人，中老年人气血亏虚、脏腑功能减弱，肥胖者痰湿堆积，这两类人都是高血压的高发人群。

给大家几个实用的中医调理小建议，简单好操作，日常就能坚持：

少熬夜，尽量在晚上11点前入睡，养护肝阴；

遇事少生气，学会调节情绪，避免肝气郁结；

饮食上除了减盐，多吃芹菜、菊花、枸杞、桑葚等清淡润燥的食物，避开重油、重辣、生冷食物；

每天适度散步，促进气血运行。心脑血管科张景龙医生表示，高血压调理贵在坚持，不用追求速效，慢慢调理气血、养护脏腑，才能让血压稳定在正常范围，减少并发症的发生。