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距离2026年春节仅剩12天，农历腊月十四也将如期而至，这一天在民间被称作滥水节，同时也是四大天王巡护日，老辈人常说“顺不顺，就看腊月十四”，这句老话藏着对新年顺遂的美好期许。滥水节的习俗并非繁琐的旧规矩，而是老辈人传下来的生活智慧，即便在当下，年轻人跟着践行这些习俗，也能在备年的氛围里攒下安康顺遂的好福气。
这一天的核心习俗总结起来就是吃二样，做一事，忌一事，看似简单的讲究，却兼顾了饮食、居家和相处的门道，接下来就和大家细说这些适合年轻人的年俗做法，让新年的美好期许从腊月十四开始。
滥水节的核心寓意
滥水节的由来和冬日治水清污相关，腊月进入年关，气温偏低，家中的排水设施易被杂物堵塞，积水易滋生细菌，老辈人便定腊月十四为整理水系的日子，“滥水”实则是“理水”的民间说法，寓意让家中的水流顺畅，把一年的晦气随水流走。同时这一天还是四大天王巡护日，民间认为神明会在这天巡查人间，家家户户的言行举止、居家环境都会被看在眼里，因此做好清污、守好言行，便是为新年讨彩头。对于年轻人来说，不用执着于传统说法的细节，把这些习俗当作节前备置的小步骤，既能让家更整洁，也能感受浓浓的年味儿，让迎新年的仪式感更足。
必吃的两样吉祥食
腊月十四的吃食讲究谐音吉祥，豆腐和年糕是老辈人指定的两样必吃食，不仅寓意美好，做法也适配年轻人的快手需求，不用复杂的工序，十几分钟就能做好，兼顾口感和仪式感，两样吃食的寓意和简易制作步骤如下。
豆腐：兜福纳财，家宅安康
豆腐的谐音是兜福，也有“都富”的说法，吃豆腐寓意把一年的福气兜住不溜走，祈愿全家新年富足安康。豆腐的营养也契合冬日需求，富含优质蛋白和钙质，能为身体补充营养，增强免疫力，推荐年轻人做快手的小葱拌豆腐，步骤为：
1、准备嫩豆腐一盒、小葱两根，将小葱洗净沥干，切成细碎的葱花备用；
2、把嫩豆腐倒扣在盘中，用刀轻轻划成均匀的小块，避免用力过猛弄碎豆腐影响口感；
3、调一碗简易料汁，碗中加两勺生抽、少许食盐和一勺香油，搅拌均匀后淋在豆腐上，撒上葱花即可。
年糕：年年高升，运势顺畅
年糕的“糕”与“高”同音，吃年糕的寓意是年年高升，祈愿生活、事业、学业在新的一年里节节攀升。年糕的种类以糯米年糕为基础，做法多样，推荐年轻人做红糖煎年糕，甜糯适口，步骤为：
1、准备糯米年糕一块，切成厚度约一厘米的片状，红糖两勺加少许温水化开，调成浓稠的红糖汁；
2、平底锅刷一层薄油，待油温六成热时，放入年糕片，用小火慢煎，煎至一面金黄后翻面；
3、待年糕片两面都煎至金黄，淋入调好的红糖汁，保持小火慢慢收汁，让红糖汁均匀裹满年糕即可。
必做的一件净宅事
腊月十四滥水节的核心习俗是起阳沟，老辈有俗语“十三除飞尘，十四起阳沟”，阳沟指的是家中能被阳光照射到的排水沟，不管是农村的院落明沟，还是城市公寓的阳台、厨卫排水口，都属于这个范畴。这一天可以打破腊月不动土的传统禁忌，专门修整疏通排水设施，既是清污除晦，也是为新年打造整洁的居家环境，85%的城乡家庭至今仍会践行这个习俗，具体操作步骤适配所有居住环境，步骤为：
1、先清理室内排水口，重点是厨房水槽和卫生间下水道，用夹子夹出毛发、食物残渣等堵塞物，避免杂物堆积造成排水不畅；
2、再疏通阳台、窗台的排水区域，用小铲子清理沟内的淤泥、落叶、灰尘等杂物，确保水流能顺利排出；
3、最后擦拭家中易积水的角落，包括卫生间地面、阳台洗手台旁，用干抹布擦干积水，保持区域干燥通风，防止低温天气下积水霉变滋生细菌。
必忌的一件舒心事
因腊月十四是四大天王巡护日，这一天的核心禁忌是忌争吵、说丧气话，老辈人常说“腊月不吵，一吵三年”，并非迷信的说法，而是藏着相处的智慧。临近年关，家人团聚、朋友相聚的次数变多，难免会因小事产生意见不合，争吵不仅会破坏相处的氛围，也会让迎新年的心情变得糟糕，这份禁忌的实际意义，是提醒大家保持平和的心态，具体的做法和注意事项为：
1、与家人、朋友相处时，若遇到意见不合，先暂停当下的沟通，平复自身情绪，避免脱口而出伤人的话语；
2、日常交流中避开负面词汇，不说丧气话、抱怨话，多讲吉利话，既让自己心情舒畅，也让身边的人感受新年的美好；
3、面对小事不计较、不较真，邻里之间互相包容，家人之间多沟通理解，用和睦的氛围迎接新年。
老习俗里的新年智慧
腊月十四的“吃二样，做一事，忌一事”，看似是老辈的传统讲究，实则是藏着生活智慧的备年指南。吃豆腐和年糕，是把对新年的美好期许融入饮食，简易的做法也适配年轻人的生活节奏；做起阳沟的清污事，是从居家卫生出发，为新年打造干净的环境，让备年的步骤更有条理；忌争吵说丧气话，是关注情绪和人际关系，让新年的氛围更和睦。对于年轻人来说，传承年俗并非照搬旧规矩，而是取其精华，把这些简单的讲究融入日常，在忙碌的生活中感受年味儿，为新年积攒安康顺遂的福气。