腊月十三，年味渐浓，一股席卷全国的“暖潮”正以雷霆之势打破冬日的沉寂，用一场前所未有的“跳跃式”升温，给亿万国人送上了一份猝不及防的“春日惊喜”。从西北东部的晨光微熹到江南水乡的烟雨朦胧，从华北平原的广袤无垠到华南大地的郁郁葱葱，几乎所有城市都在经历一场“冰火两重天”的逆转——前几日还在寒风中裹紧棉衣、瑟瑟发抖，转眼间就可以卸下厚重外套，感受微风拂面的温柔，街头巷尾甚至有市民穿上了轻薄的卫衣、衬衫，恍若一夜之间穿越到了三月阳春。
这场被气象部门定义为“阶段性强回暖”的天气过程，并非局部地区的偶然现象，而是覆盖全国大部的大范围大气环流调整所致，其升温幅度之大、影响范围之广、持续时间之长，在同期实属罕见。尤其是1月31日起，随着冷空气势力的全面退缩，暖湿气流趁机北上，我国中东部地区率先开启升温模式，气温如同坐火箭般一路飙升，部分地区单日升温幅度突破10℃，从零下低温直接跃升至两位数高温，这样的“升温速度”让不少人直呼“太震撼”“冬天直接被跳过了”。
作为深耕气象领域多年的观察者，我们始终坚持以严谨、客观的视角，解读这场大回暖背后的气象密码，剖析其对人们生活、出行、健康以及农业生产的深远影响，同时也提醒每一位读者：这场暖潮的背后，隐藏着一场即将到来的强冷空气反转，冷暖交替之间，诸多风险不容忽视。在年味愈浓、春运返程高峰临近的当下，读懂这场天气变化的规律，做好科学应对，既是对自己和家人负责，也是平安度过这个冬春交替时节的关键。
谈及这场大回暖的成因，我们首先要理清大气环流的调整逻辑——天气的变化，本质上是大气环流博弈的结果，而这场全国性的大回暖，核心就在于高纬度极涡的稳定盘踞与中纬度暖脊的强势崛起。熟悉气象知识的人都知道，极涡是冬季影响我国冷空气的“源头”，一旦极涡南下，就会带动强冷空气席卷我国大部，引发剧烈降温、雨雪等天气；而暖脊则是升温的“推手”，暖脊控制区域，空气下沉增温，气温会快速攀升。
从目前的气象监测数据来看，近期极涡一直稳定盘踞在高纬度地区，并未出现明显的南下迹象，这就意味着影响我国的冷空气失去了“主力支撑”，势力持续减弱，难以再对中东部地区形成有效压制。与此同时，500百帕位势高度偏高，中东部地区被高空暖脊持续控制，暖湿气流从南方源源不断地北上，与北方的弱冷空气交汇后，不仅没有引发降水，反而进一步助推了气温的回升，形成了“暖脊主导、冷空气退让”的有利环流形势，这也是此次升温能够实现“跳跃式”突破的核心原因。
除此之外，今冬以来我国整体气候呈现“整体偏暖、波动加剧”的特点，这也为此次大回暖提供了有利的气候背景。根据国家气候中心的监测数据，今冬全国平均气温较常年同期偏高，虽然前期也出现过几次强冷空气过程，但多为阶段性影响，持续时间短、影响范围有限，难以形成长期的低温压制。这种气候背景下，大气环流的微小调整，就容易引发大范围的气温波动，而此次暖脊的强势崛起，正是这种波动的集中体现，也是暖冬背景下典型的环流响应特征。
值得注意的是，这场大回暖并非“一刀切”的升温，而是呈现出“由西向东、由北向南逐步推进”的鲜明特点，不同区域的升温进程、峰值强度存在明显差异，这种差异既与地理位置有关，也与大气环流的局部调整密切相关。我们结合气象部门的精准预测，梳理了全国不同区域的升温细节，让每一位读者都能清晰了解自己所在城市的升温节奏，提前做好应对准备。
西北东部、华北中南部、湖北中西部是此次大回暖的“先行者”，从1月31日开始，这些区域就率先摆脱冷空气的控制，进入升温通道，开启了“触底反弹”的模式。以华北地区为例，1月31日之前，华北中南部多地最低气温还在零下5℃左右，最高气温也仅有2-3℃，街头寒风凛冽，市民出行必须裹紧棉衣、戴上帽子和手套，不少户外设施也被寒风包裹，尽显冬日的萧瑟。而从1月31日开始，气温开始逐步攀升，单日升温幅度普遍达到5-8℃，到2月1日，华北中南部多地最高气温已经突破10℃，石家庄、郑州等城市的最高气温更是达到15℃，较常年同期偏高近10℃，这样的升温幅度让不少市民惊喜不已。
漫步在石家庄的街头，不难发现，冬日的萧瑟正在被春日的生机取代。公园里，不少老人趁着暖阳走出家门，坐在长椅上晒太阳、聊天，孩子们在广场上奔跑嬉戏，脸上洋溢着欢快的笑容；街头巷尾，不少市民已经卸下了厚重的羽绒服，换上了轻薄的卫衣、毛衣，甚至有年轻人穿上了衬衫，微风拂面，暖意融融，丝毫感受不到冬日的寒意。这种温暖的天气，不仅缓解了前期低温带来的不适，也让人们的心情变得更加舒畅，不少人在朋友圈感慨：“这哪里是腊月，分明是三月的春天，太舒服了。”
紧随其后的是江南、华南地区，从2月1日开始，这些区域的气温也进入快速跟涨阶段，升温势头迅猛。江南地区向来冬冷潮湿，前期受冷空气影响，多地最低气温在0℃左右，最高气温也仅有8-10℃，室内室外一样寒冷，不少市民调侃“南方的冬天，全靠一身正气扛着”。而随着暖湿气流的持续北上，江南地区的气温开始快速攀升，2月2日，杭州、长沙、南京等城市的最高气温已经突破15℃，到2月3日，最高气温更是达到19-20℃，较常年同期偏高近10℃，暖湿的气流裹挟着春日的气息，让江南水乡重新焕发出灵动的生机。
杭州西湖边，柳枝已经开始抽出嫩芽，淡淡的绿色点缀在枝头，随风摇曳，尽显温柔；西湖水面上，游船穿梭，游客们穿着轻便的衣物，欣赏着湖光山色，感受着暖春的气息，不少游客拿出手机拍照留念，记录下这难得的冬日暖阳。华南地区的升温则更为明显，广州、南宁等城市的最高气温从前期的12-15℃，快速攀升至20℃左右，街头的花草树木长势喜人，鲜花绽放，绿树成荫，仿佛已经提前进入了夏季，不少市民甚至穿上了短袖，尽显南国的暖冬特色。
东北地区则是此次大回暖的“滞后区域”，由于地理位置偏北，受冷空气影响的时间更长，升温进程相对缓慢，直到2月3日，才正式开启回升模式。前期，东北地区遭遇强冷空气袭击，多地最低气温跌破零下20℃，最高气温也仅有零下10℃左右，寒风呼啸，滴水成冰，户外如同“冰窖”一般，市民出行备受困扰。而从2月3日开始，随着暖脊的逐步北扩，东北地区的气温开始缓慢攀升，辽宁、吉林南部等地的最高气温逐步突破0℃，到2月4日立春当天，辽宁多地最高气温达到近10℃，较常年同期偏高5-8℃，虽然依旧寒冷，但相较于前期的严寒，已经有了明显的改善。
作为此次大回暖的“高潮节点”，2月4日立春当天，全国大部地区的升温达到峰值，黄淮以南地区全面进入“暖春模式”，江南、华南等地的最高气温普遍维持在15-20℃，华北中南部、西北东部等地的最高气温维持在10-15℃，全国多地暖如三月，用一场温暖的立春，告别冬日的严寒，迎接春天的到来。立春是二十四节气中的第一个节气，象征着万物复苏、生机盎然，而这场罕见的大回暖，恰好与立春的节气寓意相契合，让人们在温暖的氛围中，感受到春天的气息，也为即将到来的春节，增添了一份暖意与希望。
我们以河南信阳平桥为例，详细解读这场大回暖的具体表现，作为中原地区的重要城市，信阳的气温变化，既体现了华北地区的升温特点，也兼具了江南地区的暖湿气息，是此次大回暖的“缩影”。1月31日，信阳平桥多云转阴，最低气温0℃，最高气温6℃，东北风转东南风小于3级，虽然气温不高，但已经摆脱了前期的严寒，空气中的寒意明显减弱；2月1日，天气转为多云，最低气温降至-1℃，但最高气温飙升至11℃，西南风加持下，升温幅度达到5℃，街头的市民明显感受到了暖意，不少人已经开始卸下厚重的外套；2月2日，依旧是多云天气，最低气温0℃，最高气温13℃，北风拂面，暖意融融，公园里、广场上，外出活动的市民越来越多；2月3日，多云转晴，最低气温0℃，最高气温14℃，东风和煦，阳光明媚，暖阳洒在身上，温暖而舒适，不少市民趁着好天气，晾晒衣物、外出踏青，感受冬日里的暖阳；2月4日立春当天，信阳平桥迎来晴天，最低气温1℃，最高气温飙升至18℃，西南风助力下，达到本轮升温的峰值，街头的市民穿着轻薄的卫衣、衬衫，甚至有年轻人穿上了短袖，微风拂面，仿佛已经置身于三月的春天，不少市民感慨：“活了几十年，第一次在立春感受到这么高的气温，太惊喜了。”
这场大回暖，不仅改变了人们的出行穿着，更深刻影响着人们的日常生活、身体健康、春运出行以及农业生产，给人们的生活带来了诸多便利，同时也隐藏着一些不容忽视的风险。在享受温暖天气的同时，我们更要保持理性，科学应对气温变化带来的各类影响，守护好自己和家人的健康与安全。
从日常生活来看，这场大回暖最大的影响，就是昼夜温差的显著增大。由于升温速度快，夜间辐射降温明显，全国多地的昼夜温差达到10-15℃，白天最高气温可达18-20℃，温暖宜人，而夜间最低气温则可能降至0-5℃，寒意依旧。这种巨大的昼夜温差，给人们的穿衣带来了不小的挑战，不少人因为穿衣不当，要么白天出汗受凉，要么夜间受寒感冒。对此，气象专家建议，面对昼夜温差大的天气，应采用“洋葱式穿搭”，这种穿搭方式如同洋葱层层叠加，内层选择柔软、透气、排汗效果好的纯棉衣物，贴身穿着，能够快速吸收身体出汗，保持皮肤干爽；中层选择柔软、保暖的毛衣、卫衣或针织背心，能够锁住热量，根据气温变化灵活增减；外层选择防风、防水的冲锋衣或薄外套，能够抵御夜间的寒风，避免受凉。
具体而言，白天气温较高时，可以适当减少衣物，脱下外层的防风外套，只穿内层和中层衣物，避免出汗过多；早晚气温较低时，及时增添外层外套，做好保暖措施，避免着凉。尤其是老人和儿童，体质相对较弱，体温调节功能不完善，更要注意穿衣的合理性，避免频繁进出温差大的场所，比如从温暖的室内突然进入寒冷的户外，或者从户外进入空调房，这种温差的突然变化，很容易诱发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。此外，昼夜温差大还会导致空气湿度变化较大，白天温暖干燥，夜间寒冷潮湿，容易导致皮肤干燥、喉咙发痒等不适，建议大家多喝水，补充身体水分，同时做好皮肤保湿工作，缓解干燥带来的不适。
在身体健康方面，这场“跳跃式”升温，虽然带来了暖意，但也给人们的健康带来了不少隐患。气温骤升骤降，容易导致人体免疫力下降，诱发感冒、流感等呼吸道疾病，尤其是老人、儿童、孕妇以及体质虚弱者，更是呼吸道疾病的高发人群。此外，气温快速升高，空气中的花粉、灰尘等过敏原浓度会有所上升，容易诱发过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病，给人们的健康带来困扰。同时，气温骤升还会影响人体的内分泌和新陈代谢，不少人会出现乏力、嗜睡、食欲不振等不适症状，也就是人们常说的“春困”，虽然“春困”是正常的生理现象，但也会影响人们的工作和生活效率。
对此，我们建议大家，要保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解“春困”症状；饮食上，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和水分，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，避免加重肠胃负担；同时，要适当进行户外锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，既能呼吸新鲜空气，又能增强体质，提高身体的适应能力。对于老人和儿童，要尽量避免在早晚气温较低时外出，外出时做好保暖措施，避免受凉；如果出现感冒、咳嗽等不适症状，要及时就医，切勿拖延。
对于春运返程而言，这场大回暖无疑是一个好消息，温暖的天气的有助于缓解春运返程的疲惫，让人们的出行更加舒适。当前，春运已经进入关键阶段，亿万国人踏上返程之路，奔赴工作和生活的岗位，而这场大回暖，让各地的道路通行条件得到了明显改善，避免了前期低温雨雪天气带来的道路结冰、积雪等隐患，降低了交通事故的发生率。但需要注意的是，随着2月5日强冷空气的南下，这种舒适的出行环境将被打破，届时中东部地区将出现明显的降温、雨雪天气，给春运返程带来不小的挑战。
根据气象部门的预测，2月5日至7日，一股较强冷空气将自北向南席卷我国中东部地区，带来大范围的降温、雨雪天气，其中中东部地区普遍降温4-8℃，局地降温幅度可达10-12℃，东北、华北、黄淮等地还可能再现雨雪天气，道路结冰、积雪等隐患将再次出现，给春运返程带来不便。对此，我们提醒广大返程旅客，要密切关注天气预报和路况信息，提前规划好返程路线，避开雨雪天气影响的时段和区域；如果必须在雨雪天气出行，要减速慢行，保持安全车距，谨慎驾驶，避免急刹车、急转向，防止交通事故的发生；同时，要做好保暖措施，随身携带保暖衣物和必备药品，应对气温骤降带来的不适，确保返程安全、顺利。
交通运输部门也应提前做好应对准备，加强与气象部门的会商研判，及时发布气象预警和路况信息，引导旅客合理安排出行；强化道路、桥梁、隧道等交通设施的巡查和维护，及时清除道路积雪、结冰，保障道路通行安全；提前预置应急抢险队伍、物资和设施设备，一旦出现突发情况，能够及时高效处置，全力保障人民群众安全平稳有序返程。
在农业生产方面，这场大回暖带来了诸多利好，尤其是对于河南南部等冬小麦主产区而言，温暖的天气有利于越冬作物缓苗生长，缓解前期低温带来的不利影响。河南是我国的农业大省，冬小麦种植面积广阔，其中河南南部的信阳、南阳等地，是我国南方冬小麦的重要产区，前期受冷空气影响，部分小麦出现了轻微冻害，生长受到一定影响。而这场持续的大回暖，使得当地气温稳步攀升，土壤温度逐渐升高，有利于小麦根系生长和幼苗缓苗，促进小麦分蘖，为来年的丰收奠定坚实基础。
但需要注意的是，暖冬背景下，气温偏高也容易导致麦田杂草生长过快，与小麦争夺养分和水分，影响小麦的正常生长，同时也容易诱发小麦纹枯病、茎基腐病等病虫害，给农业生产带来隐患。此外，后期强冷空气的南下，可能会导致气温骤降，出现“倒春寒”天气，对设施农业和越冬作物造成不利影响，尤其是对于已经缓苗生长的小麦，突然的低温可能会导致幼苗受冻，影响生长发育。
对此，农业专家建议，农户应抓住此次大回暖的有利时机，加强田间管理，及时巡查麦田，清除田间杂草，减少杂草对小麦生长的影响；同时，要密切关注麦田病虫害发生情况，做到“防早治小”，及时选用对路药剂进行精准防控，避免病虫害蔓延扩散。对于设施农业种植户，要加强温室大棚的管理，根据气温变化，及时调整大棚内的温度和湿度，避免气温过高或过低影响作物生长；同时，要提前做好防范后期降温的准备，加固温室大棚，采取覆盖保温等措施，防止大棚受损和作物受冻。此外，对于土壤墒情不足的麦田，应适时进行小水灌溉，促根健苗，缓冲后期降温带来的影响，保苗安全越冬；对底肥施用不足，或有缺肥症状的麦田，可结合浇冬水适量追施尿素和磷酸二铵，促进小麦分蘖盘根，培育壮苗，增强小麦的抗寒能力。
在这里，我们必须再次强调一个核心观点：这场大回暖虽然温暖宜人，给人们的生活和生产带来了诸多便利，但它并非冬季结束的信号，更不是春天正式到来的标志，而是大气环流调整带来的阶段性现象，背后隐藏着一场即将到来的强冷空气反转，冷暖交替的节奏非常明显。当前，我国仍处于冬季，冷空气依旧是影响我国天气的主要势力，只是阶段性的退缩，并不意味着彻底消失，随着大气环流的再次调整，强冷空气必将卷土重来，带来明显的降温、雨雪天气，这种“过山车式”的气温波动，正是今冬我国天气“整体偏暖、波动加剧”特点的集中体现。
从气象历史数据来看，每年冬春交替时节，都是气温波动最大、天气变化最剧烈的时期，此时，冷空气与暖湿气流频繁博弈，时而升温，时而降温，这种冷暖交替的天气，不仅容易导致人们穿衣不当、诱发疾病，还容易引发道路结冰、雨雪等灾害，影响人们的出行和生产生活。尤其是今年，受拉尼娜状态持续的影响，大气环流异常明显，冷空气活动更加频繁，虽然当前拉尼娜强度较弱，持续时间大概率不足5个月，难以形成完整的拉尼娜事件，但它依旧会通过改变大气环流，为冷空气南下“铺路搭桥”，让冬季的寒冷天气更频繁、强度可能更强，这也意味着，后期我国出现“倒春寒”等极端天气的可能性依然存在，我们丝毫不能放松警惕。
在这样的天气背景下，我们每一个人都应该保持理性的心态，既要享受这场大回暖带来的温暖与便利，也要做好应对后期降温的准备，不能因为短暂的温暖就放松警惕，更不能盲目脱下厚重的保暖衣物，忽视保暖工作。尤其是老人、儿童、孕妇以及体质虚弱者，更要时刻关注气温变化，做好自身防护，避免因气温波动引发疾病；春运返程的旅客，要密切关注天气预报和路况信息，提前做好应对雨雪、降温天气的准备，确保返程安全；农业生产经营者，要抓住有利时机加强田间管理，同时做好防范后期降温、雨雪天气的准备，最大限度减少天气变化对农业生产的不利影响。
此外，我们也要借此机会，呼吁每一个人都要关注气象变化，学习气象知识，提高自身的防灾减灾意识和能力。气象变化与我们的生活息息相关，每一场天气变化，都可能影响我们的出行、健康和生产生活，只有读懂气象密码，掌握应对方法，才能更好地应对各类天气变化带来的挑战，守护好自己和家人的幸福生活。同时，我们也要树立正确的生态环保理念，自觉践行绿色低碳生活方式，减少温室气体排放，保护生态环境，因为全球气候变暖，正是导致近年来极端天气频发、气温波动加剧的重要原因之一，守护好我们共同的家园，才能让我们的天气更加稳定，才能让我们每一个人都能在舒适、安全的气候环境中生活。
腊月渐尽，年味愈浓，这场罕见的大回暖，如同一份温暖的礼物，为即将到来的春节增添了一份暖意与希望。在温暖的阳光下，我们仿佛已经看到了春天的身影，看到了万物复苏、生机盎然的景象，看到了新的一年里的美好与期盼。但我们也要清醒地认识到，温暖背后的风险不容忽视，后期的降温、雨雪天气，依然会给我们的生活带来诸多挑战，我们必须时刻保持警惕，做好充分的准备，从容应对每一次天气变化。
立春已至，万物可期。这场大回暖，是冬日里的一份惊喜，也是春天到来的一份预告，它告诉我们，寒冬终将过去，春天终将到来，无论经历多少次冷暖交替，无论遇到多少困难挑战，只要我们保持理性、做好准备、携手同行，就一定能够从容应对，守护好自己和家人的健康与安全，迎接更加温暖、更加美好的明天。
最后，借着这场温暖的立春，借着即将到来的春节，我们祝愿每一位读者，都能在温暖中度过这个冬春交替的时节，身体健康、平安顺遂、阖家幸福、万事如意；祝愿我们的祖国，风调雨顺、五谷丰登，每一寸土地都能迎来丰收的喜悦，每一个家庭都能收获幸福与安康。让我们一起，在温暖中期待春天，在坚守中迎接美好，共同奔赴新的一年，共同书写新的篇章。