在家自测血压，总是比医院低不少，有时连续测几次结果都不一样，电子血压计一点都不准！
最近，一位高血压朋友跟我抱怨：“我自己在家测血压总是不高，一到医院数值就飙升，看来这电子血压计真是靠不住！”相信不少人都有同感，事实真的如此吗？
先告诉你一个事实：现在医院也在用电子血压计，几乎替代了传统的水银血压计。虽然医院用的落地台式血压机看起来更高大上，但它的测量原理和你在家用的电子血压计完全一样没有区别，用二者测出的血压都是科学可信的。
但为什么你在医院和家里测出的血压不一样呢？
这样的结果其实很常见，通常会有5mmHg的差值，有些人甚至可能相差10-20mmHg，遇到这种情况，你应该相信哪个？
答案是：以在家测量的血压为参考！ 家庭测出的血压其实比在医院测量的血压更有参考价值。因为很多人在医院会不自觉地紧张，这种现象被称为白大衣高血压，而在家中时身体处于放松的状态，测出的血压才是真实状态的反映。
所以，不要怀疑自家的电子血压计不好用也不准确，如果想判断一下到底准不准，可以试用下面这个方法：
- 带上你的血压计去医院，先用医院的血压计测量，接着马上用自己的血压计测量。如果两次结果相差不超过5mmHg，就表明你的血压计准确性就没问题，完全可以放心使用！
实际生活中，确实有些人在家测不准血糖，究其因90%都是因为操作不当造成的！特别是以下几个细节，很多人都做不对：
细节一：袖带绑错位置。正确绑法：袖带的下缘的位置应当在肘窝上方2-3厘米，松以能并排伸进两根手指的松紧度为宜。
细节二：测量姿势不对。注意要坐在有靠背的椅子，后背轻轻靠住，开始测量后身体不要晃动，始终保持稳定，也不要用手触摸袖带！
细节三：环境干扰太多。选择安静的场所，身边不要有电视、电脑、手机等电子设备，测量过程中不要和旁人说话交谈。
此外，建议自家的电子血压计每1-2年校准一次，可以送回生产厂家校准。如果做不到，可以用上面提到的医院对比法做简易校准。你知道了吗？点个赞转发告诉更多人吧，关注天天听健康，方便每天学健康养生知识！