近日，河南信阳一名37岁的快递员在高温天气下坚持工作，最终因热射病不幸离世。这起悲剧再次引发了公众对高温天气下健康安全的关注。随着夏季高温天气的持续，多地频发高温黄色预警，热射病病例也呈现多发态势。那么，究竟什么是热射病？它与普通中暑有何区别？我们又该如何预防和应对呢？
热射病，作为中暑最严重的类型，是一种致命性急症。北京急救中心急救专家贾大成指出，热射病主要表现为高热（直肠温度≥41℃）和意识障碍，早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。根据发病机制和患者状态，热射病可分为劳力性热射病和非劳力性热射病。劳力性热射病多见于健康年轻人在高温高湿环境下进行重体力劳动或剧烈运动时，患者可能大量出汗，心率加快，严重时可导致多器官功能衰竭，病死率较高。非劳力性热射病则多见于年老体弱者在高温环境下体温调节功能障碍，表现为皮肤干热无汗，体温极高，早期可能出现行为异常或癫痫发作，严重者可迅速死亡。
热射病的高危人群包括婴幼儿、65岁以上老年人、体弱多病者、超重或患有慢性疾病的人群，以及在高温天气下进行户外活动或体育运动的人群。此外，饮酒或服用某些药物（如抗胆碱能药物）的人群也面临较高风险。值得注意的是，热射病的早期症状可能并不明显，但一旦出现高热、意识模糊、抽搐等症状，必须立即就医。
在急救方面，贾大成强调分秒必争。首先应将患者转移至阴凉通风处，迅速启动降温程序。可以用冷水擦身或温水浴，将冰袋置于额头、颈部、腋下和腹股沟等大血管处，或用凉水浸湿的单子包裹身体，同时使用电风扇加速散热。对于重度中暑患者，甚至可将其直接浸泡于冷水中，但需确保头部露出水面以防溺水。需要注意的是，患者感觉不适时大量饮用冰水并不恰当，因为剧烈运动后或极热时大量喝冷水可能导致胃肠痉挛，甚至诱发急性心梗，危及生命。
预防热射病的关键在于避免高温环境下的过度暴露。贾大成建议，尽量避免在每日10时至16时气温最高时段外出，此时中暑风险是平时的10倍。如必须外出，应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，并携带充足的水。在穿着上，选择棉、麻、丝类透气性好的衣物，避免化纤材质阻碍散热。老年人、孕妇及慢性病患者应尽量减少高温时段的户外活动。
饮食方面，应主动、少量、多次补充水分，不要等到口渴才喝水。根据气温高低，每天应饮用1.5-2升水，出汗较多时可适当补充盐分。含钾的茶水、绿豆汤以及乳制品都是不错的选择。此外，含水量高的时令蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，也能有效补充水分和电解质。
保证充足睡眠也是预防中暑的重要措施。夏季人体新陈代谢旺盛，消耗大，充足的睡眠有助于恢复体力，增强耐热能力。但需注意，睡眠时不要直接对着空调出风口或电风扇，以免引发空调病或热伤风。
对于高温作业环境，贾大成呼吁改善生产条件，采取隔热、通风降温等措施。企业应为高温作业工人提供适当的防护用品，如防热服装、特殊防护眼镜等，并根据生产特点调整劳动和休息制度，确保工人有充分的休息时间。此外，应建立高温作业工人健康档案，对有高温禁忌症者给予适当防治处理。
热射病的防治需要个人、家庭和社会多方共同努力。个人应提高防范意识，掌握基本急救知识；家庭要特别关注老人、儿童等脆弱群体的健康状况；社会则应完善高温作业保护措施，加强公共卫生宣传。只有全社会共同行动，才能有效减少热射病悲剧的发生。
在这个炎热的夏季，让我们从自身做起，科学防暑，平安度夏。记住，健康无小事，预防胜于治疗。当高温预警响起时，请放慢脚步，给自己和家人多一份关爱与保护。