李俊主任：夏至这样吃荔枝，补身不上火，湿气少了，阳气足了

夏至一到，炎热潮湿缠上孩子，孩子体质弱，容易受凉积寒湿，身子疲乏没精神。

中医认为荔枝能散寒湿、补阳气，让孩子精神足、身体壮。

但直接吃容易上火、湿热堆积，引发喉咙肿痛、睡不安稳、加重湿疹。

今天，邀请宏韵中医互联网医院特邀教授李俊主任，分享4种化解燥热又补益的经典搭配。

1、荔枝杨梅水

适合：胃口差、积食、舌苔微黄、爱上火的孩子

做法：杨梅8颗（盐泡洗净）+水500ml煮8分钟，加去核荔枝5颗煮2分钟功效：杨梅生津制燥，酸甜开胃防上火

2、荔枝绿豆银耳羹

适合：手足心热、盗汗、便干、吃荔枝口干的孩子做法：泡发绿豆30g+银耳1/4朵+水800ml炖40分钟，加荔枝5颗煮3分钟功效：绿豆清热、银耳滋阴，祛湿不伤阴

3、荔枝乌梅水

适合：盗汗、睡不安、脾气急、口腔溃疡的孩子做法：乌梅4颗+荔枝4颗+水600ml煮20分钟，滤汁饮用

功效：乌梅引火下行，安神助眠

4、蒸荔枝

适合：手脚凉、怕冷、腹泻、脾胃弱的孩子做法：带壳荔枝6颗隔水蒸8分钟，温食果肉功效：降燥热易吸收，温阳散寒

门诊案例分享

5岁男孩，入夏后反复湿疹、大便干、睡不安稳、喝很多水还是口渴，检查发现舌红苔黄腻，脉滑数，辨证为脾虚湿困，湿郁化热。

开方炒白术、太子参健脾；生薏仁、白扁豆利湿；连翘清热；焦麦芽消食；枸杞防伤阴。配合食用绿豆荔枝银耳羹作为辅助，避免生冷燥热食物。

两周后，孩子湿疹、睡眠、大便均改善显著。

现在正是吃荔枝的时候，根据孩子体质选对荔枝吃法，夏至温阳祛湿不上火，健康度夏身体棒！