明天芒种，记得吃2菜，食2肉，喝2汤，做2事，顺应时节，安康入夏
24节气的芒种明天来到，它是二十四节气的第九个节气，是夏季的第三个节气。芒种到，对于农民来说，处于农忙时节，正处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节，因此也称其为“忙种”。
芒种到，酷热时节即将来到，各地更是有着不同的节气习俗以及食俗，吃好做好，养护好身体，祈求五谷丰登、家中平安顺遂，才可以健康的度过酷夏。
养生专家指出，明天芒种，无论多忙，吃2菜，食2肉，喝2汤，做2事，顺应时节，安康入夏。
第一菜：红苋菜
红苋菜是夏天的时令蔬菜，外表鲜红，鲜嫩，营养不错，有“长寿菜”的美誉。适当食用，对人体健康帮助极大。
推荐吃法， 红苋菜鸡蛋面。芒种到，有吃面的习俗，芒种吃面寓意着酷夏不热，一年到头都会顺顺利利。红苋菜用来煮面吃，汤的颜色好看， 味道鲜美。
食材；红苋菜2把，鸡蛋3个，盐，生抽，面条
做法：1红苋菜清洗， 掰段， 凉水分
2鸡蛋打好，拌均匀，放进锅里用热油炒成鸡蛋碎
3再放进苋菜段，大火翻炒，炒软，加入盐， 生抽，一点温水，煮开，捞起
4锅里烧热水，水沸后，放进面条，大火煮熟
5然后把面条装进碗里，里面加入苋菜鸡蛋，即可享用了，美味。
第二菜：苦瓜
夏天吃苦，酷夏不苦。苦瓜是夏天大家爱吃的一种蔬菜，它的苦，给夏天人们最好的爱护。适当吃它，可以清热解毒解暑，滋补身体。
推荐吃法， 苦瓜炒鸡蛋。芒种到，有吃蛋的习俗。芒种吃鸡蛋，寓意着圆圆满满。还能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。
苦瓜搭配鸡蛋一起炒着吃，清淡不油腻，好吃美味。
食材：苦瓜2根，鸡蛋3个，红椒1个，葱，盐， 生抽
做法：1新鲜苦瓜清洗，切开，去掉瓤，去掉里面的膜，然后切片
2放进水里泡一会，加入一点食盐，这样可以减轻苦味，然后沥干水分捞起
3红椒清洗， 切条。鸡蛋打好放进碗里， 拌均匀
4锅里放油，放进鸡蛋液，爆香，捞起
5锅里留一点油，放进红椒条，翻炒，倒进苦瓜片， 大火翻炒
6食材变软即可，起锅前， 加入鸡蛋碎，翻炒均匀
7起锅前， 加入盐， 生抽，葱花，味美提成。
第一肉：鸭肉
防酷夏，吃鸭肉。鸭肉性凉，很适合夏天来食用。适当食用，可以开胃健脾，补虚养气，利水除湿，保护心脏等，对人体的爱护极好。
推荐吃法， 冬瓜薏米老鸭汤。一种经典吃法，荤素搭配， 中和鸭肉的油腻，汤鲜味美，重要的还可以去湿气。夏天喝一碗，太清爽了。
食材；鸭肉半只，冬瓜1瓜，薏米一把，姜，葱， 盐， 胡椒粉
做法：1鸭肉清洗，切块，放进热水里焯水，去掉血末，沥干水分
2薏米用温水泡软，冬瓜去皮，清洗， 切块
3炖锅里加入温水，放进鸭肉块， 姜片， 大火来煮
4煮沸后，加入薏米中小火慢炖一会，再加入冬瓜，继续炖煮
5食材煮烂即可，起锅前， 加入盐， 胡椒粉，葱花即可。
第二肉：鸡肉
俗话说：芒种吃鸡，一年无疾！鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类，夏季食用既能满足营养需求，又不易加重身体负担，适合搭配清淡饮食，帮助应对高温天气带来的消耗。
推荐吃法，黄焖鸡。三黄鸡搭配土豆、青椒等蔬菜一同炖煮，色香味俱全的家常菜，浓郁的香气和鲜美的味道深受喜爱，
食材：三黄鸡1只，土豆3个，青椒2个，红椒2个，盐， 生抽，老抽，葱
做法：1三黄鸡切块，清洗， 放进锅里用热水焯水，去掉血沫，沥干水分
2土豆去皮，清洗， 切块，辣椒清洗， 切块
3锅里放油，放进鸡块，大火翻炒，水分炒干，加入豆瓣酱，生抽老抽，盐，翻炒均匀
4放进土豆块，翻炒，加入温水来焖，食材焖熟，加入辣椒块
5起锅前，加入一点盐， 鸡精，味美提成。黄焖鸡的鸡肉酥烂入味，土豆鲜美多汁。
第一汤：绿豆汤
绿豆性凉味甘，是夏天解暑的一种好帮手。绿豆用来煮汤，夏日消暑的经典饮品。绿豆汤既能补充水分，也能补充营养，还能增强清凉解暑，是人们应对炎炎夏日的“良方”。
食材：绿豆，薏米，莲子， 百合，冰糖
做法：1提前用温水把绿豆，薏米，用水阿婆软
3莲子， 百合清洗
3炖锅里加入绿豆，薏米，莲子， 百合，大火来煮
4煮沸后，转小火继续煮，让食材煮烂
5起锅前，加入冰糖， 口感更加的好。夏天喝一碗，让身体摆脱疲惫沉重感，拥有轻轻松松、活力满满的状态。
第二汤；丝瓜汤
俗话说“芒种吃丝瓜，不把药来抓”，丝瓜是“夏日第一瓜”，水分多，营养高，适当食用，既清热解暑，还能保护肝脏、滋润皮肤。
食材：丝瓜2根，蛤蜊，鸡蛋2个，盐， 胡椒粉，葱
做法：1蛤蜊清洗， 放水里泡一会、
2丝瓜去皮，清洗，切块，鸡蛋打好，拌均匀
3锅里放油，放进鸡蛋液，炒成鸡蛋碎，备用
4锅里留一点油，放进姜丝炒香，倒进丝瓜，翻炒，加入温水大火煮开
5放进蛤蜊，煮沸即可，倒进鸡蛋碎煮沸
6起锅前， 加入盐，胡椒粉，一点香油，葱花即可。
做第一事：晒被褥
俗话说的好，“芒种不晒被，夏天要遭罪。” 芒种前后，天气晴多雨少，阳光充足，正是晒被褥的好时机。
阳光是大自然的“免费消毒剂”，经常晒被褥不仅能带来被褥蓬松温暖的触感，还对健康大有裨益。可以杀灭螨虫，去除潮气，告别异味，改善睡眠质量
晒过的被褥，带着一股暖暖的太阳味，晚上钻进被窝，又蓬松又柔软，睡得格外踏实。天气好的时候，可以把被褥拿出来晒一晒。
做第二事：送花神
芒种到， 送花神是中国传统的习俗之一，也是芒种后要做好的重要事情之一。送花神是古人对大自然的一种亲近，表达对生态的敏感和重视。
送花神的方式，人们用彩带、绫罗系于花枝，或将花瓣重新贴回树上，表达对自然的感恩与来年花期的期盼。通过祭祀花神，可以祈求丰收和幸福，表达对大自然的敬意和感激之情。
最后提醒一句，芒种到，天气炎热，大家要注意防暑，多喝水，适当运动， 增强体质，预防疾病。运动尽量选择清晨或傍晚天气较凉爽的时候进行，避免在烈日下剧烈运动，防止大量出汗导致中暑或损伤气血。运动后要及时擦干汗水，更换湿衣服，避免贪凉吹空调或喝冷饮，以免风寒湿邪侵入体内。
芒种是一个重要的节气，具有丰收、忙碌和祈福的寓意。它标志着夏季的正式开始，因此大家要做好身体的爱护，吃好做好，健康地走进酷夏。