冬季养生，建议中老年：宁不吃肉，也要吃4种“冠军”菜，乐过冬

“冬养肾，保健康”，建议中老年：吃3样，做3事，驱寒补阳乐过冬

“小雪见4鲜，一年病不沾”！今天小雪，4鲜指啥？早吃早受益

11月22日小雪，老人说：年景怎么样，小雪能预兆，看老祖宗咋说的

明天小雪，无论多忙，记得“吃3样，忌3样”，顺应节气，安稳过冬

“小雪3不吃，病就不找来！”11月22小雪，哪3不吃？应时节乐过冬

冬季“御寒第一肉”是它，每周吃2次，补阳暖身，寒冬不受罪

“冬季补阳，告别手脚冰凉”！建议中老年：多吃5物，从头暖到脚

冬天补气血，建议：多吃这4种食物，身体暖和不怕冷，健康过寒冬

粥是“冬天第一补物”！5种粥给你，好吃好做营养高，舒适过一冬

冬天进补，就吃这5种补阳菜，韭菜排第五，第一你肯定不知道

“冬天补阳，手脚不凉”！建议中老年：吃5种“养阳”宝，暖过冬

红枣真不“补血”？老中医建议，红枣这样吃，对身体更好！

11月7立冬，记得吃2菜，食2肉，喝2汤，做2事，滋补保暖，乐过冬

“立冬补冬，补嘴空”，11月7日立冬，建议吃立冬4宝，健康过寒冬

“深秋一碗汤，寒冬病跑光”，建议多喝5道汤，滋补驱寒，乐过冬

11月养生，建议中老年：多吃5个“1”，润燥驱寒又滋补，健康过冬