一项长达30年健康调查显示，早晨喝杯咖啡不仅增强能量，还能帮助女性在年老时保持敏锐、强壮和精神健康。研究发现女性中年开始饮用咖啡，更有可能健康地老去，但未发现喝茶或无咖啡因的咖啡有此效果，相反，饮用更多可乐等软饮料与健康老龄化降低有关。关注详情。
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一项对近5万名女性、长达30年的健康跟踪研究结果显示，适量地饮用含咖啡因的咖啡有助于女性健康老龄化。
研究发现，中年女性每天饮用含咖啡因咖啡，与年老后保持良好的体能、心理健康和认知功能相关。相比之下，茶和脱咖啡因咖啡未发现类似益处，而可乐等含糖饮料则与健康老龄化几率显著下降有关。
该研究是由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院与多伦多大学联合开展，涵盖了“护士健康研究”中的近5万名女性。
结果显示，45-60岁女性每天摄入约315毫克咖啡因（约3小杯咖啡），健康老龄化的概率提升2~5%。但每多喝一杯可乐，健康老龄化的可能性却降低20%~26%。
研究人员强调，喝咖啡的健康益处主要源于其丰富的生物活性成分，而不仅仅是咖啡因本身。适量饮用咖啡结合健康生活方式，可能对延缓衰老、促进长寿起到积极作用。
不过，咖啡的最佳摄入量也因人而异，尤其是对咖啡因敏感或有特殊遗传背景的个人。科学家正在进一步探讨咖啡中的活性成分是如何影响女性的衰老曲线，为个性化健康长寿管理提供新思路。
把经常咖啡与健康地衰老联系起来，并不意外。很多数据一致佐证“喝咖啡确实有健康获益”。喝茶也有类似效果，只不过茶叶更多被污染了。
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