2025年【活动批次】除国庆外，其余排期每周六集合/暑期每周三/周六
常规团团型：24人封团，8人及以上安排专业导游带队，15人及以上升级2+1保姆车。
2-8人半自由行：8人封团，司机兼向导，司机熟悉线路并建议游玩，但是没有专业的讲解能力且不进景区，请理解。
第01期：04月04日（集合日）-04月10日（散团日）清明节
第02期：04月19日（集合日）-04月25日（散团日）
第01至02期价格如下：
24人常规团：成人：3280元/人 单房差：780元 儿童 1780元/人
2-8人半自由行：成人：3480元/人 单房差：780元 儿童1980元/人
第03期：04月30日（集合日）-05月06日（散团日）五一节
第03期价格如下：
24人常规团：成人：3480元/人 单房差：1080元 儿童1680元/人
2-8人半自由行：成人：3680元/人 单房差：1080元 儿童1880元/人
第04期：05月10日（集合日）-05月16日（散团日）
（第04期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第05期：05月17日（集合日）-05月23日（散团日）
第06期：05月24日（集合日）-05月30日（散团日）
第07期：05月31日（集合日）-06月07日（散团日）端午节
（第07期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第08期：06月07日（集合日）-06月13日（散团日）
第04-08期如下：
24人常规团：成人：3380元/人 单房差：800元 儿童1880元/人
2-8人半自由行：成人：3580元/人 单房差：800元 儿童2080元/人
第09期：06月11日（集合日）-06月17日（散团日）
第10期：06月14日（集合日）-06月20日（散团日）
第11期：06月18日（集合日）-06月24日（散团日）
第12期：06月21日（集合日）-06月27日（散团日）
（第12期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第13期：06月25日（集合日）-07月01日（散团日）
第14期：06月28日（集合日）-07月04日（散团日）
第15期：07月02日（集合日）-07月08日（散团日）
第16期：07月05日（集合日）-07月11日（散团日）
第17期：07月09日（集合日）-07月15日（散团日）
第18期：07月12日（集合日）-07月18日（散团日）
（第18期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第19期：07月16日（集合日）-07月22日（散团日）
第20期：07月19日（集合日）-07月25日（散团日）
第21期：07月23日（集合日）-07月29日（散团日）
第22期：07月26日（集合日）-08月01日（散团日）
第23期：08月02日（集合日）-08月08日（散团日）
第24期：08月06日（集合日）-08月12日（散团日）
第25期：08月09日（集合日）-08月15日（散团日）
第26期：08月13日（集合日）-08月19日（散团日）
第27期：08月16日（集合日）-08月22日（散团日）
（第27期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第28期：08月20日（集合日）-08月26日（散团日）
第29期：08月23日（集合日）-08月29日（散团日）
第09至29期价格如下：
24人常规团：成人：3980元/人 单房差：1100元 儿童2180元/人
2-8人半自由行：成人：4180元/人 单房差：1100元 儿童2380元/人
第30期：08月30日（集合日）-09月05日（散团日）
（第30期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第31期：09月06日（集合日）-09月12日（散团日）
第32期：09月13日（集合日）-09月19日（散团日）
第33期：09月20日（集合日）-09月26日（散团日）
第30至39期价格如下：
24人常规团：成人：3580元/人 单房差：900元 儿童1980元/人
2-8人半自由行：成人：3780元/人 单房差：900元 儿童2180元/人
第34期：09月27日（集合日）-10月03日（散团日）跨国庆
第34期价格如下：
24人常规团：成人：4280元/人 单房差：1200元 儿童2080元/人
2-8人半自由行：成人：4580元/人 单房差：1200元 儿童2280元/人
第35期：09月30日（集合日）-10月06日（散团日）国庆节
第36期：10月01日（集合日）-10月07日（散团日）国庆节
第37期：10月02日（集合日）-10月08日（散团日）国庆节
第35至37期价格如下：
24人常规团：成人：4580元/人 单房差：1500元 儿童2380元/人
2-8人半自由行：成人：4780元/人 单房差：1500元 儿童2580元/人
第38期：10月11日（集合日）-10月17日（散团日）
第39期：10月18日（集合日）-10月24日（散团日）
（第29期为摄影团期，14人以上升级摄影领队）
第40期：10月25日（集合日）-10月31日（散团日）
第38至40期价格如下：
24人常规团：成人：3980元/人 单房差：1100元 儿童2180元/人
2-8人半自由行：成人：4180元/人 单房差：1100元 儿童2380元/人
第41期：11月01日（集合日）-11月07日（散团日）
第42期：11月08日（集合日）-11月14日（散团日）
第41至42期价格如下：
24人常规团：成人：3680元/人 单房差：980元 儿童1980元/人
2-8人半自由行：成人：3880元/人 单房差：980元 儿童2180元/人
1、1.2m/6周岁以下为儿童，儿童价不占床不含门票。（儿童价不含早餐，部分酒店若收取早餐费请自理）
2、（D10-D15期）独家赠送俄么塘花海，行程调整：
D2：古尔沟-红原（俄么塘花海）-瓦切塔林-九曲黄河第湾-若尔盖县（全程约350KM，行车约6H）
特别说明：根据季节、天气、交通、景区限流等情况，我司在不减少景点的前提下有权调整景点游览的先后顺序，以保证各位贵宾行程完整！请报名前仔细阅读并知悉！
D1
全国各地-成都（集合）
行程概览：今日成都集合，入住我们安排的酒店。建议各位朋友可早些到达，自行安排在成都市区的游玩活动。
推荐游玩地点：
【人民公园】坐在人民公园的老茶馆里，体验天府之国的慢生活。
【武侯祠】三国遗迹源头，也是民众对丞相诸葛亮“鞠躬尽瘁死而后已”精神的肯定和赞誉。
【宽窄巷子】历史遗留下来的清朝古街道中，品味独特的成都古韵味。
【锦里古街】四川各地风味小吃集合地，美食与美景俱佳的商业街，建议晚上拍照打卡更好看！
【建设路小吃街】汇集当下最流行的百家网红美食。
【魁星楼街】本地人五星推荐！经典好吃的成都美食，融合了成都老街文化以及非常美的涂鸦墙！
▷ 住宿：成都精选酒店（双人标间）
▷ 餐食：敬请自理
▷ 行程：自由活动
▷ 海拔：成都约500M
1.今天自由活动，不纳入正式行程，自由活动期间，请注意人身财产安全，出门请记好酒店电话、位置以及领队/司机的联系方式，请乘坐正规出租车出行。
2.到酒店后报“姓名”拿房，房费已付，如需房间押金请自理。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机，注意查收。
3.未支付尾款和未签定合同的队员，出发前请务必签定合同与支付尾款。如果不能刷卡，可以与客服或领队沟通后转公司账户并截图。
D2
成都-甘堡藏寨-毕棚沟景区-古尔沟温泉酒店
行程概览：早餐后从成都出发，沿途游览甘堡藏寨，倚山傍河而建的嘉绒藏族村落，一幢幢石头垒砌而成的碉楼般的屋楼，无不体现嘉绒人精湛的技艺；随后我们前往已是四姑娘山的后花园【毕棚沟】，进入最区，可以坐观光车穿越原始森林到达白龙瀑布、卓玛湖、三棵树、月亮湾等，将沟内原始森林、神圣雪山、林立奇峰、瀑布飞挂，世外桃源美景尽收眼底，晚上入住温泉酒店，热气腾腾中消尽今日旅途的疲惫。
▷ 住宿：古尔沟温泉酒店（双人标间）
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 车程：全程约240KM，行车约4H
▷ 海拔：古尔沟约2400米
温泉温馨提示：
1、泡温泉请提前自备泳衣；
2、记得把身上的金属饰品摘下来；
3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔1小时；
4、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象，在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分；
5、最好不要独自一人泡，以免发生意外；
D3
古尔沟-红原大草原-草原下午茶-九曲黄河第一湾-若尔盖县
行程概览：从古尔沟出发，途经【查真梁子】休息点 极目远眺，丘原起伏，最色壮阔，长江黄河的分水岭，有二水发源于此，一入黄河，一入长江。车览辽阔的红原大草原，特意安排了草原下午茶，我们一起品酥油茶，在蓝天白云下，辽阔草原前感受别具特色的藏式体验，我们继续前行来到【黄河九曲第一湾】，黄河在这片高原湿地上拐了无数道弯，一边是甘肃，一边是四川，等待夕阳西下时，黄河在落日下泛出红色粼光，在草原间自由舒展的蜿蜒着，我们将登上栈道顶远观这壮阔的美景后，前往若尔盖县入住。
▷ 住宿：若尔盖县酒店（双人标间）
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 车程：全程约350KM，行车约6H
▷ 海拔：若尔盖县约3400米
1、日落很美，抵达若尔盖县酒店时间较晚，请理解；
2、初到高原，爬栈道注意不要过快，避免高反；
3、花期限定，特别赠送俄么塘花（赠送的景区套票，不去不退）；
D4
若尔盖-花湖-郎木寺(四川）-迭部县
行程概览：早餐后乘车我们来到美丽的【花湖】这是一个地处热尔大草原核心区域的高原湖泊，在这里邂逅高原独有的碧水蓝天。前往郎木寺“格尔底寺”，寺内供奉有五世格尔登活佛肉身和舍利灵塔，为寺院的镇寺之宝，参观完之后继续出发【扎尕那】晚上入住扎尕那民宿，扎尕那空气通透，远离光污染，满眼尽是繁星。
▷ 住宿：迭部县酒店（双人标间）
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 车程：全程约235KM，行车约4H
▷ 海拔：迭部县约2600米
D5
扎尕那轻徒步-九寨沟口
行程概览：早餐后，我们开始徒步前往爸爸去哪儿在扎尕那的神秘撒欢地【仙女滩】，看晨曦洒在这美丽的藏寨，感受这里的宁静和美丽，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，体会这里淳朴的民风民俗。之后再徒步40分钟抵达【仙女湖】适时离开扎尕那，前往九寨沟。
▷ 住宿：九寨沟口精选酒店（双人标间）
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（赠送九寨晚餐）
▷ 车程：全程约280KM，行车约5H
▷ 海拔：九寨沟约1960米
温馨提示：当日九寨沟晚餐，赠送餐食，不用不退。
D6
九寨沟全天深度游玩-川主寺镇或松潘
行程概览：早餐后游览人间仙境、童话世界【九沟风景区】主沟呈"Y"字形，由三条沟组成，总长50多公里。进沟后乘坐景区观光车，从上往下依次游玩；
【树正沟】树正瀑布是九寨沟内第一个瀑布群，数十个海子绵延7公里，行程多层台阶。火花海，神奇莫测，风吹浪生，显出朵朵”火花”金光灿灿。犀牛海、卧龙海等美丽景观;
【则渣洼沟】的长海是九寨沟内海子、欣赏色彩斑斓的五彩池;
【日则沟】的珍珠滩犹如一面巨大晶莹的窗帘，给人一种“滚滚银花足下踩，万顷珍珠拥入怀”的感觉。五花海是九寨沟的骄傲有着”九寨精华“及“九寨一绝”的美誉。游览完毕后前往川主寺镇入住。
▷ 住宿：川主寺镇或松潘精选酒店
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 车程：全程约88KM,行车约1.5H
▷ 海拔：川主寺镇约2980米
1、沟内因地形关系天气多变，今天游览时间较长，请备好太阳镜，太阳伞、防晒霜等物品;
2、景区餐厅（诺日朗餐厅，三条沟的交叉处），餐厅可提供不同价位的自助餐(餐标60元起自理 );用餐条件有限，旺季可能会出现排队等待等情况，建议自带一些干粮进景区；
D7
川主寺镇-黄龙景区-黄龙九寨站-成都
行程概览：早餐后前往“人间瑶池”【黄龙风景区】景区海拨较高，可根据自己的体力量力而行，建议乘坐索道，值得一提的是黄龙寺旁的五彩池，无数个大大小小的池子像是装满五彩颜料的调色盘，在阳光下光彩夺目，摄人心魄。沿途可欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池等。该景区以规模宏大、类型繁多、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙化景观为主景，再顺着游客道便能走出景区。体力有限的游客也可以选择步行返回索道口，自费乘坐索道出景区。
▷ 住宿：不含住宿（可代订）
▷ 餐食：早餐（含），午餐（不含），晚餐（不含）
▷ 车程：全程约400KM，行车约7H
▷ 海拔：成都约500米
1、赶时间的小伙伴可在黄龙九寨站散团，自行前往黄龙机场乘飞机；也可以自行购买黄龙九寨站回成都的动车票；也可跟车回到成都结束行程（提前散团的小伙伴，需自理前往机场或动车站的交通费用，九寨黄龙站动车票较为紧张，建议提前自行预订且费用不退）。
2、跟车回成都正常情况下返回成都20:00左右，由于山区路况较差，山道狭窄，有可能因为堵车而发生延误，建议大家预定第二天返程的航班/车次离开。
【费用包含】
1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。
2、住宿：行程中所列6晚住宿。
3、门票：毕棚沟、九曲黄河第一湾、花湖、郎木寺、扎尕那、九寨沟、黄龙景区的首道大门票。
4、领队：
①常规领队版
活动成团人数8人及以上安排本地导游全程服务；1~7人，由司机提供向导服务。司机熟悉路线并给队员游玩建议。
②2-8人半自由小团：由司机提供向导服务，司机不进景区；
5、餐饮：全程含6早，具体见行程，由于途中就餐方便，队员口味不一，建议自理或者AA，也可以自备路餐零食。（如需另外加餐，需自付费用）
6、其他：司机领队餐食住宿补贴，综合服务费等。
【费用不含】
1、大交通：各地往返成都的交通费用。
2、餐饮：全程不含正餐（除赠送的1个晚餐），其他餐费自理，可以大家一起AA，也可以单独用餐。
3、小交通：观光车费，索道等自理。
4、单房差：本行程（24人常规团）不收自然单房差，2-8人小团需补单房差，另外如果队员要求自己全程住宿一间，也需要补单房差，请咨询客服。
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
景区自费项目参考(以景区当天实际挂牌价格为准)：
1、毕棚沟观光车60元（必选），电瓶车30/段(可选），总计2段；
2、九曲黄河第一湾扶梯60元（可选）;
3、花湖观光车40元（必选）;
4、九寨沟观光车90元（必选）;
5、黄龙索道上行80元，黄龙索道下行40元（可选），电瓶车20（可选）；
注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用！
【赠送项目】
1、旅行伴旅（充气按压式头枕）；
2、二人以上接机接站服务（双流机场/车站）；
3、郎木寺讲解（因景区原因仅限5-10月才有此服务）；
4、花期限定，特别赠送俄么塘花（景区套票，不去不退）；
5、九寨沟篝火晚餐；
6、赠送中国人民保险，游客意外险，最高保险额80万元。
（注：最高保额不同年龄按银保监会所具体赔付的为准
1-10岁儿童，最高赔付保额不超过20万，11-18岁青少年，最高赔付保额不超过50万，60岁以上老人保额减半）
【门票优惠说明】
如持有老年证、军官证、士兵证、退役军人优待证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，或杭州市、温州市、绍兴市、湖州市、嘉兴市、金华市、台州市7市户籍市民。请在购票前向工作人员出示相关证件，根据当地政策减免相关费用，如有优惠，现场退还相应差价。所有出团的队伍，需要提前网上购票，请在报名时，告知客服，自己有可以减免门票的有效证件，以便于客服购买网购票。
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！
— 特别提示 —
1、除《旅游服务合同》约定的由旅行社提供的服务外，其他任何由游客自主选择的包括但不限于餐饮、娱乐项目、旅游产品等服务或产品，均由游客自行承担责任，与随团师傅、导游、旅行社无关。
2、注：港澳台及外籍人士，仅限大陆三甲医院就医才可报销，如离开大陆就医不予报销。接机/站请提前2天告知航班号/车次，否则视为放弃此服务；赠送项目如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等原因无法参加，均不退费用，也不等价交换。
【适合人群】：无三高及心脑血管疾病人员，敬请谅解！(18岁以下需家长陪同或签署免责协议，60周岁以上需出具医院的身体状况证明)。
【出团通知】：集合日前3日18:00之前，工作人员发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，微信群二维码以及注意事项等）；集合日当日工作人员会再次发消息通知。
【集合日安排】：集合日无行程，请自行安排。
【特别提醒】：入住酒店时间一般在集合日当天14点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
【关于接机/接站服务】：
（1）赠送免费接机/接站服务：2人及以上(同一班次）赠送成都市区24小时双流机场接机/市区接火车/动车服务一次。
（2）天府国际机场距离成都市区较远，如需接机服务需另外付费，具体费用详询客服。
天府国际机场到市区参考出行方式：
乘坐机场大巴：
1号线（天府机场-春熙路）：10-30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
2号线（天府机场-金沙公交枢纽站）：30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
3号线（天府机场-动物园公交站）：30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
4号线（天府机场-东客站）：15-30分钟/班；6:00-23:30：15元/人，其他时间25元/人
5号线（天府机场-双流机场）：60分钟/班；0:00-5:00：25元/人
乘坐地铁：地铁18号线，天府机场-成都市区约10-11元/人；
打出租车/网约车，参考价格180左右。
1，如需要接机或者接站，请于出发前2天给到客服人员具体的航班班次信息，不接受临时安排，无航班号则默认为自动放弃接机/接站服务。
2，成都地铁很方便，机场/车站可直接乘坐地铁。
【摄影领队团期跟拍说明】
1、团期中标注“摄影团期”字样的，是我们产品宣发图拍摄的团期，此类团期14人以上升级摄影领队服务，所拍摄的照片、视频等素材将会用于我们后续的宣发。如最终成团人数未达到15人，则按常规团价格执行。
2、选择此特殊团期的队员需要签署一份“肖像权许可使用协议”，同意我们后续使用可能有你出镜的图片、视频等，用作网页、微信等推广途径。当然，如果你介意的话，我们也非常理解，你可以选择此路线其他常规团期即可。
关于赠送：
本活动中所有赠送项目费用未在报价范围内，不使用不叠加或变更，不退费，不接受投诉，敬请谅解！
一、关于退团
（1）因个人原因退团：无论在何地退团，退还没有产生的住宿和门票。车费，领队费，保险费不退。
（2）不可抗力退团：如因不可抗力不能继续行程，全团队员需要统一意见，可以有三种选择：
A.改变线路，如果与原线路的里程和路况相近，费用不变。如果与原线路里程和路况不同，费用多退少补。
B.原路返回，原路返回按照实际产生的费用计算，多退少补，产生的费用包括返回至完团期间的所有车费、领队费、住宿费、餐费、门票等。
C.在当地完团，按照实际产生的费用+领队和驾驶员返空的费用，多退少补，退费的标准参考第三条退团费标准。
二、关于行程开始前的退费标准：
报名后因个人原因取消行程，退费情况：
出团前旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
（1）集合日前6日至 4日，按旅游费用总额的 20%:
（2）集合日前 3日至1日，按旅游费用总额的 40%
（3）集合当日退团，按旅游费用总额的 60%.
如因目的地不可抗力因素导致活动无法进行，如产生活动报名费外的连带损失（包括游客自行购买或代订的额外交通住宿等损失）该部分由游客自行承担。
三、关于退团费
（1）单人退团，只退未产生的餐费和门票。门票：按旅行社优惠合作价退。
（2）因不可抗力全车就地完团的退费比例：
D1: 成都集合； 退团费的80%；
D2: 成都-甘堡藏寨-毕棚沟-古尔沟温泉酒店；退团费的70%；
D3: 古尔沟-红原大草原-九曲黄河第湾-若尔盖县；退团费的50%；
D4: 若尔盖-花湖-郎木寺-迭部县；退团费的40%；
D5: 扎尕那景区-九寨沟口；退团费的20%；
D6: 九寨沟全天深度游玩-川主寺镇或松潘；退团费的5%；
D7: 川主寺镇-黄龙景区-黄龙九寨站-成都 ；行程结束无费用可退；
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装；7月-9月着春秋装，备冬装。10月后着冬装。
（2）鞋子：运动鞋、休闲鞋、徒步鞋（高跟鞋可用作拍照道具，拒绝长时间穿着行走）。
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
（4）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（60L以下）或者旅行箱（24寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。但是对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其他不适应高原病症的人员慎入高原。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
2、初入高原多休息，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。
4、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，方便穿脱衣服为佳，根据气温随时增减衣物。
5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。
6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖、袋装氧气等，购买服用药品，请遵医嘱！进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高原反应。
7、在高原旅行中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。
8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。
1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。
2、我们希望您遵守安全纪律，必须要守时，按照领队或驾驶员要求的时间，准时起床，集合，出发。对于未按照规定时间集合的队员，超过10分钟视为自愿放弃后续行程，可以按照《退款标准》退还还未产生的费用。退团之后的安全和费用问题，队员自理。发生任何问题与操作方无关。对于充满负能量，喜欢埋怨，抱怨，指责，斤斤计较的队员，请慎重报名，如果出现影响整个团队气氛的情况，领队或驾驶员有权根据实际情况劝其退团。如果不听警告，领队或驾驶员有权要求强制退团。
3、本次行程全程在高原行驶，路程长，路况复杂，车辆很可能会出现抛锚的情况。如果车辆出现抛锚，请队员们耐心等待，或者一起努力解决。正常解决的流程为：如果车辆2小时内无法修复，为了不影响行程，会调用当地车辆进行临时转运，转运车辆以小型面包车为主，舒适度不高，转运费用由公司支付，直到车子修好，或者另外调用的同款车，或者相近款车子抵达，请队员们给予配合。对于拒绝使用转运车的队员，视为该队员自愿放弃行程，将退还没有产生的住宿费和门票，合同终止。堵车：本次行程全程在高原行驶，以山路为主，在雨季出现泥石流、塌方、滚石、路桥断裂或者其它情况的堵车属于正常情况，队员们当耐心等待，并备用食物和衣物，做好一切应急准备。其他的普通前排座位，原则上应让给老人、小孩儿乘坐。如果没有需要特殊照顾的队员，座位逐个轮流乘坐。夜路：原则上坚决不走夜路，但因为路况和天气情况复杂，偶尔会出现走夜路的情况。如果队员拒绝走夜路，要临时住宿，所产生当天已经定好的住宿费用不退，新产生的住宿费用队员自己承担。如果需要延长行程，所延长行程的相关费用也由队员承担。费用：如果遇到堵车，交通管制，以及其他不可抗力等因素，无法赶到预定住宿点住宿，预定的住宿费用不退，队员临时产生的住宿费用由队员承担，司机领队的住宿我们承担。
4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需。地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋吹风机、一次性酒店用品配备有限。对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服（要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等），在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求。原则上没有特殊原因，不能更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。建议初上高原，3天以内建议不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，影响整个行程。藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。
5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，减少旅游给当地文化和传统带来的影响，在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。
6、领队或驾驶员没有任何关于购物的推荐，如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后双方达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。
7、领队的指责是会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队、驾驶员工作人员均无行医资质，队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗。请在报名之前，前往具备资质的医院做全面的身体检查，确保没有影响高原行程的疾病再报名。藏区条件落后，医药条件都很差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。特别声明：工作人员因没有行医资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等自取使用，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。
8、本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名。在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担。如果因为个人原因未保管好个人财物造成遗失，队员需要留下来自行处理的，队员需要签定《脱团协议》，我们将退回队员未产生的门票和住宿费，已经产生的住宿、门票、和全程的车费、领队费、保险费等将不予退还。
9、我们所操作的路线多为深度游、摄影游、探险游路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。
10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往目的地以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，我们将会根据实际情况另外增加景点用以弥补，费用多退少补。
11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。
12、报名者必须是年龄在6~60岁之间的（6~18岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。
13、凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担。
14、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。
在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经幡、玛尼堆、菩提塔等特殊性场所。
15、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担忧，请及时与领队或司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。
附件一：
告知书
尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：
本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精
神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给旅行社带来损失，由游客和家属对旅行社进行赔偿。
我已知晓如下内容：
1、旅行社所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。
2、旅行社所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份旅行社不承担。
（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。
（2） 西藏，甘孜、阿坝等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。
旅行者（或旅游代表）： _______
时间 ： ___ 年 ___ 月 ___
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