最近
“国家版减肥指南”相关话题
频频登上热搜
听劝的宝子始认真减肥了
不过
要说减肥最积极的
还得是咱大学生
在社交平台上
#在校减肥#话题浏览量高达1.6亿
特别是“如何搭配食堂减脂餐”
这类帖子点赞量超高
在国家卫健委发布的
《成人肥胖食养指南（2024年版）》中
细化标注了
全国不同地区的营养食谱
并备注了餐食的“总能量”
图源：小红书用户@开心起来
高校依据官方食谱
推出减脂餐
为了支持大学生健康减脂
学校也是认真的
3月21日
北京科技大学
依据华北地区春季食谱
复刻出的减脂餐
正式上线
华北地区春季食谱（一）
华北地区春季食谱（二）
华北地区春季食谱（三）
这些套餐
主打配比科学，营养均衡
“好吃无负担，清爽又健康”
学校更是温馨提醒——
胖瘦都很美丽，减脂是为了健康
据北京青年报报道
北京科技大学
2023级博士研究生陈林昀的
“体重管理”计划引起了关注
从2023年7月的264斤
到现在的160斤
他足足减掉了104斤！
陈林昀自述
他曾经对高热量、高油脂食物
毫无忌口
后来他到医院营养科
寻求科学、专业的指导
按照医生开具的食谱
配合有氧运动
初期就减重40斤
从前的他要穿8XL
现在可以穿上M码的衣服了
陈林昀减重前后的衣服对比
所以说
做到“管住嘴、迈开腿”
想不瘦都难！
那么对于广东人
减脂餐应该怎么吃呢？
华南地区四季食谱
华南地区居民主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡，部分地区嗜好辛辣。春季早餐可以来份菠菜鸡蛋汤面，夏天中餐来碗冬瓜海带汤。
华南地区四季食谱
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想要健康减重，直接照着吃！
减重速度并非越快越好
世界卫生组织建议
非专业人员指导的自行减重
平均每周下降不超过0.5-1千克
养成良好的饮食方式
再搭配积极锻炼
才能健康地瘦下来哦
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▍深妈帮（qumogu）综合整理自央视新闻、中国青年报、幸福福田等
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